气排球技战术教学训练培训

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1、气排球技战术教学训练培训第一部分：基本技术一、准备姿势和移动1、准备姿势：稍蹲、半蹲、低蹲的准备姿势各种准备姿势的动作特点与运用2、移动步法：并步、滑步、跨步、交叉步、上前步、后退步各种步法的动作特点：身体重心的控制、起动、制动、制动后后退的跟上。运用方法：各种步法与有球技术的合理结合、运用的时机与范围。二、发球技术1、下手发球技术：手法：手臂、拳眼、拳心、掌根。发力特点：腰部发力与挥臂动作的协调配合。2、上手大力发球：与胶质气排球击球手法的区别：出手后球飞行的旋转：上旋、下旋。击球点的区别：前上方、前方。

2、手型：用全手掌包住球体，击球时手指手腕有向前下的推压动作。挥臂的鞭打动作。腰腹发力与鞭打动作的协调配合。3、勾手大力发球：手法动作、击球点，与正面大力发球的要求一样。挥臂的鞭打动作：是侧面勾手抡臂式的鞭打动作。发力动作：以腰腹发力为主，带动肩关节做出的鞭打动作。三、垫球技术1、正面双手垫球：手型、手臂的动作击球点、击球部位身体的协调用力2、单手垫球：手法：手臂、拳头、掌背、掌心一般适用范围：处理来球速度比较急快、比较低矮、距离身体比较远的球。3、捧球垫球：手法：十指微屈，两手掌向上成半球形；用十指的指腹部位

3、接触球。用力：手指手腕保持适当的紧张度，向出球方向做出的捧送动作。4、插托球垫球：手型：一只手在球下，一只手在球后，双手十指微屈成半球形，十指指腹部位接触球。用力：手指手腕保持适当的紧张度，在球下的手向上用力，在球后的手向前用力，形成向前上方的合力，向出球方向做出的捧送动作。四、传球技术1、正面传球：手型：双手十指微屈自然张开成半球形，手腕梢后仰，用拇指内侧、食指的全部、中指的第二第三指节、无名指和小指的指尖接触球。击球点：在额前上方约一个球距离的地方。用力：主要是伸手臂的力量和手指手腕的缓冲反弹力的协调配

4、合。手指的用力主要是拇指、食指、中指的力量，无名指和小指起控制球的方向的作用。2、背传：手型跟正面传球的要求一样。击球点在头的上方，比正面传球略偏后。用力：手指手腕的缓冲反弹力配合与身体向后伸展伸臂的力量。3、侧传：手型一样，击球点略向出球方一侧偏，用力的伸展也略向出球方偏。五、扣球技术1、正面扣球：手型和击球点跟正面大力发球的要求都一样。发力的鞭打动作也一样。助跑：一步、两步、单脚。起跳：制动上跳、向前冲跳。空中击球：利用起跳后挺胸展腹形成的反弓形，挥臂发力时以主动的转体收腹的力量带肩关节做鞭打动作。2、

5、单脚起跳扣球：在气排球比赛中一般运用于扣快球等进攻战术中和处理球的扣球。一般采用一步、二步的助跑起跳，助跑线路应该与球网的夹角尽量小。起跳后的击球动作与正面扣球动作基本相似。六、拦网技术1、单人拦网：准备姿势：捎蹲的准备姿势，两臂屈肘至于胸前。判断：预判对方扣球的挥臂路线。对方扣球的挥臂后还有转腕和转体的技术动作。移动：并步、一步、交叉步。移动后的制动。起跳：移动到位后原地起跳，起跳时的摆臂是屈肘摆臂。空中动作：收腹含胸，两手从额前沿球网向上方伸出，起跳后双手十指自然张开成半球形，将两手尽量伸向对方的场区上

6、方。当球触球时，两手的手指手握突然紧张，手腕下压盖在球的前上方。落地：两手臂顺原路收回，屈膝缓冲。2、集体拦网：由前排两个或三个队员互相靠近，同时起跳组成的拦网，称为集体拦网。集体拦网时，主拦队员（一般是靠边的队员）必须抢先移动到正对扣球点的位置，做好准备，配合队员则迅速移动靠近主拦队员准备同时起跳。扣球靠近边线时，靠边线的外侧拦网队员的手应适当内传，以防打手出界。第二部分：基本技术的教学训练一、准备姿势与移动的教学训练1、组织练习的顺序：原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。2、移动徒手练

7、习方法：练习一：学生成体操队形各自试做各种步法移动。旨在体会完整动作，建立正确的动作概念。练习二：队形同上，学生由半蹲准备姿势根据教师手指的方向做各种步法的移动。要求防止跳动，移动后保持好准备姿势。练习三：学生在中线和进攻线之间站成一路纵队，并做好半蹲准备姿势，听口令向两条线做快速左右移动。移动时手每次都要触及线。3、移动结合球的练习方法：练习一：两个一组，相距2～3m，一人向前、后左、右抛球，另一个移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。要求接球者应做好准备姿势，快速移动后面对来球方向将球接住。

8、抛球者应根据接球者情况逐渐增加难度。练习二：两一组，相距相距4～5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。练习三：学生在端线外成一路纵队面向教师站立，教师站在网前抛球，学生依次向前迅速移动接住抛球。二、发球技术的教学训练1、抛球练习：学生每一球，做抛球动作的练习。要求掌心向上托送球，主要学习和掌握正确的抛球手法。2、击固定球练习：两人一组面相对站立，一人双手持排球（或小