田径-跳远助跑教案

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1、宜宾学院体育学院教案样表年级2102级人数40人日期2015.4.9执教教师王梅班级4班组班形式体育专业周次课次内容主题1.跳远的助跑技术2身体素质练习重点助跑的加速方法难点助跑的准确性学习目标1.认识目标：学习跳远助跑的技术动作动作，建立正确的技术动作表象；2.技能目标：掌握跳远助跑的基本技术方法，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的助跑练习方法，改善跳远助跑的质量，提高助跑的能力。3.情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神课序时间教学内容运动负荷教与学的活动实施要点次数时间强度教师活动学生活动一.课堂常规1.集

2、合整队，清点人数2.师生问好3.宣布本次课的内容、任务及要求。4.检查服装是否合格、安排见习生2分钟1.教师整队，并让该班体育委员清点人数2.教师向学生问好：“同学们好！”3.1.学生听到口令迅速集合，体育委员清点本班人数并报告教师2.学生向老师问好：“老师好！”3.认真听教师讲本次课的主要内容，练习中注意安全，爱护器材1.教师口头语言表达清晰2.学生集合做到快、静、齐开始部分8分钟二.热身活动1.数字抱团游戏学生手拉手围成一个圆圈，然后听教师口令绕顺时针方向有序慢跑；当学生慢跑至两到三圈时，教师任意喊出一个10以下的数字（整数），学生迅速按就近原则与周围同学组成跟数字与之对应

3、的人数，落单或抱团错误的同学罚做三个收腹举腿跳；6次3分钟中等强度教师宣布本次课的主要内容是跳远的助跑技术的练习以及身体素质的练习，要求学生们基本掌握正确技术1.检查服装是否符合运动要求，不符合的出列或回去换了再来上课，并安排见习生出列借器材1.教师负责担任裁判与主持工作，在比赛的过程中本着公平原则对游戏过程进行监督与评判，并主持游戏正常进行。2.教师安排学生手拉手围成一个圆圈，用口令指挥其绕顺时针方向有序慢跑，并随机喊出一个10以下的数字（整数）3.在游戏过程中，进行公平公正的评判，如有抱团错误的，罚其做三个首付举腿跳。4.监督受罚学生做收腹举腿跳时动作标准、到位1.见习生主

4、动借器材1.做游戏时学生积极参加，反应迅速2.听教师口令，手拉手围成圈绕顺时针方向有序慢跑，时刻做好对教师喊出的数字做出正确反应的准备，当听到老师喊出的数字（如：3）时，按就近原则三个同学迅速抱成团4.当抱团错误的，自觉、主动的接受惩罚，认真的完成三个收腹举腿跳1.教师口令清楚2.组织学生进行游戏时要有序，安全进行2.热身操1.头部运动.身体自然站立，双脚开列，两手叉腰，第一个8拍，头颈分别向前后左右四个面扭动，第二个8拍头颈部分别绕顺时针和逆时针方向绕两圈，第三个8拍同第一个8拍，第四个8拍同第二个8拍。2.扩胸振臂运动.身体自然站立，双脚开列呈肩宽，1、2拍双臂抬起小臂折叠

5、向后拉伸，拉伸胸大肌，3、4拍小臂伸直侧平举向后拉伸，5、6拍右臂向上举起向后摆动，左臂自然下垂向后摆动，7、8拍同5、6拍相反，四个8拍重复。3.体转运动.身体自然自立，两脚开列同肩宽，小臂折叠抬起，1、2拍向左转动，3、4拍向右转，5、6拍同1、2拍,7、8拍同3、4拍，在转动的同时脚不能离地或移动，拉伸腰部韧带，四个8拍重复。4×8拍3分钟组织方法：1）教师面对太阳组织学生成体操队型站立。2）教师喊口令，并面对学生做前两个8拍正确的镜面示范动作，学生跟做。3）教师来回巡视学生动作是否准确、到位，错误或不到位者给予及时的提醒和纠正。要求：充分活动颈关节组织方法：同上要求：扩

6、胸时，小臂折叠充分，拉伸有力；振臂时，小臂伸直，肘关节不能弯曲。组织方法：同上要求：在转动时，脚不能离地或移动，充分拉伸腰部韧带。1.学生听教师口令迅速成体操队形背对太阳站立。2.认真看教师做前两个8拍的示范动作，然后根据教师喊的口令有序、规范的做热身动作，充分活动各关节,有不懂或不清楚的动作及时向教师反映。3.当教师指出其动作错误或不足时，及时改正。同上同上1.教师口令无误，声音洪亮2.学生做操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节,达到微微出汗的效果3.做热身操时动作准确、到位，把各关节充分活动开（以下各节热身活动要点同上）4.腹背运动.身体自然站立，两脚开列同肩宽，双手

7、上举掌心向前，1、2拍向后拉伸，3、4拍向下拉伸身体尽量靠向大腿，5、6拍同1、2拍，7、8拍同3、4拍，四个8拍重复。5.腰绕环运动身体自然站立，两脚开列同肩宽，双手叉腰，以腰为圆心画圆，第一个8拍顺时针画圆，第二个8拍逆时针画圆，三、四8拍同上。6.弓步压腿前脚弓、后脚绷，后脚脚尖正对正前方，双手放于弓脚腿上，上身直立，向下压拉，第一个8拍向前，第二个8拍向后，第三同第一，第四同第二。7.手腕踝关节运动双手拇指交叉扣拢，向左右绕环，左脚以脚尖为圆心着地绕环，右脚同左脚，四个8拍，左右脚依