浅谈批判思维与心理健康

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1、【心理点滴】浅谈批判思维与心理健康（经管黄海健，2012年3月7日）当代社会，我们倡导人民要心理健康，同时还要具有批判性思维。这两个目标看似没有关系，可是实际分析起来，总是矛盾重重。曾经有一位学者跟我说:“我的思维很严密，如果叫我跟一个人辩论，他绝对不是我的对手。可我的这种严密的思维又害了我「我问：“为什么呀？”他说：“我的思维一直在矛盾碰撞之中。打个比喻，鸡生蛋的问题。我这段时间能够用充足的证据证明先有鸡后有蛋，可是过段时间我又能推翻自己之前的观点，证明先有蛋后有鸡。”听后，我深深理解他的痛楚。他接着说到，预期自己过不了多少年，头脑会爆炸。他说的时候那么冷静，又是那么认真、严肃。这便是批判思

2、维和心理健康的矛盾。在我的看法里，思考与感受是在不同的区域里进行的，姑且假设思考在脑里，感受在心里。心理健康的标志是思考与感受兼顾，不仅会用脑想，而且会用心去感受。而强调批判性思维容易进入一个误区便是只用脑去想。所以，我们才会看见许多学者绷着脸，他们认为，自己只有脑袋，而身体是负责运送脑袋的工具而已。他们之所以这么想，是因为批判性思维让他们产生了在的优越感，当我问那位学者是否为自己的思维感到自豪时，他十分赞同。可是，过度关注于自己的批判性思维容易导致忽略其他的东西，特别是心的感受。历史上也有许多名人进入过这个误区。康德是著名的思想家，精神领域十分富足，可是他的生活却一塌糊涂。尼采也是非常有名的

3、哲学家，其著作影响了很多人，可终究尼采在四十五岁时思想陷入疯狂状态，进了精神病院，十年后悄无声息离开尘世。天才数学家纳什的两篇关于非合作博弈论的重要论文，彻底改变了人们对竞争和市场的看法，可是他活跃的思维最终把他带向了精神分裂。以上三个名人都有着共同的特点，他们的关注点都仅仅集中于自己的批判性思维，都只会用脑去想，而不会用心去感受。也许他们的作品很有价值，可是他们太注重批判性思维的意识让他们形成了自我否认的习惯，在自我否认的过程中，他们的心灵一定经历了极大的苦痛。我是学心理的，所以，我关注的不是一个人于外界的成就，而是一个人自身的体验。也许上述三位名人在外界享有很高的赞誉，但是我感觉在他们自己

4、的内心是缺少成功的喜悦的。一个不会用心去感受的人是很难去感受到各种情绪的。所以，我的任务就是去帮助人们学会用心感受，而不是总用脑子去思考。因此，对于认知疗法对有强烈批判性思维的人群的疗效，我认为值得商榷。对于兼顾脑的思考与心的感悟，我提倡以下几点方法：—、音乐音乐给人的感受是直接的，不需要经过脑的加工，经过训练,能锻炼人用心感受的能力。我经常研究爱因斯坦，我最感兴趣的不是爱因斯坦的物理成就，而是他那伟大的人格。爱因斯坦的童年是孤独的，他童年的性格也倾向于孤僻，以至后来爱因斯坦对德国的教育深恶痛绝，甚至放弃了德国的国籍。如果这样分析，爱因斯坦应该成为一个行为怪癖，没有朋友，不爱说话的人。可是，最

5、后却不是这样的，爱因斯坦幽默风趣，挚友众多，真诚坦率，受人尊敬。我认为，成就爱因斯坦如此人格有两个很重要的他的小提琴，每当思维碰撞激烈的时候，爱因斯坦便会按下思考的暂停键，拿起自己的小提琴，打开心去感受。在紧张思索光量子假说或广义相对论的日子里，爱因斯坦一旦遇到困难，思索陷入困顿时，他就会不由自主地放下笔，拿起琴弓。那优美、和谐、充满想像力的旋律，会在无形中开启他对物理学的思路，引导他在数学王国作自由、创造性的遐想。音乐往往催化爱因斯坦的科学创见和思维火花，这便是用脑思考和用心感受的完美结合。所以，那个时代杰出的人物，普朗克、埃伦费斯特、居里夫人……都是出色的钢琴家。音乐在呵护他们美丽心灵的同

6、时还让他们的思维产生了飞跃。在欧洲有一个音乐治疗室，有抑郁倾向的小朋友被安排进入音乐室，室内没有看管人员，他们可以自由发挥，制造各种音乐。经过几周的连续训练，小朋友已经离开了抑郁，变得开朗起来。音乐充满灵性的力量，是不容忽视的。根据人的不同，可适当在聆听音乐的同时进行舞蹈治疗，也许会有更好的效果。素，其中一个便是音乐。从六岁开始，爱斯坦便没有离开过二、绘画音乐疗法有个缺陷，就是主动与被动的关系。如果主动去听,当然效果显著，但是如果被动去听，可能会适得其反。所以，第二种方法是绘画。绘画是一个主动的选择，更容易让个体接受的方式。荣格，在不断用脑思考的时候经历了许多苦痛的折磨，他最后尝试放弃用脑思考

7、的方式，拿起笔，在画纸上画自己心中的曼佗罗，荣格在画曼佗罗的时候感觉到了内心的平静，这时候，他已经用心在感受，所以内心也就平静了许多。所以，绘画艺术能让人从用脑思考的状态抽离开来，转为用心去感受。当用心去感受的时候，疗效也便开始了。然后再对自己的作品加以用脑的分析和用心的感受，一种内在的平静与释然就会产生。由绘画艺术引申出来的沙盘艺术也是这样的道理。三、冥想如何快速进入内心世界？行之有效的方法便是