羽毛球初学者入门技巧

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1、羽毛球初学者入门技巧　　　　羽球人员要动脑打球不是不动脑击球叫打球先打脑要研究对方弱点、致命地方因人而宜以人为本坚持以我为中心以主动为动力以快速为法宝以赢球增信心那么下面是小编为大家整理的羽毛球初学者入门技巧欢迎大家阅读浏览　　　　内旋与外旋　　　　在练习羽毛球时我们常强调使用拍面朝左持拍法但这样握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球不易击中球所以要在击球瞬间转动手腕调节拍面击中羽毛球　　　　手腕向内转动(手心向内的逆时针转)称为内旋手腕向外转动(手心向外的顺时针转)称为外旋内旋运动和外旋运动是以肩至肘的连锁运动到完成时的手腕运动来发挥最大限度的力量内旋运动和外旋

2、运动也不只是手腕的运动内旋则手臂全体向内转动　　　　在羽毛球运动的击球中除了吊球、任何一种击球都要依赖内旋和外旋运动像高远球、下手球、接发球等不用内、外旋也可以击球但会变成没有威力的失分球所以最后一拧的内旋、外旋运动是击出有生命力的灵活击球的秘诀　　　　用肘臂力击扣杀球　　　　在许多介绍羽毛球如何击球的文章中常能看到“以肘先行用力击球”这样的表达方式后场直线球的击球就是以肘关节为支点运用手腕转动击球的但并不是说只用肘臂力击球既要用下半身的力还要有肩的动作进一步说还要用脑“用肘臂力击球”仅仅是一个概念目的在于使选手注重肘臂力的使用来击球　　　　扣杀球是羽毛球

3、中动作幅度最大的一种击球挥拍幅度的增大意味着扣杀威力和角度的增加挥拍幅度是指球拍动作轨道的加大因此需要肩关节大幅度动作所以说“用肘臂力击球”目的在于强调这种意识当然不仅是肘臂力还必须利用全身反弹力使力量集中于击球上　　　　屈膝90度以上　　　　在接前场球时最后一步大步跨前根据来球的高低屈膝并能保持上身直立而应付来球这时屈膝的角度不可过深(小于90度)否则重心过于前置塌腰前倾难以保证身体稳定更不利于击球后返回中心站位　　　　所以要求屈膝大于90度当然也不是要求精确到用分度器来测量大体上从上向下看脚尖比膝盖靠前就行实际体验一下就会发现屈膝大于90度上身稳定脚步

4、坚实返回中心位置迅速由于两脚间步幅越大越是需要腿部力量所以这种姿势对腿部力量要求较高初学者可以从小步幅练习　　　　羽毛球初学者入门技巧：　　　　一、后退时提前侧身　　　　教练说如果边打球、边后退、边侧身需要照顾的环节太多了难免顾此失彼对方球一出手自己就应该提前侧身然后迅速后退到达击球点　　　　二、脚下移动到位了手上再去击球　　　　很多球友因为后退的步伐不熟练往往来不及后退到位总是一边退一边打脚下不稳对击球点和击球时机掌握不好球很难打到你想要的方向并且踉踉跄跄的也容易摔倒初学者切记要先移动步伐用最经济和实用的步子到了球的下方再去打球　　　　三、将击球点调整到

5、右肩上方　　合适的击球点可以保证你有充分的时间和动作的一致性从而能打出高、吊、杀等富有变化的球用最快的步伐去调整好击球点然后直接击球不要再犹豫尤其是杀球往往在进一步调整时就很容易杀下网了击球点太靠前球通常下网;击球点太靠后杀球又常常杀不上力量杀完后自己的重心还不知道在里对方一旦反击不仅形不成连续进攻也只能眼睁睁地看着球落地　　　　四、上网要早举拍　　　　很多初学的朋友网前搓球、放球往往从很低的位置去做这些动作球常常不过网症结就在于拍子放得太低了拍子举得低击球点就低球要从网这边走很高距离才能翻过网到那边轨迹太长了容易失误而把拍子尽量往高点、前点抢不仅能搓能放

6、而且能扑、推、勾打出更多威胁　　　　五、多研究球路　　当技术达到一定程度或者对阵双方没有太大差距时球路合理与否就很关键了动脑子打落点的人很明显会占上风尤其是双打什么时候该抓对方过顶什么时候该打他转体什么时候又该使他前后移动球路都要很明晰通常掌握落点学会打控制球以后再合理运用杀球扑网等手段这样可以让己方更多地掌握球场上的主动权