情绪管理与职场减压.

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1、1、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（C）、愤怒A兴奋B烦扰C恐惧D开心2、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（B）A情感B创造C感觉D天赋3、要找出压力的本质，先要从压力的（A）说起A来源B来历C结果D作用4、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（A）方法A思维B集中C经营D现实5、俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉（C）个帮。”A一B二C三D四6、消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意（B）、注意医治A心态B预防C关照D照顾7、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐酒糖(C)A味精B面粉C咖啡因D牛奶8、（D）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不

2、安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式A开心B换了C抑郁D急躁9、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（D）压力A持久B控制C目标D客观10、提高自己竞争（B），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感A职能B能力C指挥D关系11、在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（D）本职岗位的业务知识A智力B分析C思维D熟悉12、（A）上种种的不如意都会形成压力A工作B世界C职业D个人13、在工作中，我们都应(A)、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非A宽厚平和B仁至义尽C人信誉和D斤斤计较14、情绪管理是对个体

3、和群体的情绪（A）、控制、调节的过程A感知B把握C理解D安慰15、专业技术人员压力来源于工作性质、(B)、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等A工资待遇B工作环境C工作心情D工作岗位16、快乐可以自找，情绪可以（C）A控制B经营C管理D创造17、从某种意义上讲，工作支配着我们的（D）A岗位B环境C利益D生命18、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（B）、自我协调A宽慰B认识C安慰D培训19、压力一旦超过平衡点之后，就是（B）A利弊加重B弊多于利C利多于弊D利弊减半20、控

4、制（C）是最容易迅速冷静下来的方法之一A情绪B行为C呼吸D工作21、消焦虑是在预期面临原因不明的危险处境时产生的一种（BD）的复杂情绪A郁闷B紧张C开心D不愉快E22、影响办公室生活氛围的原因主要有哪两个方面：(BC)A生活习惯B工作习惯C办公环境D工作压力E23、如何塑造自己的魅力，很好地消除你的职场社交压力（BCD）A凭着个人的兴趣、需要、喜欢等进行B需要接近他人并掌握交往的分寸C以时间、地点、对象为转移D以客体的状况为转移E24、情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的(BC)A观念B幸福C美满D效能E25、焦虑的对象常常是（BD），是对

5、自己生活的某个领域，而不是某个具体的事件或对象感到不安A明确的B模糊的C清晰的D不明确的E26、怎样培养自信心（BCD）A针对性地做些工作支持自己B根据自己的能力为人生划一条界线C把眼光集中在自己的优点上D就是要学会尽量较多地自我欣赏与自我激励E27、与外向型的人交往应该忌讳下面哪几点(ABD)A沮丧的表情B太多的疑虑C干脆利落D犹豫不决、支支吾吾E28、从急躁情绪产生的个体原因来看，有以下哪些方面（CD）A由人的脾气、性情和他所处的社会文化背景产生的B由人的思想意识修养产生的C由个体的偏执性格所造成的D由于外界的某种刺激干扰，急于达到某一目标而产生

6、的E29、下面这些方法可以帮助你获得良好的睡眠(ABC)。A养成固定的就寝(与起床)习惯，如此有助于你保持你的生物钟B白天时不要喝刺激脑神经的饮料，比如咖啡、茶等C在近傍晚的时间做些运动，以便使你的身体确实感到需要休息D在即将就寝前吃油腻、难以消化的食物E30、循环性情者的抑郁气质的人基本特征是（ABCD），不爱生气A善于交往B富有人情味C亲切热情D心地善良E31、我国情商专家研究认为，构成情商的表现包括以下(ABCD)部分A自我意识B自我激励C情绪控制D人际沟通和挫折承受能力E32、预防紧张具有非常重要的作用是以下(BCD)A生物钟B睡眠C运动D营

7、养E33、适度的压力能使人(ABCD)A挑战自我B挖掘潜力C富有效率D激起创造性E34、从人的个性角度，可将人划分哪几种性格（ABC）A活泼性格B沉静性格C暴躁性格D狂妄性格E35、克服虚荣心的方法(ABCD)A注重学业事业B学习他人长处C提高自我修养D合理安排经济E36、承受压力是(ACD)成长的基本条件A心智B管理C体能D情绪E37、主要的负面情绪包括哪些(ABD)A自卑B嫉妒C情绪低落D悲观E38、通过改善心理环境来消除和缓解过度紧张，包括(ABCD)A注意处理和调节工作单位中同事之间人际关系B注意人的需求C注意因生活负担和工作负担过重而引起精

8、神负担，从而导致过度紧张D注意性格气质倾向E39、智商只为个人成功提供了一种潜力，而情商却制约着智商发挥的（