打羽毛球技巧指导

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1、打羽毛球技巧指导　　　　作为初学者应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧下面小编为您收集整理了打羽毛球技巧希望对您有帮助！　　　　前场技术　　　　包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等其中搓、推、勾、扑属进攻技术要求击球前期动作有一致性击球刹那间产生突变;握拍要活动作细腻手腕、手指要灵巧以控制好球的落点　　　　前场击球的威胁较大因球飞行距离较短落地快常使对手措手不及而直接得分即使不能直接得分也能迫使对方被动回球创造下一拍的机会若网前进攻和中后场进攻能机紧密结合起来则能发挥前后场的连续进攻掌握主动权　　　　放网前球　　　　正手放网前球　　　　当

2、对方将球击至自己正手网前时以正手握拍法用球拍轻轻切、托将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落其一般的动作是:侧身向球的方向移动上身稍前倾右手握拍于体前步法移动的最后一步是右脚向来球方向跨大弓箭步身体重心要提高前臂伸向来球要往前上方举稍上仰斜对网争取高点击球握伯放松稍收腕向球托斜侧提击或搓切击球过程中左手要向后平举以协调动作挥拍的力量、速度和拍面角度的大小主要取决于来球离网的远近和速度的快慢来球离网远速度快些则放球是的力量要大些反之则力量要小些放网后身体还原准备姿势　　　　反手放网前球　　　　击球前的动作要领同正手放网前球动作只是方向相反反手握拍反面迎球击球时

3、主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力轻托底部把球轻松过网击球后整个动作还原成下次击球的准备姿势　　　　网前搓球　　　　正手网前搓球　　　　击球前小臂稍外旋手腕由后伸至稍内收闪动;击球时在正手放网前球动作基础上加快挥拍速度搓切来球的右下部使球旋转滚过网　　　　反手网前搓球　　　　击球前小臂前伸外旋手腕由内收至外展状;搓击球的右侧后底部使球侧旋滚动过网另外还可以小臂稍伸直手腕由外展到内收带动球拍向前切送击球托的后底部使球下旋滚动过网　　　　网前推球　　　　推直线站在网前当球飞过来球拍向右侧前上举在肘关节微屈回收时小臂稍外旋手腕稍后伸球拍也随着往右

4、稍下后摆拍面正对来球小指和无名指稍松开使拍柄稍离开手掌鱼际肌拇指和食指稍向外捻动拍柄拍面更为后仰;　　　　正手推对角线球　　　　推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同,但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的右侧后部,使球沿对角线方向飞去.这时,手腕控制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直　　　　反手推直线球　　　　在网前较高的击球点上以反手握拍法用椎击的方法向对方底线击出弧度较平速度较快的球.其击球动作是:用反手握拍法前臂伸时稍外旋手腕由外展至伸直闪腕中指、无名指和小指突然握紧拍柄拇指顶压球拍往前挥拍推击球托的左侧面　　　　反手推对角线　　　　反手

5、推对角线的击球动作基本与推直线相同区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍推击球的左侧后部使球沿对角线方向飞行　　　　网前勾球　　　　正手网前勾对角线球　　　　勾球—般采用并步加蹬跨步亡网的步法在步法移动的同时球拍随着前臂往右前上方举起前臂前伸的同时稍有外旋.手腕微后伸这时的握拍稍有变化——将柏柄稍向外捻动使拇指贴在拍柄的宽面上食指的第二指节贴在与其相对的另一个宽面上拍柄不触及掌心击球时靠前臂稍有内旋往左拉收手腕由稍后伸至内收.球拍拨击球托的右侧下部由手腕和手指控制拍面角度击球后,球拍回收至胸前　　　　反手网前勾对角线球　　　　随着步法移动的同时手臂向左

6、侧前方平举(注意手臂不要伸直稍弯即可)击球时随着肘部下沉前臂回收外旋的同时食指和拇指协调用力检动拍柄使拍面拨击球托的左侧后部将球沿对角线飞越过网击球后球拍回收至胸前为下次的来球做作积极的准备　　　　扑球　　　　扑球是当来球在网顶上方时能以最快的速度上网扑压来球的技术动作扑球可分为正手扑球和反手扑球两种其路线有线对角线和补随身球三种扑球在网前进攻技术中是威胁较大的—种技术扑球的关键在于“快”首先取决于判断快.一经作出判断即要求起动快并采用蹬跨步或跳步上网同时出手快抓住来球在网顶的最高点机会山手以迅雷个及掩耳之势.一举解决战斗　　　　网前扑球　　　　身体腾

7、空跃起或右脚蹬跨的同时前臂往前上方举起球拍正对来球方向击球时.随着手臂由屈至伸手腕由后伸至向前闪动及手指的顶压将球扑下其中手腕是控制力量的关键挥拍臣离短动作小爆发力强.扑击的球才会具有一定威胁如果球离网顶较近就采用“滑动式”扑球方式用手腕从有向左将球摸压下去这样可以避免球拍触网犯规扑球后注意腿上的缓冲控制重心以免身体触网(如图)：　　　　反手网前扑球　　　　反手握拍持于左侧前当身体跃起或照跨上网时球拍随前臂前伸而举起手腕微屈拇指顶压在拍柄觅面上其他四指自然并拢拍面正对来球击球时手臂由屈至伸手腕由微战至后伸并用力闪动拇指顶压加速挥拍扑击击球后.球拍随手臂

8、回收至体前　　　　扑球动作的常见错误　　　　动作太大挥拍时间长因而不能及时把握时机并且易出现触