朱志先教授心理健康

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1、心理健康心理健康概念1946:第三届国际心理卫生大会心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康的四条标志：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康概念（续一）1958：English指出心理健康是指一种持续状态，当事人在那种情况下，能有良好的适应能力，具有生命活力，能充分发挥身心潜能。本书的概念:指人的心理（知、情、意）的内在关系的协调，心理内容与客观世界保持统一

2、，并据此能促进体内外环境的平衡，促进个体与社会环境相适应的状态，并由此不断发展健全人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快情绪。心理健康概述（续二）心理健康的定义：成功履行精神功能的一种状态，即能发挥建设性活动，维持良好的人际关系，能调整自己以适应不良环境。心理健康水平，一定程度上反映个体的心理素质，林宗义教授说：“心理素质在一定程度上是一个人所有素质的基础。”心理健康标准（一）中国古人的标准：“和”“心恬愉为务”、“和喜怒而安居处”“志闲而少欲”、“不俱于物”“谣邪不能惑其心”、“不妄作”“意志和则精神专直，魂魄不散

3、”“御神有时”、“起居有常”“恬淡虚无”、“居处安静”、“静则神藏”“乐其俗”、“好利人”“婉然从物，或与不争，与时变化”“节阴阳而调刚柔”心理健康标准（二）1951：Maslow和Mittelman的十条标准自我安全感了解自己，恰当估价自己生活理想要切合实际不脱离周围现象能保持人格的完整与和谐善于从体验中学习保持良好的人际关系适度地宣泄情绪和控制情绪能有限度地发挥个性能适当地满足个人的基本要求马斯洛“一般心理健康水平”的十一条1、适度的安全感；2、适度的自我批评；3、适度的自发性与感应性；4、与现实环境保持良好的接触

4、；5、适度的接受个人需要，满足此需要；6、了解自己的动机与目的；7、能保持人格的完整与和谐；8、有切合实际的生活目的；9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己；10、在团体中能与他人建立和谐的关系；11、能保持自己的个性。心理健康标准（三）1986：郭念锋的十条标准周期节律意识水平（注意力）暗示性心理活动的强度（抵抗力）心理活动的耐受能力心理活动康复能力心理自控力自信心社会交往环境适应能力心理健康标准（四）1988：许又新三个标准体验标准；以主观体验和内心世界为准，包括良好心境和恰当自我评价操作标准；考察

5、心理活动的过程和效应发展标准；纵向考察心理活动状况心理健康标准（五）1992：马建青七条标准智力正常情绪协调、心境良好具备一定的意志品质人际关系和谐能动地适应环境保持人格完整符合年龄特征智力与心理健康智力作为心理健康不可取的。Mittezman(1987)美国心理学家：对800名男生30年追踪研究；成就最大20%,最小20%,其差别不在智力，在于是否具有良好的心理素质。另一学者：1500名超常儿童，经30年的追踪发现；有的成为社会名流，有的穷困潦倒，流浪街头。二类结局不在智力，而在人格差异，尤其是意志，品质方面。另有人

6、说：人的成功，智商（IQ）占20—30%，情商（EQ）占70—80%（指控制情绪能力及克服困难的意志），尽管提法有异议，代表心理素质是可取的。促进心理健康的原则遗传因素、教育因素与认知因素并重人与环境协调身心统一个体与群体相结合知情意相对平衡增进心理健康的途径美国《人类行为百科全书》提出促进人类心理健康的活动应包括：生理方面：指从受孕期到老年的各个阶段的人体神经系统的保护和预防损伤的各种卫生保健服务事项心理方面：指自幼到老个发展阶段的心理需要获得满足和情绪困扰减低到最低限度社会方面：指社会环境、社会制度和社会组织个方面

7、功能的强化心理健康名言录“如果一个人知道怎样去工作，怎样去爱，为他所爱的去工作，爱他所做的工作，他就可以得到一个健康的人生。”——列夫.托尔斯泰“爱和工作”——弗洛伊德“病态心理是常见的现象，谁也不能完全避免，只要有办法解决问题，便是健康。健康是有办法对付问题，不是没有问题。”——加州心理学家弗兰克.拜隆“没有心理冲突的行为。”——精神分析学家爱得华.格洛佛心理健康当前的观点心理健康就是没有心理疾病心理健康就是心理活动功能的平均状态心理健康是一种理想状态：好的、负责任的、成熟的、勤奋的、完全的、自立的、摆脱了造成心理比

8、健全的内心冲突的现实主义的、有能力的能够爱与被爱的等心理健康就是适应正常良好心理适应的五个层次（一）根据个人如何控制环境以及个人如何控制自己对环境的反应（行为的有效性）来划分（）：恐慌（panic）：失去了对自己和环境的控制，缺乏积极的自我观念和应付环境的能力，很可能伤害自己或他人，需要严密的保护和管束。迟顿（inertia）：个