网球运动中多球训练法的运用及探究

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1、（2010■…2011学年第一学期）学院,（中心、所）：专业名称：课程名称：论文题目：网球运动中多球训练发的运用级探究授课教师（职称）：学生姓名：年级：学D■肓•成绩：评阅日期：网球运动中多球训练法的运用及探究摘要：多球训练法是指在球类运动项目中一种利用多球进行技术、战术、体能教学训练的方法。现在已经推广成为球类项目中一种非常重要的训练手段和方法，广泛运用于乒乓球、排球、篮球、羽毛球、网球等球类运动项目中。在高校网球教学中，无论对初级水平、中级水平、乃至高水平的学生来说，多球训练都是一种非常好的训练方法。实践证明，多球训练有利于学生掌握网球的基本技术动作，有利于动作的定型，同时也

2、能及时纠正错误动作。多球训练针对性强，有利于提高学生训练的密度、强度及难度。有利于加大运动负荷，培养学生的意志品质，从而提高教学质量。关键词：网球;多球训练；教学1引言网球属于技能类项目，要求学牛必须掌握规范的技术动作和扎实的基本功。然而在教学中，又常常而临学生多，网球场地少，上课时间短等因素的限制。在这种情况下，采用多球训练是非常必要，非常有效的。通过教学实践可以看出，多球训练能在短时间内，通过反复地进行挥拍和增加击球次数來加强学牛的训练密度和强度。可以在短时间内，加强学住的基本功能力，纠正错误动作，巩固基本技术。多球训练是指球类运动项冃中一项利川多球进行的技术、战术、体能教学

3、训练方法。授初是由20世纪60年代世界著名的H本女排教练大松I専文在排球训练屮发明的，现在己经推广成为球类项目屮一种非常重要的训练手段和方法，广泛运用于乒乓球、排球、篮球、羽毛球、网球等球类运动项冃中，是一种简单而非常冇效的科学训练方法。网球运动是近年来在我国兴起的-种高雅、充满挑战性和刺激性的吋尚运动，随着越来越多的人们参与到网球运动，网球教学训练方法也成了众多爱好者和教练员热切关注和探讨的问题。网球多球训练是从实践屮总结出來的一种行之有效的方法。它可以连续不断地送出不同速度、不同力量、不同落点、不同角度和不同旋转的球，训练中可以加大训练的密度、强度及难度，捉髙训练效果。因此，

4、多球训练在网球的教学和训练中被广泛使用。2网球初学者认识误区网球初学者在平时的练习当屮，存在着一种急功近利的心态。在看到其他的网球爱好者能轻松的对打冋合后，B己也口0的去尝试对打。结果是打不准球或不能将球击到场地有效区内，口信心往往受到打击。网球初学者在练习中，对网球多球训练存在认识误区。2.1没意思，枯燥网球初学者刚开始学习技术时，往往抱有很人的热情。由于网球初学者未接触过网球运动，教练员安排网球多球训练來培养初学者的球感。多球训练的方法主要釆用持续训练法,是指一种运动负荷相对较低，负荷时间相对较长，练习过程并不中断的训练方法。釆用持续多球训练法，冃的是建立动作的正确概念和动作

5、方法。然而许多网球爱好者对这种方式不能接受，认为长时间的重复练习非常枯燥单一，没有意思可言。2.2浪费时间一部分网球初学者学球时间有限，他们希望能在最短的时间里学会打网球。因此，每次来到网球场进行短时间的多球训练后，就不愿意继续练习了。固定的多球训练不能满足他们（特别是男性）出一身汁的目的，希望能通过打网球岀一身汗。但是，绝人多数的时间都是在捡球的过程屮度过的。网球初学者应在有限的时间里将学球效率最大化，抓紧时问进行多球练习，打好网球球感基础。2.3多对打就行许多网球初学者打乒乓球，他们试图用打乒乓球的方式来击打网球。一般情况是，学过乒乓球的初学者能和教练对打小场地冋合球，就简单

6、地认为多对打就行。其实，网球和乒乓球项冃在动作结构上存在很大差别。在未拿握•基本的击球动作Z前长吋间的对打，不仅影响动作的合理性，造成运动损伤，而H.还可能失去学习打网球的兴趣。3网球教学中多球训练法运用的作用分析3.1学习和掌握新的网球技术动作在网球教学的初期阶段，应该运用多种多球训练的形式，让初学者尽快的学会和掌握单个的技术动作，比如正手击球技术、反手击球技术、截击技术等。实践证明，多球训练能更大程度的帮助初学者建立起技术动作的条件反射,强化记忆功能，加快学习的进度，使技术动作尽快的形成动力定型。3.2巩固和熟练各项网球技术动作多球训练过程是一个强化训练的过程，尤其表现在训练

7、的密度上，可以更大限度的提高单位时间内的训练效率。对于技术动作基木定型后的队员，通过多球训练能使他们的技术迅速的得到巩固和提高，达到熟练的程度。3.3学习和掌握高难度网球技术动作网球是一项技术复杂、技巧性很强的运动项目，许多高难度技术的练习在对练屮难以达到预期的效果，或者山于技术水平的差距根本无法练上手，比如，正手侧身攻、一长一短的还击、追身球、反手连续抽击以及复杂技术的组合练习等，这就必须通过多球的方式来进行训练。多球训练可以增加击球的难度，使平时在对练屮很难上手的技术通过多球