高尔夫推杆技巧范文

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1、高尔夫推杆技巧范文　　　　高尔夫推杆是高尔夫中最重要的一项技术如果练习的好能让你减少很多杆调查显示大部分的优秀的高尔夫球手都会花绝大部分的时间来练习推杆今天小编来简单介绍下相关技巧希望大家喜欢　　　　高尔夫推杆姿势如何检查　　　　1、站姿　　　　保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方轻松的握住你的球杆让它刚好在你的眼睛下面当你瞄球的时候让它随着重力自然垂下　　　　现在确定当你往下看的时候你的球杆刚好挡住了球　　　　如果没有向前或向后移动一点直至你不能看到球球的位置应该稍微靠前(向着左脚)　　　　双手也要稍向前压齐向目标推送带动

2、推杆让球杆和左手前臂成一条直线　　　　这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动　　　　2、握杆　　　　两个手应该协调一致而不应该分成独立的两部分　　　　你双手离得越开你就越会渴望使用手腕的力量这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)　　　　使用正常的握法就可以了每个手都用三个手指握杆其它的手指只是顺势靠在上面　　　　使用相对较轻的握杆力度(如果以110来分级的话用等级5的力度就够了)这能让你找到好的感觉　　　　3、目标　　　　找准一个目标然后想象一条从杆头中心出发的直线不必太拘束于两脚形成的那条线　　　　但要确

3、定你的杆头面是直指目标的这也是你击球时需要遵循的线头不要偏不然你的视点会变歪　　　　4、击球　　　　推杆击球应该用双肩和两臂来控制尽可能的做到不利用手腕的力量去摆动　　　　尽量减少身体的移动努力做到不移动重心或者转动臀部　　　　(换句话说忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则)　　　　5、杆头速度　　　　成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作　　　　以形成一个足够长的弧度来增加杆头速度并帮助你控制距离　　　　一个最常见的错误击中球之后推杆停止　　　　记住要顺着球“推”出去而不是“撞击”它　　　　几个生词的解释：　

4、　　　两手前压(Forwardpress/Forwardpressing)：指略向球的左方前倾尤指打推杆时两手及手腕向目标推送来带动推杆这样有助于舒解紧张　　　　高尔夫长推杆和短推杆　　　　高尔夫推杆的重要性勿庸置疑推杆技术并不复杂是最具个性的一项技术但是并不是每一个人都能把球推好以下教你如何处理长距离和短距离推杆　　　　先把推杆分为基本的两种类型：　　　　(1)长推这需要你第一杆将球推得尽量靠近洞杯创造下一个超短距推杆机会;　　　　(2)短推10步以内或者更短即为短推这需要你一推进洞　　　　相对这两种类型的推杆也就有两种

5、类型的推杆方法：对于长推流畅的挥(摆)杆弧线合理的节奏最为重要因为我们追求的是距离;　　　　而对于短推“突击”可能效果更好因为我们更需要球沿着正确的路线滚动　　　　一、对于长推我们需要做到：摆动幅度大而流畅动作慢而轻节奏协调　　　　这需要较宽的站位并站得稍高一点以方便更好地瞄准球线此时需要一双静默的眼睛　　　　握杆稍轻用肩部和手臂挥杆手腕保持不动头和身体也同样相对静止　　　　挥杆时杆头像钟摆一样运动即杆头路径是一个两头向上翘弯曲的弧线　　　　不要对方向太过于在意更主要的是要稳定击球并让球有一个良好的滚动　　　　二、对于短推

6、我们追求的是准确所以开始时的站姿必须紧凑以利于控制　　　　从腰部往前弯多一点点双脚靠前一些也就是站位较长推要窄身体要低当然也不能让身体失去了平衡　　　　然后就可以利用手和手腕的小块肌肉带动球杆运动并与肩部和手臂相对微小的动作结合起来　　　　短推最为重要的是准确击球所以开始就必须定准线路这个方法颇为好用：在球前方几寸处找一个点并将注意力集中于此然后推球使其穿过它　　　　增加杆头速度(Accelerate)：指下挥杆(downswing)至击球区(hittingarea)时增加杆头速度来增加打击力量所有球杆的使用(不单指推杆)

7、都需要考虑这个因素　　　　如何提高高尔夫推杆水平　　　　一位美国优秀职业教练认为各个水平的业余高尔夫球手在开球之前都应该至少花费20分钟练习短杆　　　　SeanParees是美国宾夕法尼亚一位球场设计师和职业教练他认为不管球手的水平如何都可以通过简单易行的方式提高自己的短杆水平　　　　他认为制定一个练杆计划远比随意练杆重要瞄准15码外的目标劈球并将这个距离缩短到略少于你最远的沙坑杆击球距离　　　　切球对于控制球的距离很重要可以练习进行10～50英尺的切球　　　　沙坑杆　　　　如果你的球杆很齐全那么可以试试使用不同的球杆打出

8、长沙坑杆和短沙坑杆还有就是在果岭旁的沙坑击球不一定都要使用沙坑杆　　　　推杆　　　　将8个球成一圈摆放在球洞周围这些球距离球洞大约3～5英尺远然后将这些球推进球洞练习次数越多越好　　　　第1步：让你的推杆动作形成习惯　　　　任何优秀的球手每一杆都有一套固定的动作优秀的球手知道坚持一定固定推杆动作对于流畅