田径教案(跳远)

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1、跳远教学进度安排课次主要教学内容主要练习手段要求11、简介跳远技术及发展史2、初步学习跳远起跳技术3、课堂常规教育1、讲解示范2、原地模仿练习3、原地上一步起跳练习4、连续三步起跳练习1、了解跳远技术和发展史2、初步体会跳远的起跳技术21、进一步学习跳远起跳技术2、学习短程助跑起跳技术3、简介蹲踞式跳远技术4、加强组织纪律教育1、原地模仿练习2、连续三点起跳练习3、5—6步助跑起跳练习4、立定跳远5、短程助跑蹲踞式跳远1、体会蹬摆及上下肢协调配合技术2、掌握蹲踞式跳远技术和落地技术3、掌握走步丈量法丈量步点31、复习短程助跑起跳技术2、初步学习

2、挺身式跳远技术3、初步培养学生观察、分析技术的能力1、短程助跑起跳练习2、原地模仿挺身式空中技术3、短程助跑斜板挺身式技术练习1、跑跳结合连贯2、体会挺身式空中技术的动作路线41、学习中程助跑与起跳结合技术2、进一步学习挺身式跳远技术3、进一步培养学生观察、分析技术的能力1、短程助跑起跳练习2、8—10步助跑起跳练习3、8—10步助跑斜板上起跳挺身式技术练习4、8—10步助跑起跳挺身式技术练习1、跑跳结合连贯，向上腾起，摆动腿摆动积极，空中挺身展髋充分2、掌握适宜的助跑速度进行挺身式跳远51、观看技术录像，进一步理解掌握正确的跳远技术2、初步学

3、习全程助跑技术3、复习巩固挺身式跳远技术1、8—10步起跳挺身式技术练习2、听口令或掌声练习全程助跑挺身式跳远技术1、确定全程助跑距离、步数和节奏2、掌握各种丈量步点的方法3、空中挺身充分、落地收腹举腿好61、进一步学习全程助跑技术2、初步学习走步式跳远技术3、提高学生观察和分析技术能力1、全程助跑练习2、中、全程助跑挺身式跳远3、原地模仿走步式动作路线4、利用单、以杠帮助体会空中动作1、能较为熟练地掌握挺身式跳远技术2、掌握完整技术的节奏3、体会走步式空中技术的腿部交换动作71、进一步学习走步式跳远技术2、复习巩固全程助跑技术3、培养学生分析

4、问题和解决问题的能力1、全程助跑练习2、短程助跑斜板走步式技术练习3、短、中程助跑走步式技术练习1、能较熟练地掌握全程助跑的技术2、走步式跳远空中动作幅度大，上下肢配合协调81、跳远技术评定2、培养学生的敢比敢拼的精神1、讲解考核要求（任选姿势进行）2、每人三次机会1、按教学大纲的要求进行技评2、由技评组进行技平15课次1日期课的任务：1.了解跳远技术的发展概况，初步建立正确的技术概念。2.初步掌握跳远起跳技术。3.使学生明确本轮教学课堂常规要求。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织教法开始部分15’一、整队上课：1.班长整队、检查人数；2.班

5、长向教师报告人数；3.师生相互问好，教师自我介绍，点名。二、宣布本课任务（见上）三、简介跳远完整技术和国内外发展概况四、进行课堂常规教育1.跳远课具有一定的危险性，不认真易受伤，因此上课时应听从教师的统一指导。2.见习生随堂见习，做力所能及的练习，同时辅助教师上课。3.学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。五、介绍教学课的考核要求和标准六、安排见习一、队形：如图×××……××××：学生×××……×××☆：教师☆二、教法：教师结合技术图片或技术录像讲解技术。三、要求：1.认真听讲。2.掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。四、见习生：要求参加技术

6、模仿练习，掌握技术动作过程。准备部分20’一、慢跑：400—600米二、徒手体操：4×8拍1.活动膝、踝关节2.上肢运动3.体侧运动4.体转运动5.正侧压腿6.跳摆练习三、原地轻跳练习：1.原地纵跳：×（4—6）次2.轻跳转体：×（4—6）次四、加速跑：30米×（2—3）次一、成两路纵队绕场跑进，注意保持队形和逐渐加快跑动速度。二、队形如图：×　×……×　××　×……×　×☆三、要求：1.活动充分身体各关节肌群。2.轻跳应边连续跳起，以踝发力，两臂协调摆动。基本部分60’一、初步学习摆臂、放起跳脚、摆臂技术：1.原地摆臂练习×10—12次要点：

7、两臂屈肘在体侧前后摆，前臂顺势向前上摆起，后臂向侧后摆起，脚离地瞬间两臂突停。一、教法：1.教师讲解技术要点。2.示范完整起跳技术和慢速示范摆臂、放起跳腿和摆腿技术。3.指出常见错误和注意事项。15课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组织教法基本部分60’2.原地放起跳脚练习：×8—10次要点：以全脚掌着地，在体前30—40厘米处着地，着地后屈膝前移身体重心。3.原地摆腿练习：×8—10次要点：直立，起跳腿蹬地同时充分伸展髋、膝、踝三关节，摆动腿屈膝以髋发力，向前上方摆出，大腿摆至与地面成水平或接近水平，小腿自然下垂。4.原地起跳模仿练习：×

8、8—10次要点：蹬摆配合协调，注意提肩拔腰。二、初步学习起跳技术：要点：将放起跳脚、摆臂、摆腿技术连接，起跳腿着地后稍屈膝，重心声速前移，当起跳腿屈膝