浅谈老年人退休生活

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1、浅谈老年人退休生活老年人退休生活近年來•随着社会发展和医疗卫生条件的不断改善，人类的平均寿命普遍延长，老年人口越来越多，占社会总人口的比重不断增加。据估计，到2000年，全世界65岁以上的老人将达到57800万;另据联合国预侧，2025年，全世界60岁以上老年人口将可能达到口・7亿。世界将进入老年社会.中国虽然是发展中国家，但由于中国人口基数大，加上社会主义制度的优越性,使中国的人口老化速度加快•据估计，中国60岁以上老年人口在2025年有可达到2.5亿，2040年有可能突破3亿大关，65岁以上老年人在2040年有可能达到2.5亿。社会主义的优

2、越性，社会财富分配的相对平均，使中国社会发展虽然尚处在发展中国家阶段但中国人的生活卫生条件却已不让新兴的发展国家和一些中等发达国家。这种状况使中国老年社会提前到來，中国冇可能是世界人口老化速度最快的国家，据测算，1982-2004年间，中国人口的平均年度增长率有可能低于1%,而同期，60岁和65岁以上人口增长速度分别为2.5%和2.8%,大大高于总人口的增长速度•随着老年社会的迅速到来，老年人社会保障费用及其比重将迅速增加，老年人口抚养系数明显上升.1985年中国60岁以上老年人口负担系数是13.1%,2025年时可能达到26.7—34.2%,

3、2040年时可能达到36.3—60.4%,不仅高于世界平均水平(2。50年为23%),而且可能会超过发达国家平均水平(41%).随着老年人口的急剧增加，老年人口在社会总人口中比重的增加，老年人的社会问题也越来越多地表现出来，诸如老年人的社会保障问题、老年人的抚养问题、老年人的心理平衡问题、老年退休生活问题等都日益呈现在我们面前.下面我们主耍浅谈一下老年人退休生活问题。（来源：《安徽农业大学学报（社会科学版）》1994年第02期作者：左宪琴）老年人常常岀现“退休前精神爽朗，健康潇洒；退休后萎靡不振，与病交往”现象，何故？心态使然。正常人是有思想的

4、，所谓心态即指人的感觉、知觉、记忆、思维、情感、意识状态。当一个人工作时，他会为着一定目标去奋斗，自觉创造条件，争取支持，努力付出，心态总是处于亢奋、实在、积极饱满的状态，有着浓重的充实感、节奏感、责任感、成就感、荣誉感。这种心态对于人的身体是种良性激发，因而表现出来的是精神焕发，春风得意。相反，当突然失去工作，则会感到茫然、不知所措,其失落感、空虚感、孤独感、忧虑感就会产牛。这种心态对于人的身体会产生消极作用，使精神萎靡不振，甚至引发各种疾病。因此，退休需要一个缓冲过程，需要学会调适心态，预防那种“热灯泡骤冷而碎”现象的发生，实现平稳“软着陆

5、”。退休“软着陆”冇六法：第一，旅游法。或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游，不要到自己去过的地方，以免触景伤感。到那些环境优美、空气清新、景致怡人而从未去过的地方，让美丽的大自然吸引你的眼球，净化你的心灵,陶冶你的情操。纵情地去拥抱自然、享受生活。第二，娱乐法。根据口身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养、提升自己的兴趣爱好，让快乐伴随自己。特别是歌舞，它不仅具有运动与艺术表现功能，还能增强你对生活的激情和信心。第三，交往法。不要关在家里封闭自己，要经常参加群体活动，走出去，与人打交道。交往形式很多，如组织同学会、同事

6、会、同乡会、战友会等等，还可参加其他老年群众组织，增加与人交往的机会。这里特别值得一提的是，主动积极与青少年交往，就是人们常说的“忘年交”，这会让你增加活力，青春永驻。若是精力充沛，能够参加诸如老年志愿者组织，开展一些助人为乐的公益活动更好。这样你会感到充实、欣慰与满足。第四，研读法。就是加强学习，既可重温自己熟悉的专业，乂可学习新的专业，更应研究把握现代科学知识和技能，如学习电脑，上互联网漂流等等，也可结合社会热点、焦点开展一些调研活动，并将自己的心得撰写成文，或发表或研讨交流，这样既锻炼了脑子，又提高了口身的文化素质，使自己感到仍然置身于社

7、会的主流。第五，模糊法。世间万物，其实很多难以说得准确。在职与退休，不过是某一职业或某一职务对于同一部门或单位的相对状态。英实，离开了这个部门或单位这…条件，在职与退休的界限就模糊了。对于会安排生活的人来说，在职并非他的全部和长期的活动；同样，退休也不会是他的全部和长期的生活内容。退休后只要能够做一些有益于社会的事，岂不是很有意义？你能说他退休了吗？同时，模糊除了可以使你正确面对在职与退休外，还可润滑父母子女、老夫老妻、邻里亲朋之间的关系，达到多一点宽容、少一点计较，多一点理解、少一点误会，多一点欢笑、少一点忧愁，成为一个名副其实的乐天派。第六

8、，静神法。传统医学认为“心静则体安”，静能减燥、平衡心态。时下的各种文学作品里，我们经常看到一些人在面对巨大压力和意外打击的时候，总会说“让我静一静”