浅谈中学引入简化太极拳教学的尝试

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1、浅谈中学引入简化太极拳教学的尝试摘要：太极拳是我国传统体育武术项目屮一颗璀璨的明珠。让简化太极拳走进中学体育课堂，已成为一种趋势和潮流。我对中学课堂引入太极拳教学作了一些尝试。通过长期教学的实践证明，在教学中注重传统文化内涵的渗透，注重学生学习兴趣的培养非常重要。通过多种手段，根据学生不同的个性身体特点和意志品质，采用不同的教学方法进行简化太极拳的教学，不仅使学生能很快地掌握太极拳的动作技能、提高太极拳教学效果，而且能培养学生对体育运动的兴趣，培养学生终身锻炼的思想，因此这对于在中学生中推广和普及

2、太极拳具有深远的意义。关键词：引入课堂；培养兴趣；选择教法中图分类号:G632.0文献标志码:A文章编号:1674-9324(2014)33-0037-01太极拳是我国传统体育武术项S中一颗璀璨的明珠，至今己有几百年的历史。其独特的运动方式，丰富的理论学说，显著的健身效果，动静相宜，顺其自然的精神修养，深受我国广大人民喜爱。在广泛开展全民健身运动，实现全民终生体育这一宏伟蓝图的今天，让简化太极拳走进中学体育课堂，已成为一种趋势和潮流。太极拳运动具有修身养性、强身健体、提高防范能力等一些其他体育项目

3、所不具备的特点。太极拳除了具有健身功能外，更为重要的是能从民族传统文化的层面，给人以“修身养性，磨砺意志品格”的帮助。这一点，尤其对正处在人生成长关键时期的中学生来讲是颇有益处的。由于太极拳流行广泛，练习者众多，练习太极拳的乂多数为中老年人，从而造成太极拳舞蹈化，使许多青少年对太极拳认识不到位，不愿意练习太极拳，认为活动强度太小、动作缓慢，根本无法达到对抗和竞技的目的。他们不愿意练习太极拳，宁愿学习拳击、跆拳道等。其实这都是对太极拳的误解。

4、佃对这种情况，如何在中学生中推广和普及太极拳是我们面对的

5、一项新的课题。我对中学课堂引入太极拳教学作了一些尝试，逐步走出了一条中学简化太极拳教学的新路子。总结我这几年对学生教授简化太极拳的过程，冇一些心得愿与大家分享和交流。一、在教学中耍注意以下两点1.要注重我国传统文化内涵的培养。太极拳传承至今已有几百年的历史，在传承与发扬中积淀下来的文化，可谓博•大精深。太极拳的文化内涵,体现在动作中，即：动为阳，阴为静、为合，阴变阳为开，阳变阴为合，重心虚实，阴阳变化，身形呼吸，开合协调配合，使全套动作在刚柔、开合、虚实等矛盾的相互转化中连绵不断，使人的身心在行云

6、流水般的音乐与动作的和谐中得到高雅享受。同时，对于调整中学生的心态，对于中学生释放学习压力，对于中学生强身健体都是非常有益的。2•要让太极拳教学生动有趣。在中学简化太极拳的教学中，要先让学生了解太极拳的运动特点以及与这项运动的整体概念联系起来。太极拳运动的独特风格和技击攻防意义要向学生清楚讲解，让学生真正了解和喜欢太极拳运动。太极拳运动的“慢”不是没“力”的道理也应该向学生解释清楚。从情感层面上來说，太极拳学习的自觉性一方面依赖于努力达到目标的毅力，另一方面来自于对太极拳内容的吸引和兴趣。众所周知

7、，兴趣是最好的教师，当然太极拳也不例外。我认为，向中学生教授简化太极拳的全套动作，应运用高度概括性的语言，冃的就是要让太极拳教学生动有趣。我将太极拳总结为：柔屮冇刚，刚中冇柔，刚柔并济，攻防一体。运动如抽丝，逐步如猫行，动作如行云流水般连绵不绝。二、中学课堂中简化太极拳的主要教学方法1.口令提示教学法。在进行教学简式太极拳初学阶段时，教师可采用边做示范动作边口令提示的方法。因为，这可以达到提醒学生的作用。通过口令提示，使学生在脑海屮有明确的动作概念。把动作名称及动作要领用简单的语言表达出来，便于学

8、生模仿练习，也便于学生加深动作耍领的记忆，从而在练习中自我纠正错误动作。因此，口令式教学法是中学教学太极拳的最常用教学方法。2.完整一分解一完整教学法。太极拳教学对中学生来说是一项新的有吸引力的教学内容，但由于学生身体的协调性、体质等内在因素存在差异,在练习中往往顾此失彼，感到很费劲，所以相对来说，太极拳这一教学内容也是中学生比较难掌握的内容。因此，在太极拳教学的初学阶段，遇到比较复杂的动作时，有时要采用完整一分解一完整的教学法。如在24式太极拳中的“左右揽雀尾”这一式时，我先完整地给学生演示几遍

9、，再把这一式分为八个小节，即抱球收脚、经弓步棚臂、转体摆臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按。在分解教学中，可以先教步法，再教身法。这样使学生不容易产生畏难情绪，从而能较轻松地掌握复杂的动作。但分解练习的时间一般不宜过长，只要分解动作基本掌握，就可进行完整动作的练习。因为我们教学的最终n的是将太极拳技术以完整的方式传授给学生，这是太极拳技术连贯性的要求，而不至于让学生片面理解太极拳技术，也不至于让学生只是学会支离破碎的几个动作。1.音乐教学法。音乐具冇以快乐、愉悦之