4肥胖类型分析

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1、接下来呢我们呃进行今天的专业课程肥胖类型的分析。我们大家去医院看病的时候喜欢让专家看还是喜欢让普通的大夫看呢。我们都喜欢找专家，尽管这些专家呢真的是搬砖的，但是我们还是要找专家看?包括我们去专柜买化妆品的时候。如果一个销售的美女看到我的皮肤跟我分析的头头是道的话。而且时不时冒点儿我不太懂的专业知识出来，我就会很信服他。基本上成交的几率就很高了。所以同样的道理我们做减肥产品也是在做销售。医院的专家不是说随随便便上个学就能当专家。其次时间要多，看的多了治病治的多了自然成了专家。所以今天我们来上一节课,把你们都打造成减肥专家。首先我们来面谈一下肥胖的危害，这个在针对有病症或者是年纪稍大一些的人

2、的时候有很大的帮助。研究证明，脂肪过量会引发心脑血管、癌症等一些疾病。还有颈脖后脂肪过多会压迫神经，导致头疼容易压迫呼吸道导致打鼾。同时身体肥胖意味着覩关节膝盖和脚踝等承重关节。不得不磨损的更快，更容易导致关节炎行走十个关节以及后脚跟丿腐易产生剧烈的疼痛。此外呢器官被脂肪包围还会导致静脉曲张。因此在现代越来越多的人，所以加入到我们减月巴的大军中。下面就对于一些减肥中遇到的问题给大家分析一下。健康的减肥不是一个简单让你减掉多少斤。这是一个系统的方法。让一个肥胖者恢复到标准体重。并修复代谢的系统形成易瘦体质是一个彻底解决肥胖问题的方法。有的人会问节食可以减肥吗？当然可以。但是需要极大的毅力,

3、并且极易反弹。因为人的身体把多余的热量转化为脂肪，囤积能量，使细胞新生的能九你的身体并不知道你在减肥，他觉得分解脂肪是一件不好的事情。因为在几千几万年的进化中，人类都是饥一顿饱一顿的,细胞已经形成了有热量时拼命转化成脂肪的功能。所以当你开始分解脂肪的时候，身体就用一个饿的信号来提醒你进食。这是人的生存本能长期的节食营养不够。注意我这里说的是营养不是热量。像大米白面这种碳水化合物本身就没有什么营养。主要功能呢就是提供热量。加上现在的大米白面都是精加工过的。营养物质全部被破坏掉,所以量相对要减少。再说回去长期节食。当你偶尔吃一顿的时候，哪怕不是高脂高热的食物都会加倍转化、加倍吸收。这点减肥过

4、的朋友应该知道在减肥时吃一顿火锅儿第二天体重增加三斤是很容易的。当然这里并不是脂肪主要是水分。我自己其实也是这样我要是同一天的中午吃一顿火锅儿第二天我肯走会涨三斤。火锅这种油份盐分含量高的。可以让大量的水分在身体驻留。长期节食营养不够不仅仅是反弹的问题,还有内分泌失调。卵巢早衰停经脱发皮肤变差，胃病等等。盲目节食会造成你的基础代谢低。身体不但会分解肌肉来提供热量提供能量，而且你的身体会认为你陷入了绝境。为了生存自动调整到储月旨的状态。于是你哪怕多吃了一个苹果多余的热量都会马上储存为脂肪。同时，由于肌肉大量分解你的基础代谢又进一步降低。就此进入了一个恶性循环，也就是俗称越减越肥。这就是我们

5、经常说的一些顾客说是饿胖的。咱们再说说运动吧！运动能减肥吗？这是一个古老而简单的问题答案很简单，运动当然能减肥。运动减肥能成功吗？很难很难。接下来咱们做一但做一道简单的算术题。一般认为慢跑一小时大约消耗三百到四百千卡的热量。一克脂肪可以提供九千卡的热量。那么假设你坚持每天跑步一小时。而且这一小时全部都在消耗脂肪,那么一个月后你可以消耗多少脂肪呢？给大家发一个公式。300*30/9=1000克二2斤！！！！也就是辛辛苦苦跑了一个月只能减两斤出乎意料吗？出乎意料的还在后面。我想只要减过肥的人都听说过有氧运动半小时以后才开始消耗脂肪这句话。在我们的代理中呢，运动达人不少。象冯老师，最典型的运动

6、达人，跑步打球骑车等等啥都干。结果常年一直还是处于肥胖的状态。前段时间呢我们的朋友圈里边被嗯，这几个运动员的照片那个刷了/7TO看—下他们这就是运动以后停下来反弹的效果。你不可能让一小时的运动全部消耗脂肪,所以一个月根本减不到一斤。有氧运动半小时开才开始消耗脂肪是否所有人都能做到呢。这是代谢系统完全正常的人的数据。长期肥胖的人代谢系统已经失常,别说半小时一个小时可能也消耗不到脂肪!另外运动可能会增进食欲，随便多吃一点东西就会超过三百千卡！可能你会说我见过有运动一个月瘦了好多的人，那我告诉你，那是因为他们同时在节食。需要有非常大的毅力才可以做到。也就是说超出刚才理论计算的部分都是节食的效果

7、。健身教练都会这样告诉你三分练七分吃。关于减肥怎么吃呢我个人认为有几项原则。首先呢减肥都是很辛苦的，都要控制饮食，如果你想要大吃大喝还能瘦。可以不往下听了一些减肥药说随便吃还能瘦,这基本上都是在扯淡。我曾经试过很多种减肥方法，那种饮食的控制比我们用艾米丽苛刻多了，我都受不了。第一个呢就是七分饱的理论。中医养生中医养生里面有一个很大的原则就是七分，七分饱是长寿的必备条件。咱们还都年轻，不想长寿不长寿的事儿，但是谁不想做一个窈窕淑女呢。