如何掌握高尔夫球的推杆技巧

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1、如何掌握高尔夫球的推杆技巧　　　　说到推杆它的形状多种多样有短杆身、中长杆身和长杆身有传统杆头的、也有杆头比较大的现在比较流行大一些的杆头因为它的重量可以让推杆更稳定现在还有在推杆的杆面上嵌片的这样可以让球更好的滚动触感也更好我个人比较喜欢杆身长一些杆头大一点的其实这都是个人偏好没有什么对错之分关键是你能推得稳定、推得好　　　　推杆的方式也是多种多样的大家可以在电视或杂志上看到有很多不同的方式这个也没有对错之分主要是个人的喜好如果你是初学者我建议你先练习最传统最常见的推杆方式其实推杆的方式每个人有可能都不一样主要适合自己就好　　　　握杆的方式也有很多种最常见的“推杆”握杆方式和“挥杆”握

2、杆方式是完全不一样的　　　　“挥杆”是用手指握杆胳膊和杆身形成一定角度有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作使推杆更加稳定所以推杆的时候要用手掌握杆这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线胳膊肘是弯曲的手和手腕基本上没有动作只是手臂和肩的动作能够更好的控制推杆同样握杆的方式也没有对错之分主要是自己能够控制住　　　　在推杆的时候球位于眼睛的正下方准确的说是球在左眼的正下方这样可以更好的看清推杆线而且我个人建议站位可以稍微宽一些这样有利于保持下半身地稳定我们在电视上见到有些人的推杆动作看上去不是很雅观但是只要能够控制好推杆也可以尝试而且肩要与目标线平行

3、推杆时只是肩和手臂的动作手腕不动头不动腿、胯也不动送杆与上杆尽量保持一致可能送杆比上杆稍微大一些但主要是节奏一定要控制好为什么这么说呢?其实推杆能够推好只要做到两点就足够了即方向和距离　　　　在这两点中我认为距离相对重要如果你推的距离不合适方向没有任何意义比如说大概12英尺的距离如果距离不够即使方向没有问题一样进不了洞如果距离太大即使方向没有问题球也会直接跳过洞下一杆也有可能进不了洞这样是不行的首先距离一定要合适如果我推杆的时候推杆线可能看的不是很准有点偏差但是距离合适第二推很轻松就进洞了至少不会有三推四推的情况吧　　　　还有一点推杆线和推杆的节奏是相关的比如说我瞄准同一个方向假定这是在

4、真正的果岭上左高右底的情况如果我推杆出去球滚动的速度很快不会有太大的拐弯如果推出去后球滚动很慢是不是就会有拐的弯比较大呢?所以要让球进洞节奏和方向要配合上而且有的人喜欢推快一些有的人喜欢推慢一些每个人选择的推杆线也是完全不一样的在我小的时候我和弟弟一起打球他的打得很好虽然他不是职业球员但差点是2我们看的线往往不一样有的时候我觉得是左边3英寸他可能会认为是左边6英寸但最后我们都能推进洞　　　　在中国我发现一个现象就是在球上了果岭后球童都会把球擦干净然后再帮你摆好线我知道他们是出于好意帮你但是推杆的是你而不是他他能知道你用多大的节奏推杆呢?所以在我下场打球时最开始都会和球童说你只要帮我拿好球

5、包就可以了其他的由我自己来做在高尔夫规则中也规定了要自己瞄准、自己推杆所以我建议大家以后都要自己去瞄线只要推杆时你能控制好距离方向就很容易看出来的所以在练习的时候不一定非要推进洞你可以选择推果岭边或者自己插一些Tee作为自己的目标这样练习你会发现在不同的距离上到底应该“抓左”或“抓右”多少　　　　1.触球瞬间两手腕的角度——左手腕平右手腕向后曲腕杆身向目标方向倾斜　　　　杆身向目标方向倾斜杆面角减小;杆面底边沿线与目标线垂直　　　　2.预备姿势时双手正确握住球杆左手腕向后稍微弯曲　　　　3.预备姿势时如果左手腕平右手腕向后曲腕左手拇指握在握柄中线——弱势握杆动作触球时杆面就会打开　　　　

6、4.正确的握杆力度——“牢稳”不紧不松用左手后三个手指和右手中间两个手指握住球杆手腕应能够自由作出曲腕动作预备动作时前臂不应用力否则会限制挥杆过程当中曲腕动作的自主灵活性　　　　5.上挥杆“启动”动作由腹部(身体核心)转动开始起杆过程中保持好上身的“三角性状”杆身挥至齐腰与地面平行位置之前都不可做有意识的曲右臂或者翘手腕的动作　　　　6.杆身齐腰与地面平行时右手腕向后曲腕左手腕平或者稍微曲腕右臂在身体前方向后挥杆此动作很关键这样可以保证杆身平面的正确性　　　　7.挥杆至顶点时避免右臂过度曲肘导致挥杆幅度减少挥杆半径消失注意重点是挥出“宽度”右上臂与地面平行右肘保持在身体前侧并非身体后方　

7、　　　8.“过度转换”左膝“启动”方向的转换下半身开始转向身体重心由“右”转到“左”双臂在顶点继续往目标方向挥动球杆的同时下半身由膝盖开始向目标方向转动——短暂的瞬间