太极推手在中学体育与健康教学中的实践探究

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1、太极推手在中学体育与健康教学中的实践探究摘要：本文笔者对太极推手在屮学体育与健康教学屮的实践进行了研究，阐明了太极推手在中学的体育与健康课程中的意义，且结合一线教育教学的实践研究提出了目前阻碍这项体育项目发展的问题，并提出了解决这些问题从而促进太极推手在中学的体育与健康课程中发展的具体方法。关键词：太极推手；教学；实践太极推手是太极拳门系的一种练功方法，通过太极推手的练习，可以逐步掌握人体在技击对抗中的用劲技巧，同时能为掌握太极拳的技击技术打下良好的基础。太极推手是通过两人搭手，运用太极拳的劲力、技法进行的对抗运动，是项颇具民族特点和风格的传统体育项目

2、。近年来，这项运动开始进入现代体育竞技的行列。太极推手对提高学生的身体素质和健身有着很高的实际意义。太极推手根据“沾连粘随、不丢不顶、无过不及、随屈就伸”的原则，运用搠捋挤按采捌肘靠八种方法和劲别来练习全身皮肤感觉和肉体感觉的灵敏性，探知对方劲力的大小、刚柔、虚实、长短、迟速和动向。太极推手是一项文明、高雅的传统武术技击形式，是衡量与检验知劲、懂劲及其技术运用的一种方法。太极推手运动发展的历史不长，但在国家武术管理部门的直接领导下，教育系统对这项活动越來越重视，太极推手运动得到了迅速发展，参加人数也在不断地增多。目前來看，中小学的体育与健康课程虽然有了

3、一些发展，但情况还很不乐观，特别是太极推手这项体育项日还没有得到应有的普及。在中小学的体育教学要求屮，民族传统体育占有一定的课时，而在实际的教学屮，有73%的学校没有开设武术课，学生主耍通过武打影视片和武侠小说了解武术，受其影响，学生心目中的武术与现实中的武术存在错位，对武术的认识模糊。教师主要由一般体育教师担任，所占比例达70.8%,武术专业教师只占29.2%。虽有太极拳教育工作者，始终如一的进行着太极拳方面的科研活动，可太极推手在青少年学牛中的开展情况，仍然处于较为滞后的状态。然而，太极推手对于中学的体育与健康课程具有非常积极的意义。中学的体育与健

4、康课程是以锻炼身体为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生体育意识和能力为主要目标的课程。我们通过多年来体育课程的•线教学研究发现，太极推手的积极作用越来越多，包括健身功能、社会功能等。太极推手还能磨练意志，培养品徳；提高体能，健身防身；以武会友，交流技艺；娱乐观赏，丰富生活。教师在中学的体育与健康课程教学中进行教学实践，能使太极推手的特点与作用充分地体现出来，也为学生的全面发展起到很好的作用。这些都与体育与健康的课程目标高度•致。当前，太极推手在中学的体育与健康课程中仍然存有一些问题亟待解决。一些研究的资料，对

5、太极推手的基本技术，如盘手练习、基本招式等方面的阐述较为细致口全面。而在中学的体育与健康的课程教学中，如何使用尽可能少的时间让学生感受太极推手的魅力，教学内容的选择就显得特别的重要。在实际的教学实践中，可以选择学生易于学习与掌握的定步推手作为太极推手的基础动作进行教学，包括定步单推手、定步双推手、定步四正推手。由于学牛的学习时间冇限，以及以班级为单位的集体教学,学生的水平层次体现较为多元，对学有余力的同学应适当增加一些难度较大的教学内容，如活步推手等。在中学的体育与健康的课程教学中，必须通过适宜、止确、多样的教学方法激发学生积极的学习动机，只有这样才能

6、产生良好的教学效果。太极推手的教学，是要学生在推手的练习里，学会掌握和运用刚劲和柔劲，讲究的是听劲、化劲、发劲，以刚、柔的变化来巧妙地破坏对方的身体平衡，这能让学生掌握动作技能的的教学目标。在教学中使用讲解示范法、帮助体验法、模拟训练法等教学方法，可以让课堂的教学充满了活力与乐趣，使得太极推手在中学的体育与健康的课程教学中，得以成功实践。在屮学体育与健康教学中的实践屮，建议采用有序对抗的形式开展教学。在教师有效调控的前提下，对抗的活动应具有竞争性，使课堂教学充满活力。大多数学生具有全力以赴参加对抗的决心和争取胜利的愿望，能使集体观念加强，促使课堂气氛更

7、加活跃。太极推手在体育与健康教学中的实践，正是新课程创新体育活动内容、方式和载体的具体体现。通过太极推手可以培养学生的意志詁质、合作精神和交往能力，使学生掌握科学锻炼的基础知识、基本技能和有效方法，养成良好体育锻炼习惯和健康生活方式。参考文献：1.人民体育出版社编.太极拳全书[M]・北京：人民体育出版社,1994.232.