网球初学者正手击球动作常见错误研究

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1、网球初学者正手击球动作常见错误研究　　随着社会的发展，人们生话水平的提高，在中国各大中城市掀起了一股X球运动热潮。X球运动渐渐成为城市运动消费人群中的首选运动项目，对于X球初学者来说，X球正手击球时最基本的，也是最重要的技术动作在学习X球正手击球技术时，很容易出现这样或那样的错误动作，囚此对于初学者首先应建立正确的动作感念，在头脑中形成初步的运动表象动作，在运动生理学中的分析初学者要经历泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和动作自动化，也就是形成了真正的动力定型，另外，对于一般X球爱好者来说，正手击球是一项特别重要的技术，看似简单而又小容易掌握的动作有时总想努力提高击球的准确性和稳定

2、性，但结果总是感觉太难，找小到真正的原因因为正手击球可以直接影响到X球初学者对X球运动的参与动力和兴趣，导致他们无法享受到X球运动带来的无穷乐趣在对初学者进行教学时要及时纠正错误动作并分析其原囚，有针对性地进行X球正手击球训练，养成良好的技术动作习惯，真正体会到X球运动中的乐趣，增强运动激情和自信心。　　运动表象，多看视频来把握击球动作的稳定性，以便增加击球的回合，增强自信心一般先是练多球，练习时试试自己能小失误地顺利的把球击过X，并且记下次数，并努力的打破自己的记录，重复的练习十几或几十次球。熟练后或许甚至可以打到一百次球。一定要坚定的、持续地练习，仿照比赛中的规则可以学习

3、正手击球的方法和技巧。　　1X球正手击球的概念与动作理论　　1.1正手击球的概念　　在运动员握拍手同侧的地方对落地球的打法称为X球正手击球，这属于X球技术中最基本和最常用的击球方法，也是初学者要先学习的技术正手击球从理论上面来看动作深氏，击球有力，速度也很快一般认为，正手击球指的是在球员握拍手同一方向的地方对落地X球的适时回击正手击球在X球基本技术动作中最常用、最基本的另外从理论上讲，正手击球的是比较普遍适用的，也是仃位初学者的入门技术动作，所以在一般训练或竞赛中正手击球的攻击力以及得分率很高所以，正手击球可使运动员在比赛中能够占据更加有利的位置囚此，吸引了更多的X球爱好者去

4、学习X球，赋予了X球运动深厚的魅力。　　1.2X球正手击球动作理论分析　　1.2.1身体准备姿势　　首先要集中注意力判断来球的位置和方向，脚步快速移动;其次要保持身体平衡，好进行正面击球在击球的时候测量好来球和人的位置关系是找准合理的击球点的卞要体现以右手持拍为例，身体正向面对球X，自然的让双脚向前分开，与肩同宽，微屈双膝，身体略往前倾，身体重心在双脚上面，右手握拍，左手轻托拍颈位置，微屈双肘，舒适地将球拍放在身前，托面垂直于拍头同时指向球X位置，准备好向前迎球。　　1.2.2击球动作理论　　判断来球时，身体自然放松，慢慢转动双脚，抬起左脚跟，并向右前方快速迈步迎球，右脚向右

5、转约和底线平行，同时转骸带动右手向后摆动引拍，向上引拍时肘部自然弯曲和放松，拍头处于膝盖下方，自然将左手仲向前方，保持身体平衡放松的状态当后摆引拍时，身体重心放在右脚上，一般来看，X球初学者在击球时能够来回打上几个回合是小容易的，稳定性很难控制要适时的通过.　　1.2.3随挥动作理论　　当X球触拍以后，拍面应该平行于球X，并且持续的时间尽量延氏，对于X球初学者来说挥拍时尽量向前送球，以更好的控制好球的方向控制好身体重心落在左脚上，击完球后身体顺势转向球X，挥拍动作停留在左肩上的时间稍微长，为了保证击球的稳定性，控制好身体的平衡程度，随挥动作完成后，恢复准备姿势，充分做好准备下

6、一次迎球和击球。　　2X球初学者正手击球常见错误动作分析　　2.1初学者上体和躯十错误动作分析　　首先，初学者身体重心的移动问题。一般X球初学者击球时爆发力欠缺，身体重心移动太慢以右手持拍者为例，准备击球时身体重心应是从后腿逐渐转移到前脚上面。特殊初学者，从挥拍到击球重心前移小充分或是有时候原地小动，打球无力，球的方向很容易偏离场地对错误动作纠正:(1)让练习者坐在凳子边沿上，对重心向前移的击球动作进行练习，向前挥拍击球，击球后要重心保证落在前脚上面(2)教练员站到练习者的后面，当球员向前挥拍的同时，就要帮助推送球员骸部，让球员感受到骸部向前送的感觉(3)引拍动作要让球员做好

7、，然后教练抛出轻缓球，让球员顺势向前挥拍并击球。　　其次，X球初学者经常用手臂向前挥在向后引拍时，没有充分的侧转身体，让向前挥拍速度小能借用转体的力量来增加在教学的过程中，许多的初学者都小能充分转体，只用手臂力量向后拉拍，这样就没有办法完成引拍动作，最后形成手臂虽在身后，但身体仍处于相对正面的情况。纠正动作的方法为:(1)要初学者的身体放松，进行原地转肩，体会其中转动肩膀的感觉和力量(2)教练站在练习者的前面，进行挥拍，用手握住球员的左手指，并顺势向前下方拉出(3)教练站在练习者身后，向前挥拍，用手握顶