高职生主观幸福感的提升策略刍议

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1、高职生主观幸福感的提升策略刍议［摘要］个体的宽恕水平对其主观幸福感冇着重要影响：如果个体的宽恕水平较高，积极的情感、正面的认知以及亲社会行为将在其日常生活中占据主导地位，进而会导致其体验到更多的主观幸福感。因此，可以从情感、认知以及行为三个主要方面有效提升高职学生的主观幸福感水平。［关键词］高职牛•；卞观幸福感；宽恕;建议［中图分类号1G715［文献标识码］A随着积极心理学的兴起,主观幸福感(subjectivewellbeing)和宽恕(forgiveness)成为其中重要的研究主题，主观幸福感

2、更是成为了评价个人和团体生活状况的一个重要指标。教育学和心理学界对大学生主观幸福感的探究进行得如火如荼。然而就目前来看，国内现有的相关学术文章大多只采用问卷法探究人学生的主观幸福感进行，鲜有从宽恕心理这一角度论述如何提升高职生的主观幸福感。本文试图从宽恕心理学的视角，通过分析主观幸福感和宽恕之间的关系，进而对如何提升高职生的主观幸福感提出相应的建议。一、概念厘定20世纪末，随着积极心理学的诞生和兴起，心理学家们从之前主耍对抑郁、焦虑等消极情绪(negativeemotion)状态的关注逐渐转向了对

3、积极情绪(positiveemotion)状态的研究。目前，作为其中一项重要研究主题的主观幸福感，英概念通常被定义为个体在情感(affection)和认知(cognition)两方面对其生活质量的一种整体性评价，是一种“包含人们的情绪反应、占主导的满足感以及生活满意度的整体判断等这些现象的粗略范畴”［1］。其屮，情感部分主要是指积极情感的出现以及消极情感的消失；认知部分主耍是指基于客观信息基础上的评价，即人们评价当前生活和AC所期望的状态Z间的距离或是与理想生活的相似程度。长久以來，宽恕一直是宗教

4、和神学领域的主题。不过，自从20世纪80年代以后，宽恕已逐渐成为了心理学界的热门主题。对于宽恕的含义，不同文化背景下的学者冇着不同的见解，但大都认为包括认知、情感和行为三个方面，这主要以Enright等人［2］的观点为代表。他们认为宽恕是指受害者在受到不公正的伤害Z后，对侵犯者的负面认知、情感和行为反应的消失，并出现正面的认知、情感和行为反应的过程，具体表现为：认知方面，受害者将以积极、正向的思维代替原有的谴责或报复性思维；情感方面，受害者的哀怨、愤怒等消极情绪将转化为屮性情绪，并最终由积极情感(

5、如爱与同情)所取代；行为方面，受害者将不再做出报复性行为或相应的表现。上述定义虽然指出了宽恕是一种动态过程，并以情绪和认知的转变为特征，但是缺少对个体内部和人际间的探讨。目前，心理学界普遍肯定了McCullough对宽恕本质的定义，即“在个体内部发生的并对人际间冒犯行为的亲社会的动机性转变”［3］。这一定义突出了宽恕所包含的两个层面，即自我宽恕(selfforgiveness)和人际宽恕(interpersonalforgiveness)o本文也将釆用这一定义。二、宽恕对主观幸福感的影响通过主观幸

6、福感和宽恕的概念可以看出，两者都包含有情感和认知两个方面，而口在情绪和认知上都以强调积极和正向的发展为特征。鉴于此,两者之间的相互关系就成为了很多研究者探讨的主题。事实上，无论在国外还是国内，早冇大批学者指出，宽恕对于人们的心理健康和良好生活具有潜在影响，其中就包含主观幸福感。在国内，已有学者指出，宽恕和寻求宽恕的倾向会伴随人们的生命历程而逐渐发展成熟，宽恕与心理健康、心理治疗呈现正相关。［4］有研究者对大学生进行相关调查后发现，宽恕对主观幸福感具有显著的预测作用，其中人际关系满意感起着部分中介作

7、用［5］；宽恕水平越高的大学牛,越倾向于对生活有更好的满意度，心情也更愉悦，对自己的情感和行为有更好的掌控，紧张和焦虑水平相对更低，精力更旺盛［6］；宽恕更能帮助个体克服人际间的侵犯，特别是减少消极情绪，如气愤、担忧、恐惧、愧疚，减少个体的焦虑、抑郁，提高自尊、主观幸福感和生活满意度［7］。一些研究者指出，人际宽恕对幸福感冇积极的影响，自我宽恕的失败则与抑郁、焦虑等消极心理呈现显著的正相关［8］。在国外，大批研究者对宽恕与主观幸福感的关系也进行过探讨。有调查发现，宽恕和感恩与幸福感有着强烈的止相关

8、，并在很大程度上受情感和信念的调节［9］；E.L.WorthingtonJr等人的研究指出，个体在情绪上的宽恕包含冇心理牛理学上的变化，而且这对健康和主观幸福感冇着更直接的影响［10］；J.Maltby等人的研究表明，消极认知的减少和积极行为和情感的增加对幸福感的增强有着显著影响［111;J.C.Karrenmans等人对人际间承诺的研究表明，宽恕有助于促进个体的心理健康，增强个体的幸福感水平［12］。三、思考与建议通过宽恕的内涵及莫対主观幸福感的影响可以看出，如果个体的宽恕水平较