多球训练对网球初学者专项素质及能量代谢的影响分析.pdf

《多球训练对网球初学者专项素质及能量代谢的影响分析.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、第4期(总第742期)体育世界(学术)NO．4(SumNO．742)2015年4月SportWorld(Scholarly)Apr2015多球训练对网球初学者专项素质及能量代谢的影响分析谢欣池摘要：近年来，网球收到的关注度越来越高，郑洁、晏紫以及李娜等人在网球场上取得的傲人成绩使得网球这一运动在中国越来越有影响力。随着人们逐渐参与这项活动，进行网球运动训练的人也在增加，因此有关网球训练理论的研究变得非常有必要。多球训练是网球训练的一种非常常规且有效的训练方法，在提高运动员的运动能力方面能起到非常大的作用，但与以往研究侧重多球训练对提高技

2、战水平不一样的是，本文将探索多球训练对网球初学者各项素质及能量代谢的影响，以为初学者的网球训练提供一定的参考依据。关键词：多球训练；网球初学者；专项素质；能量代谢一般而言，对专项素质及能量新陈代谢能力的训练式没有人工供球人性化，无法及时对出球的路线、力量、都是非常单调的，初学者非常容易感到乏味从而导致学旋转和节奏做出有效调整。这种供球方法适合在没有陪习积极性不高，而网球又是一个训练强度非常大的运练对手的情况下进行，同时也适合网球初学者。动，更容易让初学者感到疲惫，丧失学习的信心和兴趣。1．3多球训练的特点。多球训练的特点主要有两但是多球

3、训练却会使训练变得有意思，能让初学者保持个，一是可控性，即可以通过多球训练控制训练过程，这较高的学习热情，学习热情对于一个初学者来说是坚持是多球训练区别于其他训练方法的最大特点。举一个下去的最大动力。当然，多球训练的作用也远不止如非常简单的例子，在进行多球训练的过程中，通过提供此，它还能有效提高初学者的专项素质和能量代谢能定点的球，可以改进初学者的技术结构以形成稳定的动力，让初学者在生理和心理上都适应这项运动。力定型。还可以通过多球训练对初学者的专项素质进1．多球训练行训练。第二个特点是不间断性，多球训练不是由运动1．1多球训练的基本内

4、涵。多球训练是网球训练员自己捡球发球，节约了非常多的时间，并且也不会造中非常常见的方法，有关这方面的研究也比较多，具体成训练的中断，这一点对于初学者相当有意义，因为不来说，多球训练就是指利用多球进行技术、战术和身体问断的训练可以更快地掌握正确的动作。素质训练以提高专项运动的成绩的方法。网球多球训2．网球运动的专项素质练是经过长期的实践探索出来的一种非常高效的训练2．1专项素质的基本内涵。众所周知，网球是一方法。多球训练可以不断地送出速度、力量、落点、角度项运动强度非常大的运动，要想进行网球训练就必须要以及旋转都不相同的球，在训练过程中，

5、可以通过加大有较强的身体素质作基础。个人理解，运动中的专项素训练的密度、强度以及难度来提高训练的效果。质是指为达到运动成绩所需的身体条件和能力。目前1．2多球训练的供球形式。多球训练的供球形式国内外有关专项素质的相关指标非常多，主要有四个方有两种，一种是“人一人”多球训练，一般是由陪练或教练面，包括身体形态指标、身体素质指标、技能指标及技术陪练，这是人与人之间进行的。这种训练方法有四个特指标。网球运动很少只要求一种运动素质，一般都是多点，分别是目的性强、操作性强、可变性强和可控性强。种运动素质发挥作用。因为基本运动素质和专项运动这种多球

6、训练方法可以分为两类，分别是多个多球训练素质都不是孤立的，它们是相互影响并且相互制约的。和单个多球训练。多个多球训练是练习者在没有对手的因此专项素质的基本含义是为达到训练目的以及提高情况下进行的，有他人供球，单个多球训练是两两进行运动水平，在中枢神经系统的控制下运动员所拥有的与的，第三方供球，这种训练方法一般用于已经有技术基础网球训练以及比赛有着密切关系的各项能力的总称。且水平相当的队员，不适合网球初学者。第二种供球方2．2网球运动专项素质的特点。类似于网球和羽毛式是“人一机”多球训练，由发球机供球，但是这种供球方球这类隔网运动普遍要求

7、运动员具有较高的灵敏性、较快作者简介：谢欣池(1979一)，男，汉族，湖南洞口人，邵阳职业技术学院，讲师，硕士，研究方向：体育教学与网球训练。·138·三笙兰塑谢欣池：多球训练对网球初学者专项素质及能量代谢的影响分析的反应速度和动作速度、超强的爆发力以及心理素质。因4．1．2供球间歇时间。供球间歇时间即练习密此网球运动的专项素质特点就是要速度快、灵敏I生高、耐力度，密度的加大和减小可以通过单位时间内的击球次数好、变向迅速，这四点也是网球运动专项素质的重点所在。来改变。适当有效的增大联系密度可以弥补但球训练具体来说就是专项速度素质，专项灵

8、敏素质、专项耐力素质中来回少、间隙多的弱点，正如前文所说，适当强度的密和专项力量素质。网球运动员的专项速度素质是指人体某度可以使初学者的热情保持在一个强度，这样训练才是一部位快速作出动作反应、快速完成动作、