宝宝吃什长高范文

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1、宝宝吃什长高范文　　　　儿童的生长速度在一年四季中并不相同宝宝在春季长得最快因此春季是宝宝长个的好时机妈妈们要抓住这个黄金时机多做一些易长个的食物给宝宝吃不仅有营养还可以增加宝宝们的食欲快跟小编一起来看看春天宝宝都吃什么长高　　　　一、补充维生素　　　　维生素是大家津津乐道的时髦物质　　　　确实别看这个家族的成员个个很小却对孩子的成长发育有必不可少的作用　　　　我们今天要说的宝宝春季长高的另一个秘诀就是维生素了　　　　尤其是维生素D对宝宝长高起到关键作用　　　　维生素食谱推荐：　　　　【鸡肝胡萝卜粥】　　　　材料：鸡肝2个胡萝卜10克

2、大米50克高汤4杯盐少许　　　　做法：　　　　1、饭加入高汤小火慢熬成粥状　　　　2、鸡肝及胡萝卜洗净后蒸熟捣成泥加入粥内加盐少许煮熟即可　　　　【香菇豆腐鲫鱼汤】　　　　材料：鲫鱼豆腐香菇料酒淀粉芝麻油葱花　　　　做法：　　　　1、超市买来的白鲫鱼洗净用料酒淀粉和一点盐腌上　　　　豆腐切块儿香菇洗净　　　　2、锅里倒点儿芝麻油生姜盐巴炒制　　　　3、放入洗净的白鲫鱼文火煎　　　　4、待鱼煎到金黄色再翻一面煎到金黄即可　　　　5、倒入温水切入豆腐慢炖半个小时倒入洗净的香菇在炖上10分钟即可　　　　小贴士：鱼汤的营养很丰富但是妈妈要注意

3、给宝宝吃的时候一定要仔细挑出刺　　　　二、补充蛋白质　　　　春季是宝宝长高的好时节家长常常会问如何让宝宝长高?宝宝长高的方法有什么?我们说营养是第一关键要素我们都知道人体对蛋白质的需求是很旺盛的　　　　因此多吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑对宝宝长高起到很好的促进作用　　　　蛋白质食谱推荐　　　　【五光十色蒸豆腐】　　　　材料：南豆腐一块猪肉馅一小块　　　　青豆一小把红椒一个姜一小块鹌鹑蛋数个熟猪油一勺　　　　做法：　　　　1、姜切成蓉和在肉馅里同时加入料酒、花椒粉、生抽生粉、鸡精拌匀腌制一会;　　　　2、豆腐切成1cm的厚片

4、排入撒过少量盐的盘中;　　　　3、用牙签在豆腐上扎小洞以便蒸时更好入味;　　　　4、在叉好洞的豆腐上均匀撒上腌过的猪肉馅颗粒;　　　　5、在每片豆腐上打上一颗鹌鹑蛋再摆上青豆粒最后表面撒上花椒粉和盐;　　　　6、开水入锅大火蒸五分钟;　　　　7、蒸五分钟后打开盖子淋上一勺猪油(或植物油)盖上盖子再蒸1分钟出锅　　　　表面撒上红椒丝装饰即可　　　　【鸡肝蛋皮粥】　　　　每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A　　　　鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐是儿童生长发育的理想食品

5、　　　　材料：新鲜鸡肝50克新鲜鸡蛋1个大米100克　　　　做法：　　　　1、大米洗净放入沙锅内加适量清水煮粥至大米开花为度　　　　2、鸡肝洗净、剁泥用香油适量炒热备用　　　　3、鸡蛋去壳打匀放锅内加少许香油制成蛋皮切碎　　　　与热鸡肝一起放进粥内煮至粥稠加味料调味即可　　　　三、补充适量脂肪酸　　　　很多家长都希望宝宝趁着春季好时节长长个但又不希望宝宝发胖　　　　所以就不给宝宝摄入过多的脂肪　　　　其实如何让宝宝长高是一个家长们十分关心的问题　　　　营养匀衡才能帮助宝宝长高　　　　脂肪也是营养素的一种因此家长要适量给宝宝添加脂肪性食

6、品　　　　脂肪酸食谱推荐：　　　　【鱼肉松粥】　　　　此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等是补充蛋白质和钙质的良好来源　　　　适宜78个月的婴儿食用　　　　材料：大米50克鱼肉松30克菠菜20克精盐少许清水适量　　　　做法：　　　　1、将大米淘洗干净放入锅内倒入清水用旺火煮开改微火熬至粘稠时待用　　　　2、将菠菜择洗干净用开水烫一下切成碎末放入粥内加入鱼肉松、精盐调好口味用微火熬几分钟即成　　　　3、注意粥要熬烂、熬粘　　　　【番茄鱼糊】　　　　材料：三文鱼100克番茄70克加奶的菜汤及精盐些许　　　　做法：　　　　1

7、、先将鱼肉去皮切成碎末;再将番茄用开水烫一下除去外皮切成碎末;　　　　2、将准备好的含奶的菜汤倒入锅里加入鱼肉后稍煮一会儿;　　　　3、再加入切碎的番茄、盐用小火一直煮至糊状即成　　　　小贴士：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸所含的Ω3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质有健脑的功能　　　　这款宝宝食谱做出后颜色红白味道鲜美但一定要选择新鲜的鱼建议7个月以上的宝宝食用　　　　四、补充矿物质　　　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素因此宝宝春季长高的又一秘诀就是要合理补充矿物质　　　　建议不知道如何让宝宝长高的家长多

8、给宝宝喝牛奶、吃些肉类这些食物对宝宝长高有很大的帮助　　　　矿物质食谱推荐：　　　　【奶酪蔬菜鳕鱼】　　　　奶酪含钙量是牛奶的七倍所以妈妈平时可以给宝宝吃些奶酪来补钙除了直接食用奶酪还可以做成各种宝宝菜肴哦下面就为您介绍