“情绪ABC理论”在班级管理中的运用

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1、“情绪ABC理论”在班级管理中的运用摘要班主任在班级管理中熟练运用认知疗法中的情绪ABC理论，可以做到尊重学生，维护学生的尊严，能做到接纳学生的不完美，给学生营造一个健康积极的成长环境，真正做到教书育人。关键词情绪认知角度事实中图分类号：G710文献标识码：A文章编号：1002-7661(2016)11-0011-02“情绪ABC理论”是由美国心理学家艾伯特？埃利斯创建的。在情绪ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体的认知，即对诱发性事件的一些看法、解释和评论；C表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们会认为诱发事件A直接

2、导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪结果，其实这是错误的。实际上起决定作用的是个体对诱发事件的认知。例如，孩子不吃饭(A),如果妈妈的想法(B)是：孩子怎么吃有他的自由，现在不吃，那是他不饿，饿了自然会多吃。妈妈有这样的认知，就不会很焦虑，而是平静地接受这一事实(C)；如果妈妈的想法(B)是:孩子不吃饭，营养就跟不上。于是，妈妈就会对孩子围追堵截，逼迫孩子吃饭(C)o所以，真正决定我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、看法和评价。作为一位合格称职的妈妈，应该学习并掌握埃利斯的认知疗法中情绪A

3、BC理论，做自己情绪的主人；当班主任，尤其是处于青春期中职生的班主任，更应该学习该理论，并熟练运用到班级管理中，为学生营造良好的学习氛围、成长环境，建立良好的师生关系。那么，班主任在班级管理屮如何运用情绪ABC理论呢，下面我谈谈我的具体做法。一、尊重学生，维护他们的尊严中职学生正处于青春期，青春期少年的心理特点突岀表现是出现成人感一一认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出“成人”的样式，耍求独立，不喜欢被限制，被强迫；在心理上，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他，自我意识特别强；情

4、绪上，青少年的体内内分泌腺分泌旺盛，特别是肾上腺素分泌增多，因此，情绪非常不稳定，时而兴奋激动，时而苦闷烦恼，时而多愁善感。这时，大脑兴奋与抑制不平衡，容易缺乏理智自我控制能力，加上知识和经验不足，判断事物往往感情色彩太浓，分不清主次，对事物的看法偏激，常常会为一些无足轻重的小事不顺心而反应强烈，甚至大动肝火，他们若受到攻击会豪不犹豫进行反击。作为班主任，在和学生相处时尽量使用情绪ABC中的理论，控制好情绪和行为，既能解决问题，又维护了学生的自尊，收到两全其美的效果。例如，我们学校耍求学生穿全套校服，在新生入学教育大会上，学生

5、科把这些校纪校规讲得很清楚，回班后班主任又组织学牛认真学习，并考试。然而，新学期第一次升旗仪式，学生会查仪容仪表时，我们班被通报,扣了一分，原因是小宇没有穿校裤，而是自己的运动裤，全校仅此一例。刚接手新班就被扣分，新生刚入学就不遵守纪律，我这个班主任心里肯定不舒服，但我没有暴跳如雷去责问小宇，更没有惩罚她以达到杀一儆百的效果，我认为别人都穿惟她不穿一定是有原因的，就是忘记了也是止常。升旗仪式结束后，我让小宇留下，还没开口，她先哭了。等她平静了，问她，果然如此。原来，小宇已经拿了最小号的校服，T恤尚能将就穿，但裤子无能如何也穿不

6、成：裤腰大，裤管肥且长，必须要拿去修改，可她初来乍到，不知道哪里有缝纫铺，只好穿着自己的衣服了；因为身材矮小，她不想成为大家关注的焦点，现在全校通报，她感觉很丢人。我解释这不怪她，屮午拿出去修改，以后按耍求着装就行了。她也为扌II了班级的分数,向我道歉。一个学期结束了，小宇就违反了这一次校规。我在处理这件事儿的时候，就运用到情绪ABC理论：当我知道因为小宇没穿校裤被扣分(A),我认为小宇一定冇正当的原因(B),所以我选择接受，不当众批评她，而是站在她的角度理解她，维护小宇的尊严(C)o试想一下，如果我当时不问青红皂白，劈头盖脸

7、训小宇一顿，小宇肯定感到很委屈，进而愤怒，或当面顶撞我，或产生逆反心理，暗中和班主任对着来，那都是有可能的事儿，这样，一个问题学生就产生了。一位伟人说过〃凡是教师缺乏爱的地方，无论品格还是智慧都不能充分地自由地发展〃。所以，我们教师一定耍热爱学生，给学生以尊重，耍以酵酵师爱驱散学牛心头的阴霾，做学牛心灵的朋友和呵护者。二、接纳学生的不完美有一个著名的实验，一共有三只笼子，笼子里都关着一只老鼠。第一只笼子里有个开关，踩一下就会有食物送进来，老鼠很快就掌握了能吃到食物的诀窍；第二只笼子也有个开关，但是踩一下就会被电击一下，老鼠也记

8、住了要领，不会再去踩那个开关；而第三只笼子里的开关，踩一下会有食物，再踩一下会被电一下，如此反复，笼子里的老鼠就失去了主意，最后疯掉了。举这个例子想说明的道理是，我们现在的学生大多都是“第三个笼子里的老鼠”，活在纠结之中，不知道到底怎么做才好：顺其自然吧，父母失望、社会上遭白