高尔夫球运动伤怎样处理

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1、高尔夫球运动伤怎样处理　　　　急救是指对运动中突然发生的严重损伤进行急救、初步和临时性处理以减轻患者痛苦预防并发症为进一步治疗创造条件这对保护患者生命安全具有十分重要的意义那么下面是小编为大家分享高尔夫球运动伤处理方法欢迎大家阅读浏览　　　　一、R=Rest(休息)　　　　RICE的第一个字母R代表Rest(休息)要求运动员停止受伤部位的运动受伤后好好休息可以促进较快的复原　　　　二、I=Ice(冰敷)　　　　第二个字母I代表冰敷冰敷袋置于受伤部位受伤后48小时内每隔23小时冰敷2030分钟冰敷时皮肤的感觉有四个阶段

2、：冷→疼痛→灼热→麻木当变成麻木时就可以移开冰敷袋大约要冰敷2030分钟移开冰敷袋之后在受伤部位以弹性绷带迫包扎并抬高　　　　冰敷使血管收缩减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛受伤之后的立即使用冰敷及减少肿胀关系着复原时间的长短　　　　使用冰敷的方式：　　　　1.冰袋：以双层塑料袋或湿毛巾装入碎冰置于伤处皮肤上若运动员皮肤会对冰过敏则以一层湿的弹性绷带包着伤处再将冰袋置于伤处上再用剩余的弹緎绷带固定冰袋　　　　2.化学冷敷随身包：包中含有两种化学囊以挤压使两种化学品混合产生化学反应而有冷却的效果当无法取得冰块时化学冷敷随身包就

3、派得上用场但冷敷包很快会失去冷确能量而且只能使用一次昂贵较不实用并有渗漏腐蚀皮肤的危险性　　　　使用冰敷袋的注意事项：　　　　1.冰敷袋每次使用不要超过30分钟因为可能会发生冻伤或神经伤害　　　　2.不要让冰袋直接触皮肤以湿掉的弹绷或冰毛巾保护皮肤　　　　3.运动员如果有循环系统疾病雷诺氏病(肢端之间歇性苍白或发疳系由寒冷所引起的动脉痉挛)则不可使用　　　　4.不要太早停用冰敷袋而转用热敷太早使用热敷会引起肿胀与疼痛伤后二日内每天使用冰敷至少34次较严重伤害建议在使用冰敷三日后且肿胀有明显消退才考虑使用热敷　　　　5

4、.在非常酷冷的环境下不使用湿的弹性绷带或湿毛巾　　　　三、C=Compression(压迫)　　　　第三个字母C代表压迫压迫使伤害区域的肿胀减小以弹性绷带包扎于受伤部位例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位来减少内部出血　　　　包扎压迫时从伤处几吋之下开始往上包大约以一半左右做螺旋状重迭以平均而加点压力的方式逐渐包上但经伤处则较松些　　　　以弹绷最大长度70%的紧度来包扎能获得充足的压力观察露出脚趾或手指的颜色疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状出现表示包太紧应解开弹性绷带重包避免肿胀应维持用弹性绷带包扎1824小时踝关

5、节扭伤包扎时可以用U型衬垫加压于踝突周围　　　　四、E=Elevation(抬高)　　　　E代表抬高抬高伤部加上冰敷与压迫减少血液循环至伤部避免肿胀伤处应高于心脏部位且尽可能在伤后24小时内都抬高伤部当怀疑有骨折时应先固定在夹板后再抬高但有些骨折是不宜抬高的