第九周教案：柔韧素质练习(一)

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1、年级：八年级备课人：姜永全定稿人：徐建军审核人：李晓东时间：2017.10.17课题柔韧素质练习学习目标1、了解柔韧练习方法和力量练习方法。2、让学生掌握柔韧性练习方法，培养学生克服困难的坚强意志。重点难点重点：提高学生的柔韧性和绝对力量。难点：练习动作的规范性。教法选择讲解示范法练习法课型新授课课前准备垫子20块是否采用多媒体否教学时数2教学课时1备课总数15课堂教学过程设计一、开始部分1.师生问好。2.宣布本课内容和目标。3.检查服装，安排见习生活动。二、准备部分1.绕操场慢跑。2.徒手操①颈部运动

2、②扩胸运动③腰部运动④全身运动⑤正压侧压腿⑥各种韧带的静力性拉伸练习⑦各种加速跑练习3.游戏：找伙伴。三、基本部分1.学生初步掌握柔韧练习和力量练习的方法年级：八年级备课人：姜永全定稿人：徐建军审核人：李晓东时间：2017.10.17（1）行进间正踢腿2组、30米（2）压肩（3）拉大腿（后腿屈，前腿直）（4）立位体前屈（5）弓步压腿（注意：前脚弓后脚绷，后脚跟不能起来，重心在中间拉伸髋关节，重心在前边拉伸后腿）2.蛙跳练习蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。3.深蹲走练习（接力）深蹲走：学生深蹲

3、，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。4.定点往返跑（5、10、15米）定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位。四、结束部分1.放松整理活动。2.对本课进行小结。3.布置归还器材。4.宣布下课。板书设计无作业设置教学反思检查签阅第周，应备课时,实备课时，共课时。评价：时间：签查（盖章）：古人云：供人以鱼，只解一餐；授人以渔，终身受用。