浅谈中医四季养生(精选)

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1、浅谈中医四季养生（郁斌江苏省中医院医务处副处长）在这个讲座正式开始之前，请允许我表达两个方面的意思，首先，我要感谢南京图书馆给我这么一个宝贵的机会，能够和在座的广大南京市民朋友一起来探讨交流这一个千古热门的话题——养生。从人类的生命开始以来，盘古开天地，无论是君王还是百姓，都十分希望自己能够健康长寿。在一千多年前，《黄帝内经》就已经提到，君王众庶，尽欲全形。人人都希望自己能够健康，现在南京图书馆给了我这个机会我表示感谢。第二个就是谈到养生，我重点的学术思想主要来源于《黄帝内经》。作为中国的国粹，《黄帝内经》可以说是我们中医学理论的所有

2、根源，但是它在现代这个中曲方文化都在荟萃的年代，可能也会存在一些不当的地方，那么如果有这点，也恳求在座的能够批评指正，这是我要表达的两个观点。今天在座的都在这个酷暑来到南京图书馆，都懂得生命的价值，那么你的心理自然而然都能够保持一份宁静，你看这么天热，还能够安心的坐在这儿，所以“养心”方血我就不主要交流了，重点是交流“身要同天地之和”，我们《黄帝内经》里面就建立了一个“天人相应”的观点。人并天地之气而生，天地之间要养什么气呢？要养浩然正气，邪不压正。这从任何角度来看都有它深刻的现实意义，大家知道汶川地震，体现出来中华民族的什么？浩然的

3、正气，互相扶助，互相帮助，共同来应对这场国难。那么，天地之气，有和气，必然也有不和的叫什么？四时不正之气。这种不正之气，中医更强调的是什么？要躲开，这个可能是中国的文化，叫我不去抗争，我现在耍想办法去避之。“身同天地之合”，就耍辨别什么是和气，什么是不正之气，这个我等会要详细去谈。另外，既然提到中医的四季养生，那么就自然要春生、夏长、秋收、冬藏。这四个不同的季节怎么来养生？夏天怎么来养长？到秋天怎么去顺应地收，到冬天怎么来藏？这个就要从饮食、起居、生活等各个方面都要顺天应人，也是今天要介绍的主要内容。在饮食方面，中国是一个饮食文化的大

4、国，从色、香、味各个方面都达到了一定的境界，但是从养生的角度来讲，过分的强调色、香、味会丧失掉很多天然的、原始的成分因素。我每次路过这个超市也好，路过大的商场也好，看到这些吃的东西，经过加工过的东西太多了。当然，我也很欣喜的发现，我们的超市里面开始增加了一些新的面孔，不知道大家注意到没有？就是花经济，花文化。现在我发现，百合花在超市也岀现了，玫瑰花早就有了，茉莉花花茶也就有了，很遗憾，还缺少什么？最重要的一种花没有，地黄花。因为在诗经里面就提到，一千多年前，我们的传统的祖先，他们的菜蔬是什么？是地黄，现在已经全部躺在了我们的医院的药房

5、里面，仅供药用，这个地黄为什么在当前的形势讲非常重要？因为地黄是干寒，能够养人的血和脉，在座的各位我可以这样说，绝大多数的人可能都会存在着血的匮虚，因为阴血不足之后造成脉的改变，所以心血管疾病比较多，这是当前严重困扰人健康的。为什么会造成这样的情况？因为阴血就相当于天的月亮，容易亏而难盈。为什么容易亏呢？因为心主血，所有的血液和一身的脉都由心来统领。现在的人生活在这样的一个时代，可以说没有人不操心的，我们也想学道骨仙风啊，我们也想不烦神啊，但是房价耍涨，股市要跌，小孩要上学啊，所以耍烦神。所谓忧患源于内，现在的语言叫精神压力。所以我也

6、听这方面专家、心理学家讲，精神减压有什么办法？就是要去比较，你现在能不能养家糊口啊？你比较那些下岗的，你想想就心里好多了。忧愁思虑则伤心，心血就不足了，所以有的成语叫心血来潮，你考虑任何问题都要有代价的，就是心血。第二个，中医讲肝藏血。肝是在人体内相当于监视这样的地位。肝藏的血可以首先供养的，我可以说是肝开窍于目，所以是眼睛。现在人见到的世界太丰富多彩了，我60年代生的，60年代我记的最清楚，76年文化大革命结朿了，我父亲从镇上买回来第一台“春雷”牌收音机，那时激动啊，有声音听了。现代人呢，一回家，电脑、电视、DVD,一打开有代价的,

7、久视伤血，内经23篇，就提到久视要伤血，伤肝血，肝受血而能视，肝如果有血你眼睛才能够看得清楚，现在很多人说我眼睛沙、模糊，问他多大年纪？30几，还没有到衰老的年纪。男同志，在内经里面，78才肝气衰，就是56岁，你说我眼睛有点花，那是自然规律，30几岁眼睛开始模糊了，那么你的肝脏已经受损了。所以现在干眼症很多啊，怎么来的？就是这样来的。我们再谈肾，肾是先天之本，藏的是人生下来的原动力，你的肾如果受损伤那是不行，过去叫房纬过多会伤肾，还有拎着大包到处走路容易伤肾。现在大家夏天都会出汗，这个汗都是心液，阳加阴气容易外泄，我们中医把这个汗分出

8、来，过度劳累，汗出于肾，汗血同源。有的家长问到，小孩啊，我家小孩每次打过一场球，出了一身汗，之后每次鼻子就容易塞,人就不舒服，这是怎么回事呢？我回答他四个字，汗血同源，你这个小孩本来就是虚的体质，你就不适合出大汗，如果本