大学生心理健康第九章

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1、第九章为人生点盏明灯——规划大学生涯一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。人为自己设下目标，带出希望。所有行为将会凝聚在这个希望的周围，活出意义来。生涯规划即是自己托付于这个目标的一种安身立命。——金树人第一节成功人生的关键：我的路，我规划一、生涯规划生涯原为“道路”之意，可引申是指一个人一生经历中所包括的一系列活动和行为，亦即一个人一生发展的整体历程。生涯规划，简单地说，就是面对未来的岁月，在对自己有一个清晰的认识基础上，制定一个既可操作又切合实际的目标，并针对未来所预期的目标，配合时间的先后，

2、加以有效处理的这样一个过程。生涯规划，简单地说，就是面对未来的岁月，在对自己有一个清晰的认识基础上，制定一个既可操作又切合实际的目标，并针对未来所预期的目标，配合时间的先后，加以有效处理的这样一个过程。孔子：“三十而立，四十而不惑，五十知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”二、生涯规划阶段及其主要任务（年龄）20—30岁：初步确立时期，选择职业和坚持学习30—40岁：调整定型时期，调整职业，修订目标40—50岁：全面发展时期，分析总结，及时充电50—60岁：人生转折时期，做好晚年生涯规划三、大学生制定生涯规划的意义★有助于高质

3、量完成四年的大学生活★有助于大学生成功就业★为毕业后的成功生活做准备四、大学生的生涯定向（Marcia）◆自我定向者：即在经历抉择危机之后，自己逐渐确定其生涯方向或职业目标。◆提早定向者：本身未曾面对抉择危机，但在生涯方向或职业目标上，已接受父母或他人的安排而定型。◆延迟未定者：面对个人的抉择危机，正在寻求定向。◆茫然失措者：面临抉择危机，因生涯方向或职业目标模糊不定，而感到焦虑，甚至逃避抉择。第二节　走出困惑：大学生涯规划中的易发问题一、大学生生涯规划中所存在的问题※生涯规划的意识薄弱※缺乏生涯规划的技巧※缺乏坚持性二、大学生职业生

4、涯规划的误区§职业生涯规划可有可无§职业生涯规划是毕业生的主要任务§职业生涯规划中的自我定位不准§职业生涯规划急功近利，把就业、职　　　　　　　　　　　　　　业与事业混为一谈第三节　找准坐标：规划大学生涯如何规划我的大学生涯？目前青年人有关生涯的困惑不知道自己想干什么不知道自己适合干什么不知道自己能干什么不了解自己所学专业未来的发展状况不了解到哪里找工作不知道现在该做些什么不知道是否应该考研、出国、还是择业一、生涯规划的基本原则§清晰原则§一致原则§可变原则§具体可行原则§全程原则§激励原则§可评量原则二、如何规划大学生涯2.1如何自

5、我评估我是一个什么样的人？活动：自我评估六部曲目的：协助学生了解自己，评估自己协助　他们更好的规划自己的职业生涯准备：白纸、笔操作：请学生完成下表，然后分组讨论第1步：我现在处于什么位置?(了解目前现状)，思考一下你的过去、现在和未来‘画出一张时间表，列出重大时事件。第2步：我是谁?(考察自己担当的不同角色)利用3—5张卡片，在每张卡片上写下“我是谁”的答案。（性格倾向、兴趣、优势和劣势）第3步：我喜欢去哪儿?我喜欢什么?(这有利于未来的目标设置)，思考自己目前和未来的生活：我己经获得了哪些成就?我未来想要得到什么?我希望

6、人们对自己有什么样的印象？第4步：未来理想的一年(明确所需要的资源)考虑下一年的计划。如果我有无限的资源，我会做什么?理想的环境应是什么样的?理想的环境是否与第3步相吻合?第5步：一份理想的工作(设立现在的目标)思考一下通过可利用资源来获取一份理想的工作。第6步：通过自我总结来规划职业发展(总结目前的状况)★是什么让我每天感到心情愉悦?★我擅长做什么?人们对我有什么样的印象?★为达到目标，我还需要做什么?★在向目标进军的过程中我会遇到什么样的障碍?★我目前该做什么，才能迈向我的目标?★我长期职业生涯目标是什么?2.2制定合理

7、的发展目标六个“W”和两个“H”“What”：达成什么目标，一定要量化。   “When”：什么时候完成目标。   “Where”：达到目标要利用的各个场所地点。   “Who”：促成目标实现的有关人物。   “Why”：确定为什么要这样做。“Which”：思考上保持更多的弹性，有不同的选择方案。   “How”：选择、选用什么方法进行。  “Howmuch”：要花多少时间、多大精力等。2.3◆目标细节化：把大目标分解为一个个小目标.◆目标条件化：分析实现目标所必须具备的条件.2.4如何进行正确的职业规划第四节　拨开云雾见

8、青天：考研、就业与创业４.１考研Ⅰ考研动机：为什么要考研？﹡现实需要﹡从众需要﹡认知需要﹡其它原因※慎重选择考研社会的发展需要各行业各层次各岗位的多样人才，行行出状元，考研不一定是唯一的出路与最好的出路！在职研究生、单位