浅谈武术教学中口诀口令的运用

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1、浅谈武术教学中口诀口令的运用摘要：武术教学，特别是太极拳教学，是非常艰难的一个过程。要在这个过程中，取得好的效果，就要不断地总结教学经验，提高教学方法。口诀口令的运用，就是重要的教学方法Z-O文章通过对简化二十四式太极拳技术要领的总结，编成了相应的教学口诀口令。这些口诀口令的运用,在教学过程中起到了比较好的教学效果。同时，文章也希望取到抛砖引玉的效果，为武术的普及与发展贡献微薄之力。关键词：武术教学口诀口令运用中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004-5643(2014)01-0074-021刖S武术是我国一项庞人的传统体育运动，有着深厚的群众基础和庞人的习练群体，在这

2、其中，武术教学起着了重要而关键的作用。不论是校园教学，还是一般的武术指导，如何提高教学质量和效果，都是教师们重要的研究课题。其中，教学方法运用得为，就能有效地提高教学质量和教学效果，武术教学屮口诀口令的运用，就是其屮方法之一。2武术教学中的口诀口令口诀原指道家传授道术时的秘语，后多指根据事物的内容要点编成的便于记诵的语句。武术教学中的口诀，就是在武术教学实践中，总结出武术技术动作内容要点编成便于学生理解、记忆武术技术动作的语句。人们在武术的传播教学过程中，总结出了许许多多的便于理解记忆的要领、口诀，如对太极拳整劲的总结：其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指；再如杨澄甫的“太极拳十

3、要”：虚领顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、虚实分明、沉肩垂肘、上下相随、连绵不断、内外合一、用意不用力、动中求静。口令指挥，是武术教学中重要的教学方法，也是武术教师重要的教学能力之一。口令运用得好，可以大大提高教学的质量和效果。在对武术专业师资的培养过程中，也是要特别注重的一个地方。作为武术教师都知道,领做与口令指挥，是武术教学中运用最多的方法。往往一个简明扼要的口诀口令，能够让学生较快地理解武术动作，练习起来也更加到位，教学效果也更好。3简化二十四式太极拳的教习口诀口令太极拳，是武术中一个大的拳种，不仅具技击技理深奥，其健身价值也极高，也是目前习练人群最多的拳种。其屮，以教习“简化二

4、十四式太极拳”最为普及，特别是在大中小学中，儿乎都设有二十四式太极拳的教习。本人通过多年的太极拳教学经验，结合对“简化二十四式太极拳”动作的理解，编成了便于教学的口诀口令如下：（1）起势并步预备开左脚手起下按—起势转身右抱球（2）野马分鬃出脚探掌一一弓步野马分鬃一一后坐翻掌一一上步抱球……。根据上下肢动作的协调配合，将野马分鬃这个动作，分解为以上四个步骤，这样就便于学生在练习时，做到上下相随。以下动作的口诀口令，也是根据这个原理编排而成。（3）白鹤亮翅上半步左抱球一一重心后坐身体右转一一虚步白鹤亮翅（衔接动作）身体左转两手向左运转（左转）一一身体右转两手向右运转（右转）一一收左脚

5、一一收手下落（4）搂膝拗步出脚搂膝一弓步推掌后坐打开上步收手下落（5）手挥琵琶上半步右手前伸一一重心后坐右手回带、左手向前下方伸出一一虚步手挥琵琶（6）倒卷肱虚步右手打开收手撤步重心后移、倒卷肱（或左拉右推）收左脚右抱球（7）左揽雀尾出左脚弓步捧半马步捋叠掌转正弓步挤一后坐下按弓步前推；后坐转身打开（左脚）扣脚尖一一收右脚左抱球（8）右揽雀尾出右脚弓步捧半马步捋叠掌转正弓步挤后坐下按弓步前推；(9)左单鞭重心后坐转身左云手重心右移右云手、右手变勾、收左脚转身出脚、弓步推掌(10)云手重心后坐身体右转、左手向下到右边重心向左、左云手重心往右、右7X手(11)左单鞭收右脚脚尖内扣、右

6、手变勾一一转身出脚、弓步推掌(12)高探马跟半步、两掌翻掌朝上一一重心后坐、收右手一一虚步高探马(13)右蹬脚抬脚上步架掌重心下沉、两掌下落提膝上捧十字手展膝开掌、蹬脚推掌(9)双峰贯耳收脚并学一一重心下沉右脚前伸、两手收至腰间一一弓步双峰贯耳(10)转身左蹬脚重心后坐、转身脚尖里扣、两拳打开一一重心右移收左脚、两手收至腹前一一提膝上捧十字一一展膝开掌、蹬脚推掌手(11)左下势独立收脚勾手扑步穿掌重心前移、金鸡独立(12)右下势独立重心下沉、转身勾手一一扑步穿掌一一重心前移、金鸡独立(13)左右穿梭重心下沉、左脚前伸上步抱球右前方出脚、弓步左穿梭上步抱球一一左前方出脚、弓步右穿梭

7、(14)海底针跟半步、右手前伸重心后坐、收右手虚步海底针(15)闪通背身体抬起、右掌上架一一弓步闪通背(16)转身搬拦锤重心后坐右手打开、转身脚尖里扣一一重心左移、丁步抱球一一出脚搬上步伸脚拦弓步锤(9)如封似闭重心后坐、如封似闭一一弓步推掌(10)十字手重心后坐、右手打开、转身脚尖里扣一一重心右移、略收右脚一一两手向下经身前捧起、十字手(11)收势两手前伸下按、站起并步站立上述口诀口令的运用，在本人的教学实践中起到了非常好的教学效果。学生在听着口诀口令的指挥下，能够准确、规范的