大学生心理健康--第九章 职业规划

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1、第九章大学生生涯规划与职业准备校漂族跳槽主要内容认识生涯规划的意义了解生涯规划的相关理论理解大学生职业生涯规划的现状及问题掌握求职技巧和职业生涯设计的步骤、方法第一节生涯规划早知道一、与职业规划相关的概念●工作●职业●生涯●职业生涯二、生涯发展规划在对自己的兴趣、爱好、能力、特点和客观环境进行综合分析和权衡的基础上，面对各种抉择情境学会界定问题，通过恰当的规划为自己确立职业方向和目标；确定教育和发展计划，制定行动策略，实现个体的全面最优发展。没有目标的箭，永远射不中靶心“你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很

2、重要。”1.协助个人认识自我，开发潜能2.协助个人规划自我，实现理想3.协助毕业生进行理性的就业选择4.协助个人做出有效的决定三、大学生生涯规划的意义哈佛大学的研究成果27％无目标→社会底层60％模糊目标→社会中下层10％短期目标→社会中上层3％长期目标→行业顶端人士目的：了解自己内心所向往的职业实施方法：1.想一想五年后你的一天：你住在哪里？在什么地方工作？做什么工作？工作环境？闲暇时间做什么？家庭生活？2.你有什么感受？你发现在那一天的生活中你最看重的是什么？3.现在做什么可以实现你向往的生活？进行职业幻想第二节生涯

3、规划的相关理论“职业生涯发展”在国外已有100多年的历史，始于20世纪初美国的帕森斯在波士顿开设职业辅导运动开始。一、霍兰德的类型论实用型、研究型、事务型、艺术型、企业型、社会型预测自己的职业选择、工作变换、职业成就、教育及社会行为。个人的工作满意度、职业稳定性、职业成就感取决于两者之间的适配度。职业环境与人格特质的适配性职业生涯的发展看成是一个持续渐进的过程，一直伴随个人的一生。1.“自我概念”工作与生活满意与否，就在于个人能否在工作和生活中找到展现自我的社会。职业生涯就是对自我的实践。二、舒伯的生涯发展理论Stage

4、1：成长阶段（14~15岁）Stage2：探索阶段（15~24岁）Stage3：建立阶段（25~44岁）Stage4：维持阶段（45~64岁）Stage5：衰退阶段（65岁以后）2.生涯发展阶段个人的职业发展过程国外1、成长阶段（出生--14岁），是一个以幻想、兴趣为中心，对自己所理解的职业进行选择与评价；2、探索阶段（15--24岁），逐步对自身的兴趣、能力以及对职业的社会价值、就业机会进行考虑，开始进入劳动力市场或开始从事某种职业；3、确立阶段（25--44岁），对选定的职业进行尝试，变换工作，到逐步稳定；4、维持阶

5、段（45--64岁），劳动者在工作中已经取得了一定的成绩，维持现状，提升自己的社会地位；5、衰退阶段（60岁以后），职业生涯接近尾声或退出工作领域。我国：萌发期、继承期、创造期、成熟期和老年期。3.职业循环发展理论个人的社会成熟应在很大程度上依赖于对他人行为的学习和模仿，并由此而决定自己的职业导向。1.影响职业决策的因素2.生涯信念三、克朗伯兹的社会学习理论第三节大学生职业生涯规划的现状及问题一、现状二、大学生职业生涯规划存在的主要问题1.职业生涯规划的自觉意识不强目标模糊依赖心理缺少职业规划知识盲目自卑盲目攀比盲目自

6、信2.不能正确认识自我不能全面了解社会的职业信息不能适应社会的变化不能正确认识社会形势不会选择、不会做决定3.不能正确认识社会第四节大学生生涯规划的途径与方法一、正确认识自我1.认识你的长出与不足职业理想操作：你在幼儿时想未来做什么工作？你在上小学时想未来做什么工作？你在中学时想未来做什么工作？你在上大学时想未来做什么工作？你在五年之后想未来做什么工作？你在十年之后想未来做什么工作？知己知彼抉择制定目标行动2.认识你的性格特点3.了解自己的兴趣操作：想一想下面几个问题你的爱好和兴趣是什么？如果你与一个“万事通”的人讨论专

7、业领域问题，你更愿意跟他讨论什么领域的问题？你喜欢阅读哪类杂志？你喜欢报纸上什么方面的文章？什么主题让你最感兴趣？你有时专注于工作可能忘了休息，想一想经常是什么工作让你这样全神贯注？工作与家庭生活的和谐、物质保障、工作稳定、创造力、时间自由、有秩序、工作中的人际关系、成就感、成功、名誉、地位、被认可、能帮助他人、能发挥自己的才能、有意义、知识、自主独立、好的领导、有发展成长的机会、权力、领导他人、影响他人、多样性、变化性、良好的工作环境、危险性、竞争、符合自己的道德观等。操作：选出7条满足感，然后依此舍弃。4.了解自己的

8、价值观5.了解自己的能力倾向①沟通能力②积极主动性③团队合作精神④领导能力⑤学习能力⑥人及交往能力⑦灵活性/适应能力⑧专业技术⑨诚实正值⑩工作道德⑩分析和解决问题的能力1.了解社会的宏观环境2.了解具体的职业信息二、正确认识环境1.讲究务实2.恰当评估3.不苟求完美4.保持弹性三、确立目标和职业定位四、制定行动计划和