职场打拼必修情绪管理

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1、职场打拼必修情绪管理　　长期用电脑导致的眼睛不适、颈椎劳损饮食不规律导致的胃病等都是白领易患的疾病应注意防范　　从新千年至今已在职场“摸爬滚打”超过十年的我完全可以称得上一个职场“老鸟”这个“老”字既意味着岁月的流逝也涵括了经验的累积我和许多职场人一样从初入社会的懵懂到上下求索的忐忑经历了各种不淡定走过高低起伏初步确定了自己的位置并继续向新阶段迈进这期间的打拼身体劳累、精神损耗是不可避免的而且由于媒体人的职业特性加班加点、昼夜颠倒、饮食不规律、长期伏案等都困扰着健康　　健康感悟：　　身体是革命的本钱这个道理人人都晓得但没有经历过一次生病的话我不会有如此深刻的体会疾病

2、给我一个很大的警示：机体比你想象中的要脆弱自恃年轻而做超越身体负荷的行为总有一天是要还的而且病了才懂得身体健康的重要病中也深刻体会到在疾病前人的渺小和软弱健康最重要其他的都是浮云从另一个角度看年轻的时候生一场病也有好处它让你暂停在工作上往前冲的步伐重新审视工作和生活方式加强健康和情绪管理　　亲身体会：拼得太厉害身体吃不消　　如果将至今为止的职场历程比喻为一条路走得最艰难的是最初三五年并非说那时面对的工作最难做也无关工作强度只是初出茅庐的自己太过缺乏经验在许多今天看起来是小意思的困难面前束手无策　　大家都知道入职头三五年对一个职场人来说非常关键一堆职场新人在同一起跑线

3、上你能否崭露头角、有所表现让上层看到你给你发挥的机会就看头三年甚至有说法认为如果在入职的三五年无所作为以后再冒头的机会就很少很少了　　为此入职头三年是我拼得最厉害也是最焦虑的时候记得当时我们一群同时入职的同事你追我赶每个人都很努力也都在暗暗地互相比较生怕落于人后“我和新闻在路上”是我们的信条除了吃饭睡觉基本都在工作状态不记得多少次晚上写稿子忘了吃饭也不记得多少次清晨起来第一件事是翻报纸稿子发得好心中狂喜；稿件没见报内心忧虑别人一两句对我业务的评价都会在心中翻滚　　这么“热血”的状态持续了很长一段时间同时持续的还有高压虽然明白张弛有度的道理但不敢有一点松懈生怕就这样被

4、抛在后面而且由于我对自身缺乏合理的定位标准往往定得过高如果达不到就非常焦虑心中紧张忧虑表面还要尽量装得淡定很少和朋友诉说工作的不顺因为不想“露怯”和父母打电话也是报喜不报忧然而不说不代表着不存在实际上这个阶段经常放大遇到的矛盾在心里反复思量越想越觉得自己失败负面情绪不断积累却缺乏宣泄的渠道积压到一定的时候身体必然吃不消而出问题工作两年多后我就病了　　职场忠告：成功不能以牺牲健康为代价　　那次生病和情绪有非常大的关系那时工作很累我特别在意领导对我工作的评价有里做得不好都在心里想很久加上那段时间父母老是吵架我感觉诸事不顺经常抑郁结果有次采访过程中我觉得头晕恶心到医院一检

5、查医生说我应该停止工作治疗虽然不致命的病经过治疗很快也好转了但经过这场病我得到了三点提示：　　一是工作上的成功不能建筑在损害健康的基础上年轻时大家都有拼劲即便体力透支总想着年轻熬几年没关系但各人体质有差异有些人确实能挺下来有些人却会不堪重负在日后不断显现出后遗症各种慢性病缠身用健康甚至生命去换所谓的成功到底值不值我的看法是为事业打拼是必须的但每人要根据自身情况来做职业规划如果身体跟不上宁愿放慢脚步有句广东话叫“长命工夫长命做”即不要以为工作是三五年的事而应该是几十年的职业生涯因此要均衡着力才能实现可持续发展这就是职场的“科学发展观”　　二是情绪管理为职场人必修课刚参

6、加工作时还没完成大学生向社会人的转变当时我就发现自己的一项欠缺：不会管理情绪职场上总不免遇上高低起伏有成绩更有不足出成绩时当然高兴但一旦发现不足却马上陷入懊恼和沮丧中我经常在这“冰火两重天”中挣扎情绪起伏非常大现在想来高低起伏其实都是常态情绪管理的关键在于客观理性地看待自己的表现接受不完美的自己这当然需要时间和历练　　三是合理宣泄负面情绪非常必要紧张、抑郁、焦虑、易怒等负面情绪就像家常便饭一样困扰着很多白领有时恶劣情绪会引发身体不适甚至导致疾病如何应对负面情绪我觉得惧怕和不愿接受都是不对的首先要使负面情绪合理化我们产生负面情绪是非常正常的关键是如何疏导和排解回想工作

7、的头几年我不想承认自己紧张、抑郁等情绪更不愿意向别人诉说觉得这意味着自己的失败结果反而使负面情绪更为加重其实人人都会有情绪你要找到宣泄的合理出口就像“排毒”一样