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时间：2019-11-12
《《情绪管理唐登华》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、情绪管理北京大学精神卫生研究所唐登华情绪——我们知多少？情绪是对客观事物态度的反应情绪的表现：心理的、生理的情绪分为两极：正性与负性情绪——我们不可或缺存在的都是合理的两类烦恼：必要的、自找的悲剧的意义没有不应该的情绪和情感情绪的颜色——我们可以改写改变认知：利弊相融、福祸相依、“塞翁失马”、“失败是成功之母”、战争。是心理治疗的着眼点：考试成绩、半瓶酒、天气（快乐取决于我们自己）改变预期情绪——心理动力之源情绪情感能给心理活动提供能量：对行为的驱动作用，极端会失控，学会相处（回避、过程性），层次越高越持久对感知的偏
2、差作用：心理的、躯体的对欲望的促进或阻抑作用情绪——需要寻找出路能量的蓄积，劝哭情绪的表达：心理表达、躯体表达情绪的心理表达：四个层面：向自我表达向他人表达向环境表达体验表达升华的表达心理表达不良者躯体表达会加重——躯体化情绪（情感）——没有永恒理解负性情绪过程性：焦虑、恐惧、悲痛、失恋愤怒停顿疗法（打孩子、摔东西、离婚）正性情绪的过程性：喜欢、爱、幸福感情绪——没理可讲不可控：第一次当众讲话、第一次求爱、不该失落的情感、小孩哭闹行为的冲动性：学会相处对理性的损害性：愤怒、恋爱病理情绪影响更重：焦虑抑郁将自己的情绪转
3、移给他人的特性对负性情绪的转移予以理解：被伤害时、亲人之间对正性情绪的转移予以利用：求爱、加薪、酒桌上的公关情绪——会在人际中蔓延谢谢
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