老年高血压的非药物治疗

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1、老年高血压的非药物治疗非药物疗法是降压治疗的基本措施，包括纠正不良生活方式和不利于身心健康的行为和习惯。具体内容如下：1）减少钠盐的摄入钠盐可增加高血压发病的风险，由于老年人群中盐敏感性高血压更为常见，限制食盐摄入更为重要。建议每日摄盐量应少于6g[16],高血压患者的摄盐量应更低，最好<5g/R。同时，也应警惕过度严格限盐导致低钠对老年人的不利影响。2）调整膳食结构鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制甜、粗粮、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、多不饱和脂肪酸的食物。3）控制总热量摄入并减少膳食脂肪及饱和脂肪酸摄入饮食

2、中脂肪含量应控制在总热量的25%以下，饱和脂肪酸的量应<7%o4）戒烟、避免吸二手烟吸烟及二手烟增加发生高血压的危险、降低老年高血压患者的血管弹性、促进动脉粥样硬化斑块的进展，增加心脑血管事件发生率及病死率。戒烟并避免吸入二手烟对老年人心脑血管病防治、保持健康状态意义重大。5）限制饮酒老年人应限制酒精摄入，不鼓励老年人饮酒。饮酒者男性每日饮用酒精量<25g,女性每日饮用酒精量<15go小至中等量饮酒不影响甚至降低血压，每日摄入酒精量>30g者，随饮酒量增加血压升高、降压药物疗效降低。计算公式：纯酒精量（g）=

3、饮酒量（ml）x酒精度数（％）x0.86）适当减轻体重建议将体重指数（BMI）控制在25kg/m2以下。高血压患者体重指数降低可改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚。7）规律适度的运动运动有助于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管系统调节能力,有助于降低血压。老年高血压患者可根据个人爱好和身体状况选择适合并容易坚持的运动方式，如快步行走，一般每周3・5次，每次30・60分钟。8）减轻精神压力，避免情绪波动，保持精神愉快、心理平衡和生活规律。注意事项：老年人（特别是高龄老年人）过于严格的控制饮食及限制食盐摄入可能导致营养障碍及

4、电解质紊乱（如低钠血症），应根据患者具体情况选择个体化的饮食治疗方案。过快、过度减轻体重可导致患者体力不佳影响生活质量，甚至导致抵抗力降低而易患其他系统疾病。因此，老年人应鼓励适度逐渐减轻体重而非短期内过度降低体重。运动方式更应因人而异，需结合患者体质状况及并存疾病等情况制定适宜的运动方案。5.老年高血压的药物治疗合理选择降压药物不仅有利于提高老年高血压患者血压达标率、降低患者心血管疾病的发病率及病死率，预防靶器官损害（脑卒中、冠心病、心力衰竭和肾功能不全）。治疗老年高血压的理想降压药物应符合以下条件：①平稳、有效；②安全性好，不良

5、反应少；③服用简便，依从性好。5.1常用降压药物及其作用特点临床常用的5类降压药物钙通道阻滞剂（CCB）、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体阻滞剂（ARB）及B■受体阻滞剂均可用于老年高血压的治疗。老年人使用利尿剂和长效钙拮抗剂降压疗效好、副作用较少，推荐用于无明显并发症的老年高血压患者的初始治疗。若患者已存在靶器官损害，或并存其他疾病和/或心血管危险因素，则应根据具体情况选择降压药物。5.1.1钙拮抗剂（CCB）由于第一代CCB（维拉帕米，地尔硫卓，硝苯地平）降压作用持续时间短、不良反应较多，目前推荐长效二

6、氢毗碇类CCB作为老隹高血压患者降压治疗的基本药物。此类药物降压疗效好，作用平稳，无绝对禁忌证，与其他4类基本降压药物均可联合使用。长效CCB的副作用较少，主要不良反应包括•外周水肿、头痛、面色潮红、便秘等。CCB类药物具有以下特点：1）对代谢无不良影响，更适用于糖尿病与代谢综合征患者的降压治疗；2）降压作用不受高盐饮食影响，尤其适用于盐敏感性高血压；3）对于低肾素活性或低交感活性的患者疗效好。此外，CCB对心肌、窦房结功能、房室传导、外周动脉和冠脉循环存在明显差异。硝苯地平、维拉帕米与地尔硫卓应避免用于左室收缩功能不全的老年高血压

7、患者[17],存在心脏房室传导功能障碍或病态窦房结综合征的老年高血压患者应慎用维拉帕米、地尔硫卓。5.1.2利尿剂多个欧美人群的降压治疗临床试验［18・22］表明，利尿剂能够减少心血管事件并降低病死率。欧指南将其推荐用于老年高血压患者的初始及联合治疗。迄今为止，尚缺乏以我国人群为基础的大规模临床对照试验证据。过去有关噬嗪类利尿剂降压获益的多数研究使用的剂量较大（相当于50-100mg/d氢氯卩塞嗪），也有研究显示［23,24］小剂量利尿剂（氢氯卩塞嗪12.5-25.0mg/d）可使患者获益。鉴于此类药物的不良反应呈剂量依赖性,目前临

8、床上很少单独使用大剂量利尿剂用于降压治疗。利尿剂应作为老年人高血压联合用药时的基本药物，可用于治疗老年单纯收缩期高血压，尤其适用于合并心力衰竭、水肿的老年高血压患者。由于长期应用利尿剂增加电解质紊乱、糖脂代谢异常的风险并可能影响肾脏血