浅谈体育教学中的心理健康

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1、浅析在体育教学中调整学生心理健康马新林心理健康是冃前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身心交负作用理论，身体健康与心理健康有着密切的联系。心理健康是现代健康观的重要组成部分，学校要贯彻“健康第一”的思想，就必须重视学生的心理健康。学校通过体育教学，培养学生健康的心理,对他们今后的发展有着积极意义，而培养学生健康的心理应以多方面着手。那么，健康的心理到底是个怎样的概念呢？世界卫生组织提出“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上，心理上和社会上的完好状态。”由此可见，健康包含着身心两个方血。过去那种重身体，轻心理的体育

2、教学观念是不全面的。面对21世纪的激烈竞争，随着社会的发展，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心理健康的积极作用的研究，越来越得到重视，在认识上也越来越深入。冃前，我国独生子女在校生的比例口渐增大，由于独生子女的家庭与环境的优越以及父母在教育方法上的缺陷，导致了学生的一些不健康的心理状况，如怯懦、自卑、自负等等，他们经不起挫折的打击和胜利的掌声，以至于影响以后的生活和学习，这在各地的中学生中已经屡次发生，那么，如何培养和训练学生使他们具备一个良好的健康的心理品质问题，就摆在了我们的面前。为此，本人认为，随着体育教育改革的

3、深化，体育教育工作者必须重新认识体育教育的内涵，其中应重视对学生健康心理品质的培养。一、学生产生心理障碍的原因：在体育教学中比较常见的以下儿种不健康心理因素：1、害怕心理;2、逆反心理；3、依赖心理；4、焦虑心理；5、孤独心理；6、自责心理；7、过敏心理；8、冲动心理；9、反感心理；10、异性心理。其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某些方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自弃，从

4、而造成较重的心理负担。又如：在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高，怀疑教师不公正、有偏向，在进行集体项目的比赛时，总认为自己的技术水平对取胜起到了重要的作用，以突岀自已表现自己为中心，这样做乂往往得不到教师的肯定。而对这些内心无法平衡，又难以从正常途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。在平常学习时，与那些身体素质好、成绩好的学生比较时，总觉得自己既使再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习吋放不开思想包袱

5、.显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，从而产生自卑心理。有些学生虚荣心强，爱出风头。喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意，爱表现自己。遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”硬撑着去做，结果失败。久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱。以后，即使对自己能做的练习，也不敢表现自己，怕万一失败而被其它同学讥笑，被人看不起。这样的心理显然不会对学纶的成长有利。二、培养学生心理健康的几个方面1.培养学生的自信心：由于主客观原因造成学生体育水平参差不齐,基础较差的学生害怕做出的身体

6、练习别扭好笑，在学习过程中不敢参与练习，敷衍了事。针对这种情况，教师一方面对基础差的学生采用降低动作难度、加强个别辅导循循善诱，使他们获得更多的成功体验;另一方面应营造融洽轻松的教学气氛，师生之间互相尊重，同学之间互相帮助，使每个学生在学习中获得良好的心理定势；还可运用激励机制，对学生取得的不同程度的进步给予充分的肯定和及时评价，增强学生的自信心。2.培养学生的竞争意识：体育活动是人以自身为对象进行改造自身的实践活动。这种对人的改造活动不仅仅局限于生物学意义的生命运动，而且还包括人生态度和思想意识的内容。体育的竞赛性使学生

7、有机会在课堂上体验胜利与失败的情感，激发学生树立无高不可攀、无坚不可摧的进取精神。在体育教学中，要组织好多种形式和类型的竞赛活动，切忌平均主义，一刀切，根据学生的实际情况采用“让吋赛”、“让距赛”、“让分赛”、“等级赛”等教学方式，在赛前做好动员鼓动工作，使学生树立敢拚的决心和信心，赛后进行认真讲评，使胜者不骄败者不馁。在对体育课成绩的考核中也要建立激励机制，使成绩好的学生能百尺竿头更进一步，使成绩差的学生产生一种危机感，从而努力学习，争取进步。因此，在体育教学中，适时合理运用各种竞赛法对培养学生的竞争意识具有重要作用。1

8、.培养学生顽强的意志力：体育对人的生物潜能和精神潜力的开发与拓展，因其完整性和谐性而显得很重要。在体育教学中，教师耍有意识、有计划采用相应措施来培养学生顽强的意志力。使学生明确学习目的，制定个人目标，树立成功的信念，在完成各阶段任务的过程中强化意志品质；开展勤苦锻炼，利用气候条件、地理环境、增加练习的数