自卑心理辅导

《自卑心理辅导》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、自卑心理辅导08美术学1班吕甜甜08518017自卑感测试每个人都会存在不同程度的自卑感。适度的自卑感可以促进个体更好的发展，可以激励个体不断完善；而沉重的自卑感，会令人心灰意冷，失去前进的动力和信心。下面这组测试题，可以帮你发现自己是否具有强烈的自卑感。自卑并不可怕，只要我们拥有改变自己的愿望，拥有前进的动力，就一定可以战胜它。1、你认为自己的相貌：A、很出众，属于帅哥（美女）类型；B、很差，对触及相貌方面的话题非常敏感；C、一般，但自我感觉良好。2、你认为自己出生的家庭：A、温馨、美满，永远是自己心灵

2、的归宿；B、充满着贫穷或者其他不幸。是自己的羞耻，从不和周围的朋友提及；C、没有什么特别强烈的感情。3、你对自己的未来：A、充满希望，相信通过自己的努力可以逐步拥有称心的工作、美满的家庭；B、感到恐惧，时刻担心自己会失业或者遭遇其他重大的变故；C、很少思考或者麻木。4、你遇到困难时，会：A、在自己尽力后，积极主动的区寻求家人或朋友的帮助；B、从不开口求人，害怕别人的取笑和轻视；C、不论困难大小，立刻求助于家人或朋友。5、当你在重大考试（如，高考、考研等等）中惨遭失败时，你会：A、仔细分析自己失败的原因，积

3、极投入下次考试的准备中去；B、认为自己很笨，一无所成；C、无所谓。6、当从没谈过恋爱的你，遇上了让自己怦然心动的异性时，你会：A、勇敢大方的和她（他）交往，倾诉自己的爱慕之情；B、自惭形秽，总是远远地躲在一边偷偷地看她（他），从不敢靠近一步；C、没有什么特别的行动，任由自然发展。7、当你独自一人来到一个陌生的城市中，你会：A、充满好奇的欣赏这个城市的建筑、人文，开心的与这个城市的有缘人结交朋友；B、内心充满恐惧，感觉自己不能融入这个城市的生活，周围的人都对自己充满了敌意；C、没有特别的感觉。8、在外闯荡的

4、呢会向家里：A、诚恳的诉说自己的经历，有甜蜜，也有痛苦，展现真实的自我；B、滔滔不绝的讲述自己的“光辉事迹”，不惜夸大事实；C、很少倾诉。9、你的男（女）朋友连续一周没有和你联系，你会：A、他（她）工作繁忙，自己应该抽时间去关心一下；B、认为对方一定是又有了心仪的女（男）孩，从而把自己抛到一边不管；C、没什么。10、一天，你突然接到老总的电话或老师通知，要你立即到他的办公室一趟，你的第一反应会认为：A、自己表现优秀，工作业绩或者成绩突出，要被升迁、加薪或者表扬；B、自己工作或学习上出现了某些差错，要受到批

5、评；C、不知道会是什么事情总体分析:选择A得1分，选择B得-1分，选择C得0分。总分大于等于5，你在某些方面有着强烈的自卑感；总分在-5到5之间，你没有太强烈的自卑与自信，或者说，在生活的不同侧面，你的自卑感与自信感是平衡的。深入分析：题目1、2、3可以反映你对自己的面貌、出身一集生活状态的自卑与自信程度；题目4、7可以反映你对人际交往能力的自卑与自信程度；题目5、8、10可以反映你对自身工作、学习能力的自卑与自信程度；题目6、9可以反映你对恋爱的自卑与自信程度。主要内容形成自卑心理的主要原因自卑心理导致

6、的孤僻性格的主要特点和外在表现怎样克服自卑心理形成自卑心理的主要原因1、身体或生理上不如别人而导致的自我压抑感。如男生因个子矮小被人称“没有男子气”“三等残废”时容易使性格内向的人从心理深处产生极度的自卑。女生因身体较胖、面貌不如别人漂亮或有青春痘、瘢痕等而自惭形秽，日夜发愁而导致心理变态。2、学习成绩差或学习有困难而导致的心理情绪上的挫折。由于不同的原因，学生之间会有学习差距的。一些成绩较差的学生或在学习中遇到困难或多次受到挫折后容易产生怀疑自己能力比别人差的心理。再加上来自同学、老师或家庭的各种压力，

7、这些学生容易产生了极大的心理压力和自卑感。3、生活条件和生活环境比别人差而导致的社会地位差的的心理压力。有些学生的家庭条件差，生活水平低、社会背景差等原因而感觉自己处处不如别人，再加上社会的不良风气的影响，使一部分学生产生了“低人三分”的自卑心理。自卑心理导致的孤僻性格的主要特点和外在表现自我封闭性。社交恐惧症。心理品质反常性。语言表述差。怎样克服自卑心理1、认知法2、作业法3、补偿法——正确地补偿自己4、领悟法——心理分析法5、暗示法——自我鼓励法6、成功性格训练法——自我训练寸有所长，尺有所短，一个人

8、也有长短，长者不会样样都长，短者也不可能处处都短，长短是相对而言。经过发挥可短为长，处理不好也可能变长为短。如一个能说会道，对任何事物都充满自信的人可能为长，但如果说得多做得少，或者说到做不到，这将成为人人不喜欢的短处。相反一个少言寡语，有自卑感的可能为短，但他们做得多，说得少，脚踏实地工作，就可能成为大家敬佩的人。每个人都应寻找自己的长处，在实际工作中寻找奉献的位置，当做出一点成绩时，自卑心则会望风而逃，自信心可随之而来。结