浅谈按摩减肥

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1、浅谈按摩减肥10人物形彖设计（现代美容）学号：102105350410林小璐摘要；：很多女人都不爱运动，因而造成脂肪的大量积累，造成越来越胖，这时候不妨试试中医推拿减肥。中医推拿根据特定的手法步骤，加速人体脂肪的燃烧，帮助不爱运动的“懒”女人最终实现减肥目的。而且这种方法疗效显著，安全、持久为越來越多的人们所接受。对于推拿方法减肥的研究，冇利于促进人们对肥胖症的预防,提高身体健康水平。关键词：按摩；减肥；肥胖症随着社会经济的不断发展，人们的物质生活水平不断提高，超重和肥胖现象也越来越普遍，肥胖症已经成为一种常见的疾

2、病。肥胖症是指机体内热量的摄入高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标、体态臃肿。它其至常常诱发高血压、高脂血症、糖尿病等多种疾病，严重危及人们的健康和生命。近年来，采用传统的中医推拿方法进行减肥治疗，取得了显著效果，并以其疗效显著、持久、无毒副作用等特点,为越来越多的人们所接受。1肥胖的病因病机及辨证分型屮医认为，饮食不节，过食肥甘厚味损伤脾胃，运化失司，湿浊痰热聚集体内；或缺乏运动，“久卧伤气，久坐伤肉”，伤气则气虚，伤肉则脾虚，脾虚气弱运化无力，转疏失调，膏脂内聚，发为肥胖；或情志所伤，五志过极，影响脾肺

3、肝肾功能，均可使水湿贮而为痰，痰湿聚集体内而肥胖；或年老体衰，肾气虚衰，不能化气行水，湿浊内聚，而致肥胖。西医学认为肥胖的发生与遗传、内分泌、代谢、神经精神、饮食以及活动等因素密切相关。肥胖症属于本虚标实的病症，曲于病因病机不同，可冇不同的症状表现，屮医对肥胖症的分型分为以下五种：1.1脾虚痰湿型症状：肥胖水肿、神疲乏力、肢体困重、懒动喜卧、腹胀腹满、纳差食少,尿少便澹、舌质淡、舌苔白腻、脉滑细或者弦细。1・2胃热湿阻型症状：形体壮实、头晕头胀、肢体困重、消谷善饥、腹胀腹满、大便燥结、口干多饮、舌质红、舌苔薄口或者

4、黄、脉弦数或弦滑。1・3气滞血瘀型症状：形休肥胖，情绪抑郁、烦躁易怒、失眠健忘、胸胁胀满、痛有定处、妇女月经不调，色黑有块，或闭经。舌质紫暗或瘀点瘀斑，脉弦。1・4脾肾阳虚型症状：形体肥胖、肢冷畏寒、腰膝酸软、或者伴冇下肢水肿、神疲乏力、腹胀纳差、小便清长或者短少、大便稀澹，女性可岀现闭经或者白带清稀、男性可见阳痿、舌质淡、舌苔薄、脉沉细数。1.5肝肾阴虚型症状：形体肥胖，口干舌燥、头晕口眩、腰膝酸软、潮热盗汗、遗精、失眠、月经稀薄，或闭经。舌淡红苔薄，脉细数。2按摩减肥的理论基础1.1整体观念中医学理论是分别重视

5、人体本身的统一性、完整性及其与自然界的相互关系,认为人体以五脏为中心，通过经络系统，把脏腑五体、五官九窍、四肢百骸等全身组织器官联成有机的整体，并通过精、气、血、津液的作用，来完成集体统一的机能活动。运用推拿手法，通过辨证取穴，刺激经络运行,从而调节五脏六腑的功能，加强新陈代谢,促进胃肠蠕动，排泄胃肠内容物，清理宿便。再配合温经散寒和补气补血的疗法，以消耗、转化和利用体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。2.2经络学说推拿按摩减肥离不开经络理论的指导。经络联系全身脏腑器官，沟通表里内外上下，具有运行全身气血.，濡养脏

6、腑躯体、四肢百骸和皮毛爪甲的作用。经络之间相互关联，并与脏腑相互络属，关系密切。推拿按摩具冇疏通经络、宣通气血、促进气血运行，整人体各个器官功能的作用。辨证取穴位,进行推拿减肥，是以推、拿、按、摩（摩擦）等等的方法刺激穴位反射区透过经脉令身体某些器官或组织产生相应活动,加快新陈代谢，达到帮助身体加快燃烧脂肪的效果。2.3脸穴局部作用月俞穴是体表与经络脏腑相连和气血输注的部位。月俞穴通过经络这个特殊传导系统，对人体整体机能的相对平衡状态起着重要的调节作用。分布在十二经脉及奇经八脉上的穴位有360多个，其中对40多个具

7、有减肥作用•因此，按摩减肥还要注重局部取穴、对症取穴。减肥美体常用能调整脏腑经络的躯干四肢脸穴。2.4双向的良性调节推拿对机体的补虚泻实，其实质是具有良性的双向调节作用，可以使病态亢进的脏腑机能降低，也可以使病态抑制之脏腑机能增强。总之，能适时地兴奋或抑制机体，促使过分抑制或亢进的机体状态趋向平衡，使机体能由紊乱状态恢复到平衡和稳定。推拿按摩双向良性调整消化系统的消化液分泌、胃肠蠕动功能以及食欲与饮食中枢，既可以改善易胖体质，减肥消肿，乂能改善瘦形体质，增加体重，从而达到减肥或增重的效果。全身经络推拿按摩，还可加强

8、血液循环、刺激脑下垂体、改善大脑和内脏生理功能、消除表皮衰老的角化细胞、排除机体代谢产物、增加组织耗氧量，从而消除疲劳，减少油脂堆积达到减肥目的。3按摩疗法分类及介绍1.1基本手法患者仰卧放松，术者以双掌按揉腹部数次，从左到右反复提捏脂肪较集小的上腹、脐、下腹等部位。再以双掌和掌跟按揉腹部4〜5分钟，手法以泻法为主。然后以一指禅手法点按揉中脫、关元、子宫、天