打羽毛球技巧，你造吗？.doc

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1、你喜欢打羽毛球吗？羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动。打羽毛球不仅可以舒筋活血，排毒养颜，还可以治颈椎病，健脑增智哦！起手式握拍以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。打羽毛球的技巧羽毛球的持法而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种： 　　1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。 　　2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。 　　不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。发球的击球法发球的击球法有下列两种：抛起发球： 　一手

2、抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。 　不抛球的发球： 　这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。发高远球　此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。 　　发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭

3、动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。发短低球　目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。 　　以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。 　　因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球；但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球，而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略挥洒自如正拍挥拍方式长

4、球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。　　杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在于击球时拍面朝下，切球时则力道放小。反手挥拍转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。欢迎订阅双鱼体育公众账号:【e-doublefish】微信号