第九章 求职心理准备与调适

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1、求职心理准备与调适学习目标通过本章学习，了解心理素质对毕业生就业的影响，懂得如何培养良好的就业心理素质，学会预防毕业生常见的心理问题，及时排除心理障碍，矫正心理误区，掌握就业心理问题自我调适的方法和技巧，从而做到自觉地进行自我调适，以积极的心态求职择业。本章关注以下主题1、大学生心理素质对求职有什么影响？2、我们应该从哪些方面做好求职心理准备？3、求职中我们会碰到哪些常见的心理问题？4、求职中遇到心理问题时，如何进行自我调适或者向专业人士求助？视频材料：《心理访谈-屡战屡败的面试》讨论：你认为心理素质对就业的影响有多大？机遇总是垂青有准备的人

2、。——托克维尔一、大学生心理素质简析第一节　大学生心理素质与求职中国青年政治学院的一项调查显示，51.4％的调查对象将大学生的心理问题的原因归咎于“就业压力过大”。权威调查显示，大学生中：70～80％存在不同程度的心理问题30～50％存在心理疾病16％以上的大学生存在心理障碍二、心理素质对求职的影响第一节　大学生心理素质与求职1、心理素质对毕业生就业过程的影响就业目标就业过程职业适应2、心理素质对毕业生职业选择的影响气质性格兴趣特点能力倾向3、心理素质对毕业生职业成就的影响第二节　求职心理准备一、准备转换角色案例一：临近毕业离校，小吴的工作单

3、位仍然没有落实。老师多次找他了解情况，他总是说他接触到的用人单位太过“庸俗”，总觉得与自己格格不入。一次，有单位到学校招聘，学校推荐小吴与用人单位见面。在交谈中，一位同志向小吴递了一支香烟，小吴连忙说：“不抽，我没有这种坏习惯。”这一举动把招聘单位的领导搞得十分尴尬，而在座的人都啼笑皆非。小吴的失败就在于他和社会角色之间存在着较大的心理距离。学校是个较为单纯的环境，而社会环境就相对复杂的多。通常习惯了一种单一生活的人很难在短时间内转换自己的角色意识，于是就很容易产生学生行为习惯与社会角色要求之间的矛盾。这主要还是由于学生对外部环境适应不敏感造

4、成的。有些学生平常总习惯于将自己封闭在校园内，两耳不闻窗外事，与社会保持隔离状态。久而久之，就会与社会上的人和事之间存在着一种心理距离，这种心理距离有可能成为大学生求职时的巨大障碍。案例分析（一）案例二：“干什么去？”小孙在宿舍楼道里问同学。“复印简历，明天有个招聘会。”“是吗？那我也去复印些简历。”进入毕业年级，小孙就像一只没头的苍蝇，先是雄心勃勃地准备考研，结果发现自己根本吃不了那份苦；接着又想考公务员，但自觉文笔较差而最终放弃；如今，加入求职大军的小孙又开始“转战南北”，“有份工作就行了”成了他的口头禅。二、知己知彼，选择适当的就业目标

5、案例分析（二）就业目标定位不准，往往会走不少冤枉路，甚至会出现南辕北辙的现象，但只要认识到了，就可以快速调整过来。正所谓，亡羊补牢，犹为未晚。要是没有目标，又如何调整方向呢？漫天撒网或许没错，但“准确定位”更为重要。这对于那些“目标散乱”的大学毕业生无疑是一剂良药。案例三：小王是某地方高校的应届毕业生。一次，某用人单位给小王发来面试通知，小王做了精心准备，前去面试，可没有几分钟就被淘汰下来了。原来，小王在等待面试时，得知与其一起来应聘的有不少南京大学和上海交大等名校的“高手”，自感自己无用武之地，一时间信心全无，甚至想打退堂鼓，虽然最终硬着头

6、皮参加了面试，但很快就被淘汰下来了。三、树立自信心，敢于竞争，善于竞争案例分析（三）自信心不足，自愧不如，是自卑的心理表现。自卑属于性格上的缺陷，表现为对自己的能力和品质做出过低的评价。有些人对别人的评价非常敏感，自尊心很容易受到伤害，尤其是对有竞争性的活动，怕受到挫折被嘲笑而往往采取“退避三舍”的态度。而求职并非一般性的竞争活动。如果在有限的机会面前畏缩退让、精神不振，只会让本该属于自己的工作拱手让人。案例四：毕业生小周学习成绩和其他方面条件都不错，在就业初期满怀信心。但由于专业冷门等原因，小周找了几家单位都碰了壁，这使他慢慢地对找工作心存

7、畏惧。在后来的择业过程中，小周表现越来越差，以至于到了新的用人单位那里，他只能小声地问人家：“学某某专业的要不要?”，其他什么话都不敢讲，最终未能落实就业单位。四、正确对待挫折案例分析（四）在择业过程中我们难免会遇到挫折，面对这些挫折，有些人善于总结经验，继续前行，最终就业成功；而有些人却被困难压垮，越来越自卑，走向恶性循环。然而，越是躲躲闪闪、胆小、畏缩，越不容易获得用人单位的好感。这种心理严重妨碍了一部分毕业生正常的就业竞争，使得那些原本在某些方面比较出色的毕业生陷入“不战自败”的困惑。案例五：小胡性格孤僻，不善与人交际，父母离异多年，平

8、时对他也很少过问。临近毕业，小胡先后到几个公司参加过面试，但最终都以失败而告终。求职的碰壁，家庭的不幸，加上与同学关系日渐疏远，使小胡心情抑郁，睡眠不足，整天头昏脑