浅谈心理暗示在体育生中的应用

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1、浅谈心理暗示在体育生中的应用浅谈心理喑示在体育生中的应川摘要：随着近來广东体育术科高考的耍求越來越高，体育生耍想能拿到较高的运动成绩，不仅需要具冇良好的训练，还耍具备冇良好的心理素质。在平时的体育训练中，体育成绩的提高除了刻苦的训练，还要讲究方式方法，而学生的自信心也是决定成绩的一个重耍方面。在最后决左成绩的术科高考中，往往心理素质也成了决泄胜负的关键。因此，心理素质是体育术科训练过程中非常重要的部分。适宜的心理暗示可激发学久的情感，调节学生的心理，改变学生的行为，使学生形成良好的学习态度，从而提高教学训练效果。关键词：高考体育术科体育生心理素质心

2、理暗示训练■—1—一、刖吞高考体育术科训练是一个非常漫长而且辛苦的过程，体育生在训练、模拟考试中常常会遇到各种挫折，而这些种种的困难因索的困绕都会给体育生在精神上和心理上造成很人的压力，会消濟体育生在训练比赛屮的斗志，影响他们训练的激情，进而影响自己的运动成绩。随着高考体育术科要求的提高，网上各种训练理论及方法的传播非常迅速，再通过术科老师指导下，体育生技术水平的提高是必然的，但往往在体育生的技战术水平达到一定的高度后，心理素质却成了影响运动成绩的重要因素。在平时的训练测试或者模拟考试中，很多体育生出于心理素质不够好，制约了其技术水平的发挥而不能获

3、得优异的成绩。由于心理索质的表现是由心理品质对外界条件、环境干扰的调控能力而决定的，它是心理素质表现的基础。所以对体育生进行长期心理站质的培养是平时进行训练的必修课。在平时的体育训练中，教师要运用各种不同的心理暗示，以明显或者不明显的方式向学生传递信息，进行各种形式的信息交流，使体育生达到无意识的动作倾向，可以培养体育生良好积极的心态，产生好的训练效果。本文结介体育术科训练的专项特点，根据不同体育生的训练动机，浅谈在训练过程中，进行心理品质的培养和心理调节的方法在体育训练中的一些应川，给体育术科的老师们在今后进行心理品质培养和心理调节训练方面提供一

4、些参考，便于今后进行交流。一、问题的提出个教学案例引出的思考以前运用心理学知识仅仅是在术科高考考试中或考试前与学半谈心，放松学半压力的时候才用，而平时在教学训练中仅仅是按照计划按部就班的进行。2008年体育术科高考进行了一次考试科冃改革，其中有一项考试科冃是实心球。实心球是一项比较讲究身体协调用力的项U，在我所带的体育生当屮力个叫邓建昌的同学，由于身体的协调性不行，虽然木身很努力，但实心球总是投不远，逐渐丧失了信心，每次到了实心球训练时总是敷衍了事，我也多次找了他谈话，还单独进行辅导，但效果并不明显。这止我进入了沉思，我分析，邓建昌木身是个开朗乐观

5、，内心大度的同学，并不是经不起挫折，多次尝试其它方法，发现更多的原因出现在在他木身，曲于急于求成，没冇理解动作耍领，更可怕的是他从一开始就认为自己的动作结构没有错，不肯改进，但成绩摆在那，所以开始逐渐缺乏门信心，更缺失努力向上的态度。经过深思熟虑，我决定从他的自以为是的态度开始入手。在一次实心球训练屮我召集了全体体育生，先叫了两个投得远的同学做示范，然后叫了邓建昌也做，最后我问他为什么投不远，他冋答不出来。我当众指出了他很多的错误，甚至一些错谋我很夸张地进行模仿，引起同学们的哄笑。邓建昌红着脸，但从他的眼睛里看得出来，他并没冇因为同学们的哄笑而感到

6、受辱，反倒是有了一种坚毅，我开始觉得我达到了目的。过后我再次让同学们分开练习，其中我并没有去单独辅导邓建昌，只是在旁边暗暗观察他，我发现他又像刚开始学习投掷实心球那个阶段一样变得很努力。事情过了一•个星期，当再次进行实心球专门项冃训练时，我再次召集了全体的体育生，过程述是一样，邓建昌并没有多人改进，只不过不同的是，这次我没有问他为什么投不远，而是让全体的体育生冋答发现邓建昌的动作冇什么优点，全班同学七嘴八舌说了很多，我也指出了很多，还让邓建昌多做了几次示范，这次邓建昌也是红着脸，但脸上有开心和觉得成功的笑容。分开练习以后，我这次单独留下了他进行辅导

7、。这次他很听话，动作也开始有了改进。Z后我还拍了他和其他投得好的同学的视频，课后放在电脑上，用慢镜放给他看，比较他和其他投得好的同学的不同，从动作结构进行改进，最后说了很多鼓励的话。经过这次，我发现邓建昌训练的积极性有了明显的改进，就连课后他都自觉进行加练，一个多月后他的实心球足足进步了2米多，最后考上了本科。通过这个教学案例，我进行了反思总结，我想在训练过程中，很多的体育生都是想进步的，但由于理解能力的不同，进步的幅度也不同，在训练中，对于个体，我们要更多的从学生的心理活动过程出发，因为进步不大，学生会自觉不自觉的产生一些消极的心理喑示，作为教师

8、更应该消除这些不利因索，让这些消极的心理暗示转向积极，往往会得到意想不到的效果。二、心理暗示在体育教学上与体育训练上应用的