科学心态备考证券从业

《科学心态备考证券从业》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、科学心态备考证券从业　　　　导语：在备考的过程中我们如何调整好自己的心态也是非常重要的拥有一颗平常心会使自己少掉很多紧张感做起题目来才能更加得心应手　　　　一、自我质辩化解担忧　　　　自我质辩是心态自我调整的良方之一比如有离考试越近便越担心自己能力的忧虑的同学不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要?自答：毫无必要只要认真做好考前准备正常发挥这次考试完全可以考好根本不必为这无端的担心而苦恼又问：这种担心有利?自答：有百害无一利它松懈人的斗志转移人的注意目标若不及早排除到考后会悔之晚矣再问：我该办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信要有条不紊的组织复习扎扎实实地做好考前准备通过这样自我质辩心中

2、的担忧也就化解了　　　　二、积极暗示克服怯懦　　　　积极暗示能强化自己的信心消除烦恼消极暗示会降低人的信心徒增忧心考生在考前就要根据自己的情况进行积极暗示自我打气“我行我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战”如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡通过良好的自我暗示可以驱散忧虑克服怯懦恢复自信激发兴奋点把自己的心态、情绪调整到最佳状态　　　　三、扎实走好每一步　　　　集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步在应对考试时不要把问题想得太复杂和困难了不要无端地给自己预设困难让自己还没开始就先怯场了　　　　四、正常作息避免打乱　　　　考前保证充足睡眠养精蓄锐去迎接考试是非常必要的挑灯夜战头

3、天睡眠不足第二天大脑处于半休眠状态思维处于抑制状态结果复习无效率考试就发呆但也不能走另一极端认为考前要放松大休一周停止复习这也会适得其反心理学家认为人们如长期处于紧张的工作学习中大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式使人能适应紧张的工作学习如果突然停下无事可干原来的生物钟就会被打乱心理就无所适从考生会产生失落、不安和心慌等所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息　　　　五、笑对考场相互鼓励　　　　心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的笑与自信的体验是一致的和相互促进的考场遇到同学面带微笑打打招呼遇到监考老师面带微笑主动问好这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感获得心理上的安

4、全感　　　　六、坦对现实轻松应考　　　　考前睡得着是好事睡不着是常事也要坦然对待因为紧张夜不能寐的事情是常有的这时最可怕的不是没睡好而是因为没睡好而带来的失败心理——影响大的倒是自己先乱了方寸恐惧害怕　　　　七、保持平常心　　　　无论最终考试结果如何都应保持一颗平常心古训道：“勿以物喜、勿以己悲”对于没有拿到理想分数的学子不要灰心丧气一蹶不振应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来分析整个复习中各个环节出现的问题以备下次再战总之坦然面对一切可能发生的事情那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境都能够泰然处之并且最终能够收获人生最美好的果实　　　　八、丢弃自责充满自信　　　　不管你是复习的样千万别忘了每

5、天都带着信心起床不论个人情况怎样每人都有自己的优势和不足如果自信不一定能让你成功的话那么丧失信心就一定会导致失败在考试前夕对于自己的缺点和不足不要过多自我责备要多看、多想自己的长处和潜力激发自信心　　　　九、转移情绪调节心理　　　　心理学认为人的学习生活中情绪扮演着十分重要的角色同一件事看问题的角度不同情绪就不同结果就两样在迎考复习和考试中要自己的情绪调整到最佳状态情绪紧张的时候听听轻音乐或伸伸手弯弯腰摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天幽默一下考场上可做做深呼吸、望望窗外　　　　十、沉着冷静自我减压　　　　临考前降低心理预期目标不要老想着一定要考过一定要考多少分只要以平常心对待考试充分发

6、挥了自己的水平就是胜利