腕关节三角软骨盘损伤按摩治疗的视频_组织教法

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1、南开大学大学羽毛球实践课程教案教师：班级：周次：21时间：2005年月日任务1、学习双打网球发球技术2、学习平抽快打技术3、双打站位计分法部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数;2、师生问好，宣布木次课的任务及要求；3、安排见习生。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△婆求：上课认真听讲和领会动作婆领准备部分7分钟慢跑：侧垫步、后撤步、交叉步专项技术模仿练习后场队员能够清楚的观察到场血的局势，必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的阴守队员。杀球的角度比力量更有作丿U，杀球的角度和线路不合理，很容易导致下一拍转换为

2、防守。要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受,什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一直的以最大的力量扣杀，那样虽然好像能快点得分，但是体能消耗更大，当对手习惯了你杀球的节奏，杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适仑，或者垂心难以保持的时候，通过轻M和点杀來赢得时间进行调整，准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动，留意后场队员是否失去匝心而需要自C的补位。网前的队员不应该是被动的等待來球，而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球，填补空挡给对手网前的威胁，使得对手只能回高远球要求：1、活动各个关节动作规范3、体会手

3、的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意乎腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。本部分35分钟双打进攻技术要点•.双打的进攻并非只是后场的杀球和m球。进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞。通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻小垂要的一环。木文讨论的不是怎么练习一拍杀死对手，而是双打进攻小的一些细节和技巧。一、赢取进攻机会..在羽毛球双打中，控制网前的-■方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。想耍争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，

4、给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到碱取进攻的H的。而控制网询的队员更可以通过Iffi准对乎头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起来。二、进攻的位置..在赢取进攻机会的时候，最冇威胁的是杀球。通常，进攻一方杀球的落点集中在对手的身体，空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更高的效率。即使面对对手严密的防守，杀球在吊球与平高球Z前使用，具冇他特殊的意义。尽管你发现90%的杀球能够被对于在身前接住，但是你首先耍做的不是想一两拍将对手打死，而是通过杀球观察，研究对乎的防守习惯。假如对手是运用反手握拍进行

5、防守的，那么进攻的落点就集中在他的右肩，右腰和右膝上而。如果对手是习惯正手准备接杀的，那么进攻的落点就集中在他的胸部，反手位究。当发现对手习惯站在边线准备的时候，可以进攻远离他身体的空扌专，使得对手做人的步法移动和人幅度的挥拍，暴露身体的空扌当给你作为下一扑【的进攻日标。教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解2、徒手模仿练习用多球进行练习，体会动作3、学习方法(1)、按照技术动作要领，持拍做好准备。引打【、挥拍、击球(还原)的基本功架练习。注意握拍要正确、合理、左右手。前厉脚及转体收腹等动作协调，在绘高点击球等规范要求。(2)、原地进行“起跳转体90度角。着地

6、后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作的练习。(3)、多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。(4)、两人分边，用高讯。高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快，注意到位击球，提高稳定性、准确性。(5)、强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备另一拍、挥扌白到击球前期动作的一致性。结束部分5分钟整理活动：放松肌肉、调整呼吸课的小结宣布下课，师生再见结束队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX南开大学大学羽毛球实践课程教案教师：班级：周次:22时间：年月日任务1、介绍单打战术和比赛2、介绍计分法3、素质练习部分时间

7、内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求：3、安排见习生。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：上课认真听讲和领会动作要领准备部分7分钟1、慢跑：侧滑步、交叉步3、三步移动练习操音乐伴奏、节奏看练习3、各种挥拍拍形角度与拍面方向发球战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的

8、情况，找出薄弱环节。发各