浅谈如何调整心态适应退休生活

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1、浅谈如何调整心态适应退休生活【摘要】随着时代的发展和生活水平的提高，以及人们对民生问题的持续关注，离退休工作也面临着诸多新情况、新问题、新挑战，如何让刚退休的老同志尽快调整好心态适应退休生活，已成为当前老年工作者所要关注和解决的一个重要课题，这对促进老年队伍和谐稳定发展有着十分重要的现实意义。【关键词】调整心态;健康发展;孝心文化随着生活质量的提高，心理健康越来越被人们所关注。特别是刚退休的老同志，心态、情绪、行为变化都很大。如何调整好自己的心态，管理好自己的情绪，以积极健康的心态开始退休生活，对提高老同志生命生活质量，实现年高而不老，寿高而不衰，保持良好精神面貌，促进老

2、年队伍和谐稳定发展有着重要意义。一、企业离岗退休职工的心理特点就企业离退休职工而言，他们曾经是财富的创造者、中坚力量，为企业改革和发展做出了巨大贡献。随着时间的推移，他们相继离开了原来的工作岗位，这期间能否抓住离退休人员的心理特点及时引导，帮助他们克服消极心理调整好心态，顺利进入“第二人生”，是做好老年工作的关键一环。从职工退休时的思想变化和心理状态来看，主耍表现在五个方面。一是有明显的失落感、心理落差较大。在职期间整天忙忙碌碌，生活比较充实。退休后，赋闲在家，生活作息的变化、人际关系的变化、情感上的失落等都让退休职工产牛了许多不适应。二是对身体健康比较担心。有部分退休人

3、员退休前身体很好，退休后变得体弱多病。还有的职工怀疑自己这里有病那里有病，靠吃各种保健品来调养身体，以至于现在小区内到处都能看到推销保健品的销售人员。三是担心企业对退休人员的服务和管理不到位。退休后的医疗保险、健康查体、福利待遇、子女就业等问题，都是离岗人员所关注、所担心和谈论的热门话题，在他们中间有着不同程度的“期盼感”和“担忧感”。四是退休后是否能展现自身特长。每个人都有自己的专长，在岗时他们把自己的青春献给了企业，退下來在家闲着，这使他们对原来从事的职业和生活充满了依恋。五是个别老同志缺乏归属感。有的自认为被企业“抛弃”，内心空虚,情绪烦躁，无所事事，在家吵架发火，

4、在外牢骚满腹，生活态度消极悲观,易成为社会和企业的不稳定因素。二、创新开展“四比四看”主题活动，在活动中转变思想调整心态耍正确引导离退休职工寻找新的精神寄托，鼓励他们走出家门，敞开心扉，参与融入到集体牛活当中，这是做好离退休职工思想政治工作，积极面对环境变化，尽快适应新的生活，激发其热情，理顺其情绪，发挥其余热的有效方法和措施。一是“比学习，看理想信念是否坚定”。首先是坚持“第一课堂”学习。耍引导他们参加“集体学习日”，探索建立“五进六学”教育模式，即学习教育进课堂、进小组、进家庭、进楼栋、进活动，做到重要精神及时学、常规内容定期学、行动不便上门学、异地居住联系学、因故缺

5、勤补课学、开展活动间隙学，积极引导新退休人员投身到“保健康、保稳定、保木色”活动中去。其次是“第二课堂”强化教育。发挥老年大学、老年党校的教学功能，鼓励新退休人员积极投身到比学习的热潮中。三是“户外课堂”融入教育。组织离退休人员到华八井、革命教育基地等参观学习，在边学边比，边看边比中，开拓视野、涵养身心。二是“比作风，看优良传统是否保持和发扬”，激发退休人员弘扬优良传统的内生动力。通过举办“四比四看一忆艰苦创业史”大型综合展、“活动成果汇报展”、“四比四看”老年党建工作现场观摩会等活动，看身边人，讲身边事，传递止能量，发出好声音，以老带新营造积极向上的学习生活氛围。三是“

6、比作用发挥，看支持企业科学发展是否尽力”。搭建平台，让老同志服务企业有舞台。通过传帮带、技术辅导、顾问咨询等活动，让退休职工在参与文明共建活动屮感受价值;结合实际创新“老帮老、老助老”为老服务模式，以“四个一”活动为载体，在力所能及的前提下付出爱心。在“敬老服务月”和“孝暖夕阳红”志愿帮扶系列活动中，鼓励支持退休职工走进困难家庭打扫卫牛、理发、送春联;重阳节前夕可组织身体好有特长的老同志走进敬老院，表演节目、义工服务，在送温暖中提升价值。四是“比教育子女，看子女后代是否健康成长”。长辈的言行是后辈模仿的“榜样”。职工退休后在家的时间较多，可开展多形式、多渠道引导退休职工树

7、家风、重家教，做知足常乐的幸福老人，培养明事知礼的健康子女。例如六一节、重阳节，可组织退休职工前往一线井场、学校、托儿所等单位，开展“说家风、谈家规”巡回讨论活动，将自己的教子经验延展至关心下一代的实践当中。三、创新活动载体，提高服务管理，创造良好的退休生活环境一是充分发挥老年大学、老隹党校等教育平台作用。随着老年教育事业的蓬勃发展，老有所学、老有所教的氛围日益浓厚，要积极征求老同志的意见和建议，可开设初级书画、初级声乐、初级爪器、交谊舞、太极拳等课程，还可将EAP心理服务转化为心理养牛课。同时将老同志求知、求乐的需求与老年人