中长跑运动损伤研究

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1、摘要1Abstract11前言11.1选题依据12研究方法12.1文献资料法12.1调查访谈法13研究结果与分析13.1运动损伤概念的阐释13.2运动损伤危害13.2.1运动损伤的直接原因23.2.2运动损伤的潜在原因23.3ffl径中长跑运动出现的常见运动损伤及其原因23.3.1急性损伤23.3.2慢性损伤43.4合理训练方法可有效预防运动损伤63.5运动损伤的环境因素64参考文献85致谢9摘要：中长跑运动损伤随着现在竞技比赛中的強度、负荷不断增大而发牛率也越来越大，针对长跑运动员普遍遭受常见运动损伤而导致不能参加训练和比赛，影响自身成绩的提高，故认识

2、和控制运动损伤，充分了解必要的运动损伤知识以及预防措施，才能使训练或比赛不受影响，从而促进运动员的正常训练，以提高运动成绩，本文对屮长跑运动员常见运动损伤部位、损伤类型、损伤原因进行研究分析，并对损伤的症状及其情况捉岀预防措施。关键词：屮长跑；运动损伤；预防措施AbstractLongdistaneerunningsportsinjurynowwithcompetitionstrength,loadincreasingandincideneeisalsomoreandmore,forlongdistancerunnersgenerallysufferfr

3、omacommonsportsinjurycausedcannotparticipateinthetrainingandcompetition,impactontheimprovementoftheirperformance,sounderstandingandcontrolofsportsinjury,fullyunderstandthenecessarysportsinjuryknowledgeandpreventivemeasures,tomaketrainingorcompetitionisnotaffected,soastopromotethe

4、athlete'snormaltraining,toimproveathleticperformance,thispaperonmiddleandlongdistaneerunnersofcommonsportsinjurysite,injurytype,injurycausestudyandanalysisandtoinjurysymptomsandconditionsproposedpreventivemeasures・Keywords:middleandlongdistancerace;sportsinjury;preventivemeasures

5、31前言1.1选题依据中长跑运动损伤随着现在竞技比赛中的強度、负荷不断增大而发牛率也越来越大，针对屮长跑运动员普遍遭受常见运动损伤而导致不能参加训练和比赛，影响自身成绩的捉高，故认识和控制运动损伤充分了解必要的运动损伤知识以及预防措施，才能使训练或比赛不受影响，从而促进运动员的正常训练，以提高运动成绩基于皿径屮长跑运动的特点来看，目前屮长跑训练的现状并不良好，训练过程中依然存在部分可能引发运动伤害或者是影响训练效果及运动员成绩的问题。通过综合国内各类文献和学者观点，目前主流学术统一赞同的导致屮长跑运动元损伤的常见因素是：准备活动不充分、天气的阴冷、休息时

6、间较长、运动量和运动强度过大缺乏科学性、不重视训练后的整理放松和恢复手段、训练时思想麻痹大意身休索质发展不平衡、身休机能状况不良营养不足或较疲劳时运动。可见屮长跑运动员屮常见损伤研究及预防的探讨是不断深化探索的问题，屮长跑运动员常见损伤研究及预防的问题只有不断的深入研究和完善才能对我国中t跑运动的发展带来重大的意义，正确认知在运动屮常见的损伤，其治疗及预防措施，对于运动员的自身发展及国家屮长跑运动的发展十分重要。本文通过对大量文献的阅读及综合调查，对中氏跑运动员常见的运动损伤、其治疗及预防方法进行系统总结，期槊对实际训练起到指导作用。2研究方法2.1文献

7、资米芜去：阅读相关文献及调查资料，对相关内容进行总结综述2.2调查访谈:去：对从事中长跑的运动员和教练进行跟踪访谈3研究结果与分析3.1运动损伤概念的阐释：运动损伤即在运动过程中及Z后发生的各种伤害及并发症，其中包括由于不正确的锻炼方式造成的运动损伤3.2运动损伤危害：参加体育训练的目的是为了壇强体质提高运动成绩，壇进身心健康。如果在体育训练中不重视准备活动与运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生运动损伤事故影响训练与学习，伤病重者可能造1成残疾其至危及生命。这给国家及个人带来损失。严重的妨碍运动技术水平的提高并对运动员心理造成不良的影响

8、。（这一段还可以进行拓展，详细的说明损伤带來的危害）3.2.1运动损伤的直接原因