自信心主题团训策划书

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1、自信心主题团训策划书策划人：黎珠羽团体名称：树立自信心主试：黎珠羽助手：陈汝维成员对象：大学在校生人数：12人团体时间：团体次数：3次团训理念：自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行的-种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能

2、力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素:1•行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2•替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产牛与自己的成败相似的影响，但作用小•些。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，口我效能感可以提高。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。团训目标：1.帮助成员了解自信心对个人发展的重要意义；

3、.2•协助成员找出日常生活中缺乏自信心的场合及原因；3.设计恰当、安全的情境，使成员在团体的支持中培养自信;4•鼓励成员将在团体中体验到的自信心运用到日常生活中。团体单元计划第一单元:共建精神家园单元目标：1、主试、成员间相互熟悉，建立良好关系2、澄清成员期待，形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。3、订立团体规范，建立团体的默契，打成共识预定活动内容或进行方式：活动名称活动目标活动内容时间备注暖身：棒打薄情郎1、协助主试、助手和成员相乂认识,。2、鼓励成员主动和人交谈。3、引导成员互动(1)填画胸卡:自lA命名，成员之间接触交流，建立信任挑选

4、自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个呢称？30min报纸一张⑵棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人于执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的呢称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。团体形成：信任之旅1.消除成员陌牛感，并逐步建立成员间的信任感和亲密感风中劲草:所有成员围成一圈，手臂相钩，站在中间的成员闭上眼睛，身体朝任何一个方向到辖区都有保护者。倒前先问：准备好了吗？包围圈的人一起喊：准备好了！体验完毕轮换

5、成员15min认识团体：我们的承诺讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约1•先发卡片，写上：我觉得我自己……我参加此次1才1训是因为……我对这次团训的期待。1、通过以上的团体形成，成员彼此已经知道20min卡片15张门己以及其他成员对团体的期待和参与动机2、主试借此澄淸团体的功能、内容、目标3.安家：为我们共同的团体起一个名字，团体更有归属感总结：分享和反馈建立安全、友好、信任、尊重的团体气氛1、分亨：从活动中，觉得我们这个团体是怎样的？2.记录团体进行的活动内容，个人心得和收获，想对团体和团体其他成员

6、说的悄悄话20min第二单元:认识自我单元目标：1•营造良好的团体气氛;2•探索口我，认识口我;3•从别人的积极反馈中了解自己的优点;4、促进团体的动力5、培养团体的凝聚力活动名称活动目的活动内容时间备注暖身：（气氛调动游戏）可伶的小猫1、营造良好的团体气氛2.让成员感受自己的存在感。（1）.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。（2）.小猫走到任何一人而前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。(3).抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。(4)・当小猫者可

7、以装模做样，以逗对方笑