田径教案(跳远

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1、田径教案（跳远、三级跳远）课次1主讲教师年级班性别人数年月日星期节次教材内容1、简介跳远运动与技术概况2、跳远的起跳及腾空步技术。课的任务1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。3、发展跳远专项素质课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量开始与准备部分20↓25分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑：3x400米二、柔韧练习：1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿三、徒手操

2、：1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动专门活动：1、侧压腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人4x8拍○○○○○○○○△要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑○○○○○○○○△要求：体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强-1-课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量基本部分60分一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念1、跳远运动的起源和发展。2、跳远运动的场地及比赛规则。3、跳远技术的演变和发展：（1）从跳远助跑的形式来看（2）从起

3、跳、蹬板的动作来看（3）从空中动作姿势演变来看4、跳远项目技术的动作过程：助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节本课主要讲授挺身式的技术动作：助跑---起跳---腾空步---下放摆动腿---挺髋---收腹举腿介绍走步式技术动作两步半、三步半走步式二、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作动作要点：1、起跳腿的着地---蹬伸动作过程2、摆动腿及手臂动作要领3、腾空步动作姿态及要领基本练习：1、原地摆臂练习：15-20次/每人2、原地上步起跳模仿练习18—20次○○○○○○○○△组织教法：1、教师讲解、

4、示范2、图片、录像等教具组织教法：1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习3、区别对待指导学生练习4、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、按规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构○○○○○○○○△原地练习队形-2-课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量结束部分5↓10分3、行进间模仿练习12—15次4、4-6步助跑起跳腾空步练习12—15次三、素质练习1、跳起展体5*10次2、跨步跳5*15次3、立卧撑5*10次一、放松整理活动二、小结本课学习情况三、作业：1、进一步了解跳远技术概念

5、2、起跳模仿练习三、整理场地器材、归还器材四、宣布下课○○○○○○○○△行进间练习队形○○○○△组织教法同上要求：1、认真完成练习。2、动作正确、充分。○○○○○○○○△集合小结队形需用场地器材沙坑一个，沙扒、铁锹各一把本课小结-3-课次2主讲教师年级班性别人数年月日星期节次教材内容1、跳远的起跳及腾空步技术。2、助跑及助跑与起跳结合技术。课的任务1、复习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作3、发展跳远专项素质课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量开始与准备部分20

6、↓25分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑：3x400米二、柔韧练习：1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿三、徒手操：1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动专门活动：1、侧压腿4x8次2、弓箭步跳8-10次/人4x8拍○○○○○○○○△要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑○○○○○○○○△要求：体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强-1-课的部分时间

7、教学内容练习量组织教法练习量基本部分60分一、复习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作动作要领：1、起跳腿蹬伸动作充分2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位保持较长的腾空时间练习：1、原地上步模仿练习8—10次2、行进间模仿练习8—10次3、上步腾空步动作练习12—15次4、4-6助跑腾空步动作练习8—12次二、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点：1、助跑积极、身体正直、大腿高抬弹性好、身体重心高2、最后一步，身体重心快速前移至支撑点3、起跳腿动作积极蹬伸4、起跳时，起跳腿与手臂、摆动腿的蹬

8、摆协调配合○○○○○○○○△原地练习队形○○○○○○○○△行进间练习队形组织教法：1、提示技术要点。2、学生练习3、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、按规定完成动作要求2、针对个人情况改进不足3、加强本体感觉○○○○△组织教法：1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习体会。3、区别对待指导学生练习。4、组织技术分析与观摩纠正错误动作。-2-课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量结束部分5↓10分基本练习：1、8-12步助