浅谈如何开发我们的记忆

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1、浅谈如何开发我们的记忆“记忆'‘就是“人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记住事物特点及联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系；保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认则为暂吋联系的再活跃。通过识记和保持可积累知识经验。通过再现或再认可恢复过去的知识经验。从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里而，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识记、

2、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。记忆是大脑系统思维活动的过程，一般可分为识记、保持和重现三个阶段。识记，就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里；保持，是将识记下来的信息，短期或长期地留在脑子里，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘；重现，包括两种情况，凡是识记过的事物，当其重新出现在自己面前时，有一种似曾相识的熟悉之感，其至能明确地把它辨认出来，称作再认；凡是识记过的事物不在口己面前，仍能将它表现出来，称作再现。因此，重现就是指在人们需要时，能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。从信息论的角度看，识记是大脑皮层内信息的输入

3、与获得；保持是大脑皮层内信息的编码和储存；而重现是信息的提取和运用。记忆的这三个环节是相互联系和相互制约的。根据记忆的内容，大致可分为下列四种:1、形象记忆，这是以感知过的事物和形象为内容的记亿，如进入商场和参观展览会留下的记忆。2、逻辑记忆，这是以概念、公式和规律等的逻辑思维过程为内容的记忆，如学习某种理论以及对定理、公式的记忆。3、情绪记忆，这是以体验过的某种情绪或情感为内容的记忆，如对头一天进人大学校园和第一次领取工资的愉快心情的记忆。4、运动记忆，这是以做过的运动或动作为内容的记忆，如学习游泳和初学骑自行车时，对一个接一个动作的记忆。在日常

4、生活中，上述四种记忆是相互联系，交叉进行的。根据记亿的时间长短不同，一般分为短时记忆和长时记忆。短时记忆如我们从电话簿上查到一个号码，拨打过后，随即忘了。听课时边听边做笔记，也是依靠短时记忆。长时记忆指经过很长时间仍能记住，或能保持终生不忘。人的长时记忆人多要经过对短时记忆的不断加工，心理学家对长时记忆的编码、储存和提取进行了不懈的探索。本书列举的种种提高记提高记忆的方法，许多地方是针对于此的。思格斯曾说：“我们的意识和思维不论它看起来是多么超感觉的,总是物质的、肉体的器官即人脑的产物。‘'心理现象是神经系统的属性，人脑是“灵魂和意识的所在地"，各

5、国科学家研究记忆的生理和生化方面，认知心理学家对记忆进行了大量研究，实际上这是对大脑奥秘的挖掘。在某些方面他们达到了共识，如认为记忆存在于覆盖在人脑表面的大脑皮质之中，记忆的获得与整个大脑的突触的抑制和促进有关。他们认为大脑一旦受到刺激，则在每一神经细胞（神经元）上生长出更多的突起，这些突起将使人脑内部的突触连接。神经联系的总量增加，形成记忆。不断的刺激，细胞问联络密切，枝叉型的突触不断增多，信息才易通过。经多次反复，促进突触愈加发达。反之，如形成的突触长期不用，会变弱、缩小，突触数也减少，使信息不能顺利通过。所以为了增强记忆,就要经常用脑，就像经

6、常耍进行体育锻炼一样，进行头脑锻炼。我们知道人的大脑结构功能单元就是神经细胞，每个神经细胞相当于一个记忆元件，它有兴奋和抑制两种状态，就像一个双稳态继电器。神经细胞记忆的信息用二进制数的单位“比特'來计量，它的总数为1x1010—1.4x1010个，就是100亿到140亿个之间。如果人的一生用60年计算，神经细胞每秒钟接受的信息量是14比特（最高可达25比特），那么一个人毕生的总记忆储量大约是2.8x1010比特。这种储量究竟有多大?打个比方来说，美国国会图书馆是世界上最大的图书馆之一，藏书近2000万册，我们大脑的信息储量可以容下三四个美国国会图

7、书馆。看来一个人活到老、学到老，也只占用了自己大脑记忆储量的一丁点儿，事实上当今社会的每一个人的大脑都具有巨大的潜力尚待进一步开发，而少数已经完成开发的大脑超前者有着令世人惊叹称羡的记忆力。历史上不少经过认真地看、听、默诵、观察以及种种刻苦的磨炼,造就了非凡的记忆力。据传我国东汉时，有一位名叫贾逵的人，他五岁吋还不会开口说话，他的姐姐听到隔壁私塾里传來琅琅读书声，常抱着他到篱笆旁倾听。到了贾逵10岁时，他姐姐发现他在暗诵五经的内容，感到I•分吃惊，原来私塾里学生反反复复地念书，使贾逵耳熟能详。姐姐帮助他将庭院里桑树皮剥下来，裁成薄片，使他能边诵边写

8、，经过几年的努力，贾适己能够通晓五经和其他史书了。报载美国纽约一所中学的生物教师霍华徳•贝格在1990年以一分钟阅读并理解