高尔夫练习技巧范文

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1、高尔夫练习技巧范文　　　　就好像很多球友错误的认为只要球练得足够多就一定能打好一样事实并不是这样徒有数量、毫无质量的练习只会让我们在错误的道路上越走越远　　　　所以练习一定要掌握正确的技巧只有这样才是有效的练习下面是我总结的练习高尔夫时需要注意的10个小技巧　　　　1、双手的位置　　　　打铁杆时双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方不应该位于左腿的正上方这是很多球友经常容易犯的错误　　　　打一号木时双手位于裤子拉链的正上方为宜这可以帮助我们形成向上的击打角度　　　　2、脊柱倾斜　　　　不论是使用铁杆

2、还是木杆在站位时都应该让左肩高于右肩以免形成关闭的肩膀　　　　但使用一号木挥杆时我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击球角度　　　　3、肩膀、下巴　　　　上杆时告诉自己让左肩转至下巴的正下方既能起到充分转肩的作用还有助于稳定中轴　　　　下杆时让右肩同样向着下巴转动这样做可以让肩部完成一个完整的转动对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助　　　　4、右膝　　　　不管你的上杆怎样都要保证右膝弯曲角度不变这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键　　　　5、左腿启动下杆　　　

3、　下杆的启动从左腿开始既不是胯部也不是肩部力量的传递是自下而上的这个顺序如果做对了挥杆就已经成功了一半　　　　6、头部留在球的后方　　　　触球时尽量将头部留在球的后方不要跟随身体向前移动把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分　　　　7、转身练习　　　　无论是闲暇时间还是在练习场的练习时间都应该空手练习转身身体作为挥杆的核心它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大　　　　大量的转身练习可以保证身体动作正确增强对挥杆的控制避免多走弯路　　　　8、切杆练习　　　　切杆最大的技术要点是在触

4、球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆切忌要杆面朝向内侧那样很容易打出向左的击球　　　　练习切杆时尽量给自己设定好落点和停点这可以让练习变得更有效率没有目标的盲目练习怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的　　　　9、推杆　　　　怕你前面表现的再出色如果不能在果岭上两推入洞也是打不出理想成绩的所以加大推杆的练习比重是球友们急需转变的思维　　　　我曾经在练习场观察过大部分球友在一次的练习之中根本就没有推杆的内容而是过多的练习木杆于是就导致了下场时频频三推　　　　次练习拿出一部分时间练习推杆先从距离球

5、洞1码处开始将球围成一个圆圈然后依次推进这可以让你拥有一个出色的短推技术　　　　10、自我检查　　　　即使你感觉自己的挥杆没有问题但具体呈现出来的到底样子就很难知道了而且感觉有时候是会骗人的你认为正确的东西可能从旁观者的角度来看就是错误的　　　　可以请身边的朋友经常帮你拍摄自己的挥杆录像然后去观看寻找问题或许当你看到自己的挥杆时会非常惊讶“天呐原来我的挥杆竟是这个样子”　　　　练习一定不可盲目有计划、有目的并掌握正确技巧的练习才是最有效的