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1、了解心理学一、什么是心理学心理学是研究人的行为与心理活动规律的科学.心理学在前科学阶段属于哲学范畴,科学心理学的涎生是以1879年冯特在莱比锡大学建立心理研究所为标志,实证研究方法的运用是这一学科成为科学的转折点什么是心理健康心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状
2、态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。心理健康的标准一、智力正常。智力是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。心理健康标准二、情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的
3、需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。心理健康的标准三、意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。心理健康标准四是人格完整。人格是个体比
4、较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。心理健康的标准五、自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能
5、够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。心理健康标准六、人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。心理健康的标准七、社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不
6、退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。。心理健康标准八、心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征大一新生常见的心理疾病一、理想和目标的失落二、自我价值感的丧失三、学习方法的不适应四、人际交往的障碍五、生活适应和自理能力有待加强常见症状一、强迫症状如果你得了癌症,别人会同情你,鼓励你,帮助你,而如果你得了强迫症,那真是一种他人无法了解,自己才深刻体会的痛.一个多月前,我觉得自己是一个无
7、正常思想,无生活乐趣的废人,犹如行尸走肉.我走到哪儿,我的怪异想法跟我到哪儿.因为我一直害怕得精神分裂症和与死者,鬼神相关的东西,这种恐惧或多或少的伴随着我,所以每当压力大时,情绪不好时总会出现那么一段痛苦时期.而这次是最最严重的一次,我的脑袋时不时出现一个念头:我不是自己.照着镜子觉得不认识自己,听自己讲话的声音觉得不是自己的,看到同事会想他(她)的名字来确认还认不认识他们.脑海还一遍遍浮现我已故亲人的名字,样貌.追悼会的情景.我的注意力无法集中.我害怕上班,害怕出门,害怕看见一切与疯子相关的东西,害怕看见
8、花圈店,害怕看见菊花,只要是有已故演员演的电视坚决不看.我痛苦不堪,我向家人述说,他们或者无法理解我的处境,或者爱莫能助;我四处求医,口服大把的佳乐安定,左洛复,可是我的病情一点不见好转,完全不是原来果敢的我,就像块浮木没有踏实感.抑郁症崔永元语录：不忌讳。其实应该很忌讳，这是个人隐私，但是我注意到一个问题，是社会上对这方面的知识知道的特别少，比如包括我的家人，包括我的领导，他们都觉得没有这种病，觉
