体育高考训练带队心得

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1、体育高考训练带队心得［摘要］历年来，我一直站在体育教学的第一线，除了平时上好体育课和组织学生的课外体育活动，还担任学校体育高考队的训练工作，经过多年的努力，每届所带毕业的体育考生，成绩都很不错，下面，就多年的体育教学训练工作进行剖析，与同行们共勉。［关键词］体育高考训练心得［中图分类号］G633.96［文献标识码］A［文章编号］16746058(2015)120046我自2007年以來，连续七年带体育高考生训练，从高一到高三循环带队。2010年所带体育高考毕业生32人，体育术科达到大学本科录取分数线的冇2

2、9人，占参考人数的90.7%,其屮0703班的学生谢某以体育95分、文化412分考上了北京师范大学体育学院。2013年所带体育高考毕业生23人，体育术科达到大学本科录収分数线的有21人，占参考人数的91.3%,有5人考上了外省的名校，其中1006班的学生闭某以体育95分、文化422分考上了中央民族大学体育学院；1010班的农某以体育91分、文化438分考上了北京化工大学体育学院；1002班的钟某考上了武汉体育学院；1004班的黎某和1026班的何某考上了四川师范大学体育学院。我所带毕业的两届体育生，绝大部

3、分是中途加入训练队的，只有20%的学生是经过全县体育特长生选拔考试录取进來的正取生，对他们进行1—3年的训练后，学生经过自己的努力拼搏,能取得优异的成绩。下面，我从八个方面对这七年来体育高考带队训练情况进行剖析。一、虚心求教，取长补短我在2007年第一次接手带高一田径队训练时，可以说是束手无策。虽然大学时我学的专选项目是田径，主攻田径教学和训练，但毕业工作十几年，除了偶尔有比赛任务时对学生进行过短期训练外，没有进行过系统的以体育高考为目标的训练。我校的黄老师和谢老师是历年來带高考队训练最多的体育教师，可以

4、说带队训练经验非常丰富，对体育高考术科的技战术训练、学生的心理辅导、学生的安全训练等都冇自己独特的方法。我常常利用课余时间虚心向他们求教，包括如何针対各年级段来写训练计划，如何安排运动量，如何与学生沟通，打好基本功最常用和实用的练习方法是什么等等。而且，只要他们有空，我也常常请他们去看我训练并给我提出建议。二、努力学习，充实自己的理论知识实践教学耍有理论知识基础的支撑。俗话说“要给学生半桶水，自己要有一桶水”，为了带好学生训练，能有更多更实用的方法用于实践，我经常到学校资料室、图书馆去借阅以前学校征订的报

5、纸杂志。如《体育教学》、《中国学校体育》、《田径》、《中国体育报》等，还经常上网去查找有关高考术科训练的方法，以及运动屮常见运动损伤的原因及预防、如何指导学生做好准备活动和放松活动、冬训训练耍注意什么等等。三、优胜劣汰，科学选材选好材是成功的一半。我从自己这几年带的体育高考训练队中发现，体育考生主要的生源，一部分是喜欢体育运动的，另一部分是觉得文化成绩不好而转报体育的，想在体育专业上搏一搏。他们的基础不一致，身体素质和专业技术也很不平衡，而且，不是谁参加训练都能出好成绩的，因为运动成绩的快速提高也要冇天赋

6、才行。针对体育高考的要求，我的一般做法是：要想加入体育高考队训练，首先耍符合一定的身高和体重耍求（人学的体育院校一般要求体育生身高是男生1.70米，女生1.60米）。然后进行起点测验（参考体育高考评分标准來评分），起点分是40分，第一次测验合格后跟队训练，第二次测验必须有提高，而且要提高5分以上。当然，还要看学生是否能够吃苦、是否有坚强的意志力，是否遵守学校纪律,只有能够吃苫耐劳的学生才能将训练任务顺利完成，保证训练课的质量和时效。四、科学安排训练计划为了提高运动成绩，対体育考生进行系统的、有组织的、有目

7、的的、科学的训练，必须制订训练计划。训练计划一般冇周训练计划、月训练计划、学期训练计划、年度训练计划，其中周训练计划是最常用的。我制定的训练计划一般是高一年级以练习基本素质为主，每周训练2-3次，利用下午放学后的活动课时间，每次训练1小时（高一年级要用更多的时间去主攻文化课）。高二年级加强素质练习，并辅以专项练习，训练时间也冇所增加，每周星期一至星期五下午放学后进行训练，每次课训练1小时,并且要求至少有3个早上进行耐力跑训练。高三年级是提高成绩最关键的一年，这一年要全力以赴去拼搏，训练计划也安排得更具体，

8、在每月一测的基础上，根据队员总体情况有侧重地去安排训练内容。五、亲力亲为，起示范作用要想在学生中树立威信，让学生乐意学、积极学、高兴学，作为教师就要有自己的魅力，行动上就要言行一致、亲力亲为。比如说要求学生训练不能迟到，首先教师也要做到不迟到；在技术动作教学上，教师要会做令人信服的示范。示范动作是最直观的教学方法，而完美的示范动作乂是学生想学习想模仿的动力，为了把每个动作做好，我重拾学生时代训练的那股劲，在晨练的时候，积极去练