6排球拦网技术探析

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1、6排球拦网技术探析宗成峰张振近年来，世界各强队队员身高高度不断增加，身体素质和弹跳力不断增加，网上争夺日益激烈。凶猛、凌厉的扣杀给防守造成很大困难，因此拦网在比赛中的作用和地位就更加突出了。排球比赛是由进攻战术和防守战术两大环节组成，拦网作为防守的主要环节其目的是阻挡对方凶猛的扣球进攻，是削弱对方强有力的进攻的最积极最有效的手段。在现代排球比赛中拦网技术已经成为夺取比赛胜利的重要因素，随着排球规则的修改和排球运动技战术的不断发展，拦网已不是消极被动的拦网和单纯的防守技术，而是看到它积极主动的进攻性一面，因为强烈性、进攻性的拦

2、网可以直接有效的拦死对方凶猛的扣球，也可以为后排防守队员减轻压力，为防守反攻创造有力条件。有效地拦网，不但可以拦死对方强烈的进攻直接得分，而且可以取得发球权，使本方由被动转换为主动。由此可见，拦网的好坏是决定一场比赛胜负的关键，拦网在排球比赛中是一个重要的得分手段。一、拦网的训练方法与手段拦网的训练方法是在拦网训练活动中为提高运动员拦网的竞技水平、完成拦网训练任务的途径和方法，在拦网训练过程中，拦网训练方法是教练员进行拦网训练工作、完成拦网训练任务、提高运动员拦网竞技能力的应有工具。训练方法在排球拦网训练中有着重要的作用，正

3、确地认识和掌握不同训练方法的功能特点，有助于顺利的完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有利于科学地提高不同项目运动员的整体经济能力。训练方法依据不同的目的可以有不同的分类，依发展竞技能力的目的，可分为体能训练方法，技能训练方法，战术训练方法，再进而区分，可分为力量训练方法，速度训练方法，耐力训练方法等。依训练内容的组合特点，可分为分解训练法，完整训练法，变换训练法，循环训练法等。以训练负荷是氧代谢的特点，可分为无氧训练法，有氧训练法，无氧、有氧混合训练法等。依训练时不同的外部条件，可分

4、为语言训练法，示范训练法，助力训练法，加难训练法等。拦网训练手段是指在拦网运动训练过程中，为提高运动员拦网竞技运动能力、完成拦网训练任务所采用的具体练习。在拦网训练活动中，教练员、运动员通过采用具体的训练手段去完成具体的训练任务，提高拦网竞技能力水平。训练手段在排球训练中有重要的作用，正确选择与合理运用运动训练手段，以及创造应用性训练手段，都有助于预定训练任务的完成，有助于运动员竞技能力的发展和提高。二、训练应贯彻的原则拦网训练是一种有组织有计划的教育过程。拦网训练原则是实施拦网训练的最基本的要求，是保持拦网训练性质的最基本

5、因素，是判断拦网训练质量的基本标准。只有在拦网训练过程中贯彻拦网训练原则，才能保证拦网训练的顺利进行。因此，拦网训练过程中必须贯彻以下几点训练原则：（—）引起动机原则就是指排球拦网训练过程中，要注意保持学生的好奇心、求胜心和求知欲，调动学生的积极性，提高对排球拦网的学习兴趣。（二）自觉性原则就是指在排球拦网训练过程中，通过教师采用各种组织措施和训练手段，方法，培养和激发学生学习排球拦网技术，基本知识和技能的强烈愿望，使之在学习过程中自觉发挥最大的主观能动性，把认真完成学习任务变成自觉的行动。（三）理论联系实际原则就是在排球拦

6、网训练过程中，训练的任务、要求组织教法和运动负荷的安排等都要从客观实际情况岀发，并力求符合学生的年龄、性别、身体发展水平、体育基础、心理素质、接受能力以及学校的场地、器材、设备、地区气候变化的特点的实际情况出发，合理安排排球拦网训练。（四）及时反馈原则反馈调节原则是指排球拦网训练过程中，教师与学生从教与学的活动中及时获得拦网的反馈信息，了解每位学生对拦网技术的掌握情况，以便了解拦网教与学的情况，调节和控制拦网训练活动，提高拦网训练效率（五）直观性原则就是指在排球拦网训练过程中，就是结合排球拦网运动的动作及特点，充分利用学生的

7、听觉、视觉、肌肉本体感觉和已有的知识、技能、以获得生动形象的表象，以及通过教师的正确示范和广泛运用挂图、图片、电影、录像等现代化的训练手段，从而有利于学生掌握排球拦网的知识、技术和技能。本文主要从训练和拦网技术的相关概念理论着手，充分了解拦网训练方法。然后通过对中学校排球队和体育排球专选队员的研究，运用观察统计的方法发现他们在拦网技术学习训练过程中初级阶段、巩固阶段、应用比赛阶段出现的错误和不足，依据拦网训练方法手段和拦网技术的特点，提出了拦网技术的训练和战术应用训练的两个方面的训练方法；拦网的技术训练主要从有球技术和无球技

8、术两个方面进行，战术应用方面的训练主要从存在的错误进行战术训练和同伴间战术配合的角度进行训练。本文的拦网技术训练主要目的是探讨一种篮网技术训练的新方法，提高拦网的基本技术和同伴间战术配合的默契。（山东肥城安庄中学/山东肥城仪阳中学）