打羽毛球入门技巧

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1、打羽毛球入门技巧　　　　打羽毛球入门技巧大家掌握了以下是小编分享的打羽毛球入门技巧一起来看看吧！　　　　1、要有毅力　　　　不管做任何事情如果想要做好的话首先得有耐心和毅力学打羽毛球也是如此耐力和毅力是学打羽毛球的前提条件每周最好坚持训练5次连续两三个月会很明显的看到你的球技的提升很快就能和其他球友切磋强化训练必不可少　　　　千万不要三天打鱼、二天晒网否则打上一年球技提高不了多少总是处在一个初学阶段也很难跟其他球友打到一块　　　　2、要学会打好高远球　　　　对初学者来说打羽毛球必须先从打好高远球开

2、始学起因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术　　　　羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的比如杀球、吊球、披吊等这些动作和高远球的动作也基本上类似只是在击球的瞬间手腕处的动作变化不同而已　　　　如果能够掌握后场高远球羽毛球的手法你就算学会了一半可以站在那里轻轻动一下手腕就能将球轻松地打回对方后场打好高远球虽然不一定是打球高手但高手们的高远球一定打得特别好可见高远球的重要性　　　　要打好高远球也要讲究挥拍动作的规范最好先练习挥拍

3、动作正确的挥拍动作可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病　　　　但有些朋友有天生的力量用不正确的姿势同样可以把球打的很远甚至也能打出一些漂亮的球如果他们自己不想改也不能勉强毕竟对业余羽毛球爱好者来说打球主要还是为了健身和娱乐　　　　一件事做的时间长了就会变成习惯一旦改了动作很多人就会抱怨说打得时候特别别扭感觉都不会打球了要改掉习惯的确不容易但是只要你坚持下来你就会觉得一切都是有所值因为正确的动作会发挥出你最大的力量　　　　在击打高远球前首先要侧身右脚在后右脚作为支撑点挥拍时要以肘为轴大臂带

4、动小臂后绕主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球当然还有转腰的力量特别要注意侧身左脚在前右脚在后发力时要把重心放在右脚上其实就是一个侧身、扭腰、挥拍、抡臂(展臂)、闪腕的连续动作　　　　3、自己多琢磨　　　　多从网上找一些羽毛球教学的视频反复看多看一些提高球技方面的理论文章多琢磨、多思考　　　　在家也可以做些辅助性练习比如在家拿一装满水或沙子的矿泉水瓶当作球拍靠墙10公分练习高远球的挥拍动作　　　　每天练习十几分钟坚持一个月有时还要比在球场上实际练习管用　　　　4、要多向高手请教、学习　　　　

5、请教学习不是等着别人来教应该主动问如果不主动问别人可能认为你不愿学习只是简单地在原地练习;如果别人主动教你或许会被认为卖弄球技　　　　一般来说如果初学的球友不主动请教别人是不会主动给你指点的除非是非常熟悉的朋友　　　　除了主动请教外当看到打得好的熟悉的球友在一边休息时可带上一球邀请他们陪自己打高远球在球场上看别人打球时也要多注意观察高手的挥拍动作、步法、球路看高手们打球也是学习的好机会　　　　只有多请教、多学习、多思考、多练习时间长了球技自然提高的快　　　　5、打球不是为了赢或者是当冠军　　　　可

6、能有的球友会说我打球不是为了赢更不是为了得冠军　　　　其实这句话对了一半我当初刚打球时也是这么想的现在还是这么想不过虽然不是为了赢球更不是为了当冠军但这并不代表让球技永远停留在初学阶段　　　　如果你在球场上总接不到球甚至对方一个高远球、一个小吊球你就接不住了光在那里弯腰捡球你能得到多少锻炼?顶多是锻炼了腰部(弯腰捡球)　　　　自己总是在自己一边拾球心情肯定也快乐不了多少也就无从谈到身心健康所以在健身的前提下还要采取一些办法和技巧尽量提高自己的球技水平以便更快地融入到打球行列中　　　　6、实战理论相

7、结合　　　　学习羽毛球不仅要学习一些实战动作还要学习一些理论知识　　　　比如发高远球的动作要领;反手发小球的注意事项要知道什么是“不过腰”、“不过手”什么是“延迟发球(两次发球)”些是“脚违例”怎样发小球才能避免“不过腰、不过手”;什么是“杀上网”;打混双时女队员在前场的“两大任务”：封网和放网等等　　　　7、还要学一点与羽毛球相关的知识　　　　学一点与羽毛球相关的知识包括选择球拍怎样缠手胶以及球场上的礼节性知识比　　　　如打球时要带上自己的球、球拍等;上场时最好带上一个球如别人已经带球可将自己的

8、球放在网柱旁边以便随时更换;若认为球已经损坏比较严重需要换球时应该主动拿自己的球替换　　　　当球落地时一般情况下由球所在场地一方捡球如球触网落在中间时双方都应该主动上前捡球不要因为是对方打下网的站在原地不动;捡到球后如果是已方同伴发球最好用球拍托着球礼貌地将球呈给队友或用手将球递给队友　　　　常见有的球友用球拍将球从地上直接挑给自己的同伴或用手抛给队友这是很不礼貌的　　　　如果扣杀球时把球打在了对方队员身上要举手示意以表示歉意或说声“sorry”;参加比赛结束时无论胜负都应该主动伸