24节气养生法 按摩保健经络养生 健康到老的至简奥秘

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1、雄鹰翱翔在天上，是因为有风托起了它非凡的翅膀人能身强体壮，至少有一半是靠节气来养节气即运气，抓住它，你就能五谷丰登，心想事成成农事、健康事、终身大事……为什么有的人一敲经络，一用食疗就见效，您用尽了也不见身体好转？为什么有的人一用书中的方法，身体立马就见好，您用了不仅不见好，身体反而差了？在这本书中，您能找到最佳的答案！怎样才能迅速摆脱“黄脸婆”的称号？小小一根擀面杖是如何甩掉讨厌的赘肉的？爱美的你怎样才能养出掐得出水的娇嫩皮肤？简简单单如“半桥式”，如何让男性找回自信？……出身中医世家、最受欢迎的瑜伽老师、“京城最帅瑜伽教练

2、”迷罗首次结合节气养生、中医和瑜伽来传授您美丽无限、健康到老的至简奥秘！点击免费阅读更多章节：24节气养生法内容简介这是一本能让您在未来12年都少生病、不生病的健康图书！它也是将传统的经络保健法、连老人家都适合练习的瑜伽改良小功法以及作者自家祖传的食疗方法完美结合的第一书！针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方，以饮食养内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在实处，而且方法简单高效，老少咸宜。只要您坚持练习书中的方法，您就能好运不断！针对每一个节气，每15天，“京城最帅瑜伽教练”迷罗都

3、为您设计了一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生方案，三管齐下，让您一年四季都能跟着老天的步伐顺天时养生。本书创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍。每个节气提供的方法都是一套全新的时尚健康套餐，其中的方法，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择适合自己的。本书精彩看点：一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六味地黄粥”、帮您扫清

4、体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。特别赠送全彩三合一节气养生一览表、全彩24节气养生功法一览表作者简介迷罗，出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知

5、识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将两者融会贯通，总结出了以医学目录前言每一个节气都应该是强身、壮体、转运的大好时机001第一章按照节气去养生，健康自有天助也借助24节气，平步青云获健康002没按节气来进补，补也白补005每个节气中您必须避开的外邪007经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底012转运先转健康运013第二章大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重大寒是庆祝身体健康的第一节日016手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解017何以解忧，惟有“黄花合欢汤”019“妇科圣药”——莲花逍遥式021立春壮胆，百病不粘0

6、25简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”026胜过名贵补品的“元神养生粥”028立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春030雨水如期而至，润肺细而无声033排毒通经络的第一大法——“朱砂掌”034小看枸杞，当心变老037“莲花凌波”，大补心肺039惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁042不花1分钱就能解决您的便秘之苦043有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药046无事勤练瑜伽，强过泻药百倍048第三章春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩054激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功”055“黄脸婆”的美容秘方

7、058年轻态的秘诀——“平衡三招式”060降压减脂，莫过清明064三步可减肥，终身都享“瘦”065苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥069白送您最安全的“推任开泉牌降压药”070谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口076轻松有趣才减肥——“互动拳法”077别错过“荷叶减肥法”079治痔疮，点长强081立夏快养脾，睡好“子午觉”084有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方085健脾补气，非君莫属087只花10分钟，脾肾好起来090第四章小满到小暑，养胃又健脾小满祛湿，争分夺秒096就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒097家有“祛湿大元宝”099美

8、丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式”101芒种好节气，补心黄金期104散寒止痛“温胃诀”105每个女人都想纳入怀中的妇科养血第一方108吃得香、睡得着要靠一种技巧——“手少阴式”111到了夏至节，滋阴养肾不能歇114有了“玉带”护腰，后天健康就有了保障115“六