多球训练对提高网球初学者正手底线技术探析

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1、多球训练对提高网球初学者正手底线技术探析网球是一项技术动作要求很高的运动，网球正手技术是网球运动最基本最重要的技术之一，也是初学者最先学习的技术。拥有良好的正手击球技术可以使之成为强大的进攻型武器，也可以为其他技术的学习提供良好的基础。在网球训练中正手击球是指在球员持拍手同侧的地方对落地球的打法。正手击球的动作结构较为复杂，文章通过实验提出并分析网球初学者正手击球容易犯的错误。通过多球训练来建立初学者的正确击球动作，掌握正确的动作概念，认识自身存在的问题。通过多球训练予以改正。在网球教学中，多球训练的独特性和实效性在于可以根据授课的内容，练习的难易程

2、度，以及学员的掌握情况加以调节和控制，通过多次的练习促进技术的掌握，更好地为教学和训练服务。1研究内容为了使网球初学者较快较好地掌握正手击球动作。作者通过多球训练来解决问题并建立初学者正确的基本动作。多球训练有利于初学者掌握正确的正手技术动作，认识到自身存在的问题，磨练意志，提高身体素质。在网球教学中，多球训练的独特性和实效性在于可根据授课的内容，练习的难易程度，以及初学者的掌握情况，随时调节和控制。通过反复多次击球来加强练习的强度，促进技术的掌握，更好地为教学与训练服务。同时如何在时间短，场地少的情况下，了解网球技术的基本原理以及训练方法也成为了每

3、一名教练首要面临的问题。网球的正手击球动作是网球各项技术中最重要最基本的技术，学好正手击球也可以为其他技术的学习提供良好的基础。多球训练有利于初学者较快地掌握正确的正手技术动作，认识到自身存在的问题，及时纠正。在网球教学中，多球训练的优越性在于可根据授课的内容，练习的难易程度，以及初学者的掌握情况，随时进行调节和控制。学员也可以通过多次击球来加强练习的强度，促进技术的掌握，缩短在学习的初级阶段所需要的时间。同时也为教练员的教学训练提供了方法和建议。2研究对象和方法对哈尔滨河松网球俱乐部的20名初学者（其中男性学员14人，女性学员6人。其水平均谓为从未

4、接触过网球的初学者）进行为期3—4周的网球训练，教授其底线正手技术。先统计出初学者底线正手技术易出现的错误动作，再由教练员发20个正手在底线附近的球，要求受试者必须把球打到所规定的区域内；统计出成功率；重点分析错误出现率60%以上的动作。之后进行随机分组，10人为实验组，10人为对照组；在同一训练时间里由教练员对实验组采取多球训练，多球训练主要是针对练习者容易出现的错误动作，在平时的练习中利用有效的多球训练对练习者进行有针对性的练习，让其体会正确的技术动作，击球的感觉，加深印象达到正确的动力定型。对照组则采取单球训练法针对练习者容易出现的错误动作进行

5、训练。经过近一个月的训练之后，再对两组进行测试；由教练员发20个正手在底线附近的球，要求受试者必须把球打到所规定的半个区域内；统计出成功率，比较两组队员在实验前后的差异。3结果3.1学习正手击球动作时易犯的错误正手击球是在底线附近回击来球和进攻对方的重要技术，它是网球初学者最先学习的击球动作，更是大多数专业网球运动员在比赛中用以战胜对方的重要手段。学好正手击球动作也可以为其他的技术学习奠定良好的基础。由于正手的击球技术比较复杂，击球动作由握拍，引拍，站位步伐，击球点和随挥几个环节组成。每一个环节有几种动作方式，每种动作方式的特点和作用不仅不同，而且产

6、生的击球效果也有所不同。学员学习动作时又往往只注意击球过网而忽视了各技术环节，或由于从概念上对正确的技术动作缺乏全面的认识和解释等原因，所以初学网球者就会出现各种各样的错误，概括起来主要有以下十种主要错误：？淤握拍无力或僵硬。？于判断来球没有及时侧身。？盂随挥动作不充分。?榆腰部没有充分转动。？虞击球过程中没有盯球。？愚击球点靠后。？舆击球成托盘状，将球托过网。？余步伐不正确，影响移动。？俞击出的球偏高易出界。？❷?❷?❷球拍后摆拉拍过大。3.2多球训练有助于初学者改进正手底线击球技术在实验开始前，两组学员的学习情况大致相同，学员水平的分布也大致均匀

7、。实验结束后，实验组的学员通过一个月的多球训练，击球的成功率不但远远高于自己初学时的成功率，也远远超出了对照组学员经过一个月单球训练后的击球成功率。这说明，在网球初学者进行正手底线技术的学习时，多球训练是行之有效的，而且要远远高于单球训练的效果。同时，实验组在平时练习中利用多球练习法对练习者进行有针对性的练习，体会正确的技术动作，击球的感觉，加深印象达到正确的动力定型。经过一个月的训练之后实验组学员动作的规范性有了明显的提高。通过测验结果我们可以看出，一个月后，实验组队员对底线正手技术动作的掌握比较规范，连续击球的意识比较强，球感也好，成功率明显高于

8、实验前，差异显著；而对照组队员在实验前后差异不明显。这说明初学者在掌握正手底线技术过程中多球训练法起着非常重