高中生自卑心理与辅导

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1、标题:高中生自卑心理与辅导高中生自卑心理与辅导自卑是人人都或多或少会体验到的一种情绪，对个体有着利、弊两个方面的影响。高中生是自卑感的多发期，多数高中生都有不同程度、不同方面的自卑心理。然而过度的自卑心理往往与认知的偏差密切相关，它将严重危害高中生的学习、生活、交往等。为了减少过度自卑感的发生，增进高中生的心理健康，我们有必要分析高中生过度自卑的不良认知特点，以采取相应的心理辅导策略。  一、自卑是把“双刃剑”  自卑是个体对于自我的某种欠缺感或不足感。人人都是不完美的个体，都有着某种欠缺或不如意之处，因而人人都可能在某个方面或某个时候产生自卑。然而现实中我们发现，有的人由于自身的某种欠缺或不

2、足而奋发图强，取得了更大的成就；有的人却因此而自甘堕落、一事无成。从这个意义上来说，自卑具有利、弊两个方面的影响，它是一把“双刃剑”。  1．自卑是个体取得成功的基础与动力  自卑本身并不是一种病态心理，同其他任何情绪一样，自卑的产生和存在有其自身的价值与功能。正如奥地利著名心理学家阿德勒在《生活的科学》一书中所提出的，每个人都有不同程度的自卑感，正常的自卑感对于个人的奋斗与发展来说是一种刺激，一种动力。他认为，自卑感是一种觉得自己不如别人的主观情绪体验，因为我们每个人都可能存有某种欠缺或不足，也可能遇到某些挫折和困难，这就会使我们产生某种自卑感。但是，正因为意识到了自己的不足或欠缺，我们才能

3、够通过不断的努力来对此进行补偿，从而有所建树和作为。所谓补偿，就是指以某一方面的成功或优越来弥补另一方面的失败或不足，也即我们所说的“失之东隅，收之桑榆”。可以说，自身的欠缺或不足正是我们所要努力克服的，如果感觉不到自己的某种欠缺，我们就不会去追求更大的优越和成功。对此，日本的一位心理学家甚至断言：“全然没有自卑感也就决不可能成为一个卓越的人”。自卑感决不是羞耻的，我们发现它，并设法弥补它，从而更能够实现自己的人生目标。  然而，自卑并不必然带来光明与成功，并不总是如此激励人，使人奋发向上。如果人们对它处置不当，它就会使人消沉，产生非常有害的影响。  2．自卑亦是阻碍个体成功的绊脚石  欠缺或

4、不足的存在对每个人来说都是正常的，但有些人却会因此而软弱，失去继续前进的勇气。他们过度夸大和关注自己的欠缺或不足，并贬低和否定自己的一切能力，因而对自己失去了一切希望，不敢去做任何事情。可以说，欠缺或不足已完全压倒了这些人，不再刺激他们做出积极的努力和补偿，而是阻碍了他们的进一步发展。此时，他们的自卑感已变为一种过度、严重恶化的病态心理。阿德勒将这种病态的自卑感称为“自卑情结”，认为它是一种具有危害性的不良感受甚至疾病。这种具有严重、过度自卑心理的人，由于他们的潜能都被自身的软弱和胆怯所限制，最终便会一无所成。现实生活中，因身体或其他方面的缺陷和不足而碌碌无为、虚度一生的人也确存在。由此我们说

5、，自卑又会成为精神上的枷锁，成为阻碍人们成功的绊脚石。  二、自卑生面面观  自卑的高中生往往具有某些异常的心理和行为表现，概括起来主要有以下方面：  1．自我态度消极  荷兰哲学家斯宾诺莎曾说过：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”的确，过度自卑的学生就常常会过多地贬低、批评和指责自我。他们对自己非常失望，乃至自暴自弃、憎恨自己。这类学生往往认为自己在一切方面都不如别人，认为与其他同学相比，自己最无能、没本事；自己最没出息、前途渺茫。为此，他们对自己极其不满，甚至鄙视自己。他们怀疑和否定自己的任何能力，不相信自己能面对或解决任何问题，因而在一切机会面前总是犹豫不决或退缩。  有一位自卑的高

6、一女生，平日沉默寡言、独来独往，集体活动时也总远远躲在一边。为了使她尽快地融入班集体，班主任老师曾让她与几个同学一起出黑板报，但她却以“我的字写得不好，又不会绘画，要被同学笑话”为由推却；曾让她临时担任活动小组的组长，但她却又头摇得像拨浪鼓，以“我各方面能力这么差，哪一样能与别人相比，我怎么可以当组长呢”为由拒绝。可以看出，正是由于自卑的阴云，正是由于对自我的消极态度，她失去了两次发展机会。但事后，这类自卑的同学又会更加懊丧地抱怨自己：“我很差劲，我真没用”；“我本来是要做那件事的……不过……，我本可以做得好些……不过……”。阿德勒认为，所有这种“是的，不过……”的话都是强烈自卑感的标志。而这

7、些表现也正是由于自卑者对自己的消极评价和态度所导致的。  2．情绪状态不佳  由于过多地否定和贬低自我，过度自卑的学生很容易产生严重的悲伤和抑郁情绪。他们时常会由否定自己发展到消极地预测未来，对未来失去希望。例如，断定自己是不会考上大学的，甚至认为“整个人生都毁了，一切都完了”。尽管他们有时也想到要努力、要进步，但却又因为害怕遭受失败而束手束脚，以至于整天惶惶然、不知所措，处于紧张、矛盾、焦虑和痛